Úroveň fyzické zdatnosti související se zdravím z chytrých hodinek

Populace studuje se skládá ze zdravých dospělých jedinců rozdělených do čtyř odlišných skupin na základě jejich návyků fyzické aktivity a charakteristik fitness. Tyto skupiny zahrnují:

Aerobní jednotlivci

Účastníci se aktivně zapojili do aerobního cvičebního tréninku (např. Běh, cyklistika, plavání) po dobu nejméně dvou let.

Pravděpodobně budou mít vyšší úroveň kardiovaskulární kondice a vytrvalosti ve srovnání s jinými skupinami.

Jednotlivci vyškolení síly

Účastníci se aktivně zabývali pravidelným silovým tréninkem nebo odporovým cvičením.

Očekává se, že vykazuje vyšší hladinu svalové síly a hypertrofie. Netrénující jednotlivci

Účastníci, kteří se nezabývají pravidelnými aerobními nebo silovými tréninkovými cvičeními.

Představují základní nebo kontrolní skupinu s typickým sedavým nebo minimálně aktivním životním stylem.

Vysoce flexibilní jedinci

Účastníci identifikovaní dosažením vysokého skóre při hodnocení flexibility, bez ohledu na stav jejich školení.

Očekává se, že bude mít větší rozsah kloubů MOT

Kritéria pro zařazení:

Skupina 1 (aerobní vyškolené)

• 20-60 let
• Aktivně školení nebo soutěžit za poslední 2 roky
• 3 nebo více dní intenzivní činnosti hromadí přibližně 1500 met min/týden nebo 7 dní jakékoli kombinace chůze, střední nebo intenzivní intenzivní činnosti dosahující minimálně 3000 met min/týden

Skupina 2 (Síla vyškolená)

• 20-60 let
• Aktivně školení nebo soutěžit za poslední 2 roky
• 3 nebo více dní cvičení zvětšení svalů s intenzitou přibližně 5 z 10

Skupina 3 (ne aktivně školení)

• 20-60 let
• Aktivně školení nebo soutěžit za poslední 2 roky
• 3 nebo více dní cvičení zvětšení svalů s intenzitou přibližně 5 z 10

Skupina 5 (vysoká flexibilita)

• 20-60 let
• Sit-and-Reach Performance je kategorizován jako „velmi dobrý“ nebo vynikající na základě kritérií hodnocení SIT-and-Reach v American College of Sports Medicine (tabulka 4.16 pokynů ACSM pro testování cvičení a předpis 9. vydání).

Kritéria pro vyloučení:

Kritéria vyloučení jsou stejná pro všechny skupiny.

• Historie kardiovaskulárního onemocnění (srdeční, periferní vaskulární nebo cerebrovaskulární onemocnění)
• Historie stabilní nebo nestabilní anginy
• Historie srdečních dysrytmií způsobujících příznaky nebo hemodynamické důsledky
• Historie hypertrofické kardiomyopatie
• Historie srdečního chlopňového onemocnění (např. Stenóza aorty)
• Historie plicního onemocnění (chronické obstrukční plicní onemocnění, astma, intersticiální plicní onemocnění nebo cystická fibróza)
• Historie plicní embolus
• Historie podezřelého nebo známého aneuryzmatu
• Historie metabolického onemocnění (diabetes mellitus (typ I nebo II), poruchy štítné žlázy, ledvinové nebo jaterní onemocnění
• Historie onemocnění ledvin
• Historie neuromotorů, muskuloskeletálních nebo revmatoidních poruch, které jsou prohloubeny cvičením
• Současná akutní systémová infekce, doprovázená horečkami a bolestmi těla.
• Bolest nebo nepohodlí v hrudníku, krku, čelisti, pažích nebo jiných oblastech, které mohou být způsobeny ischemií myokardu (nedostatek přiměřeného oběhu)
• Dušnost v klidu, během každodenních aktivit nebo s mírnou námahou
• Závratě nebo synkopa (mdloby)
• Orthopnea (dýchací nepohodlí, když není ve svislé poloze) nebo paroxysmální noční dypponování (přerušené dýchání v noci)
• Edém kotníku (otok)
• Palpitace (abnormální rychlé bití srdce) nebo tachykardie (rychlý srdeční rytmus)
• Přerušovaná klaudikace (křečená bolest a slabost v nohou, zejména telat, během chůze kvůli nedostatečnému přísunu krve do svalů)
• Známý srdeční šelest (atypický zvuk srdce naznačující strukturální nebo funkční abnormalitu)
• Neobvyklá nebo nevysvětlitelná únava
• Těžká arteriální hypertenze (tj. Systolický krevní tlak> 200 mm Hg a/nebo diastolického krevního tlaku> 110 mm Hg) v klidu.