만성 스마트 폰 및 노트북 사용자의 전방 머리 자세를위한 자세 교정 운동 (Comparative)
2025년 9월 1일 업데이트: Riphah International University
만성 스마트 폰 및 랩톱 사용자의 전방 머리 자세에 대한 자세 교정 운동의 효과에 대한 비교 연구.
이 연구는 다양한 자세 교정 운동을 비교하여 스마트 폰과 랩톱을 자주 사용하는 사람들의 전진 헤드 자세 (FHP)를 개선하는 데 가장 효과적인 것을 확인하는 것을 목표로합니다.
FHP는 머리가 앞으로 몸을 기울여 목과 어깨에 추가 긴장을 가하여 불편 함과 통증을 초래할 때 발생합니다.
디지털 장치의 사용이 증가함에 따라 많은 개인이 장기적인 영향을 실현하지 않고 자세 관련 문제를 경험합니다.
이 연구는 머리를 재정렬하고 불편 함을 완화시키는 데있어 턱 턱 및 목의 등면적 보유와 같은 특정 운동의 영향을 평가할 것입니다.
이 연구에는 18-40 세의 56 명의 참가자가 매일 2-3 시간 이상 장치를 사용하는 참가자가 포함됩니다.
참가자는 4 주에 걸쳐 목표 운동을 수행하며 자세 및 통증 수준의 개선은 표준화 된 척도를 사용하여 측정됩니다.
이 연구는 구조화 된 자세 교정 운동이 빈번한 디지털 장치 사용자의 FHP를 완화하고 전반적인 복지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 결정하는 것을 목표로합니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구는 스마트 폰과 랩톱을 자주 사용하는 사람들에게서 볼 수있는 일반적인 문제인 FHP (Forward Head Intesure)를 이해하고 개선하는 데 중점을 둡니다.
FHP는 머리가 자연 정렬을 넘어 앞으로 움직일 때 발생하여 목, 어깨 및 뒤쪽에 과도한 긴장을 유발합니다.
통증, 뻣뻣함, 두통 및 장기 자세 문제로 이어질 수 있습니다.
디지털 장치의 사용이 증가함에 따라 더 많은 사람들, 특히 청년들이 건강에 미치는 영향을 실현하지 않고 FHP를 경험하고 있습니다.
이 연구는 다른 자세 교정 운동을 비교하여 FHP 및 관련 불편을 줄이는 데 가장 효과적인지를 결정하는 것을 목표로합니다.
사람들은 종종 자세에주의를 기울이지 않고 오랜 시간 동안 스마트 폰과 노트북을 사용합니다.
연구에 따르면 장기간의 장치 사용은 자세 습관을 유발하여 시간이 지남에 따라 근골격계 문제를 일으킬 수 있습니다.
처리되지 않은 상태로두면 FHP는 만성 목 통증, 이동성 감소 및 장기 척추 문제에 기여할 수 있습니다.
이 연구는 자세를 개선하고 불편 함을 줄일 수있는 간단한 운동 기반 솔루션을 식별하는 데 도움이되기 때문에 중요합니다.
이 결과는 인식을 촉진하고 건강한 자세 습관을 장려함으로써 스마트 폰 및 노트북 사용자에게 도움이 될 수 있습니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
56
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Dr.Nadeem Ahmad, MS
- 전화번호: 03451915105
- 이메일: n.ahmad@riphah.edu.pk
연구 장소
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Kpk
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Malakand, Kpk, 파키스탄, 23060
- 모병
- Riphah International University Malakand Campus
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연락하다:
- Dr.Nadeem Ahmad
- 전화번호: 03451915105
- 이메일: n.ahmad@riphah.edu.pk
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연락하다:
- Dr.Nadeem Ahmad
- 전화번호: 03028367237
- 이메일: n.ahmad@riphah.edu.pk
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준 :
- 이 범주에 속하는 참가자는 연구에 모집됩니다.
- 인구 통계 학적 기준; 남성과 여성 모두 18-40 세입니다.
- 지난 1 년 동안 매일 최소 2-3 시간 동안 스마트 폰 사용
- 참여 의지.
- 전방 머리 자세에 대한 이전 치료는 없습니다.
제외 기준 :
- 이 범주에 속하는 참가자는 연구에서 제외됩니다.
- 척추 기형
- 척추 부상
- 기존 신경 학적 조건
- 자세가 변경되어 임신.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 건강 서비스 연구
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 단일 그룹 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 그룹 A
자세 교정 운동 다음 연습과 함께 Hot Pack & Tens와 같은 양식 사용 :
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이 개입은 자궁 경부 정렬을 향상시키고 근육 긴장을 줄이며 적절한 자세 습관을 강화하기위한 일련의 시정 운동을 통해 전방 머리 자세 (FHP)를 개선하는 데 중점을 둡니다.
이 운동에는 턱 턱, 저항 밴드를 통한 자궁 경부 철수, 어깨 뼈 스퀴즈 및 벽 자세 정렬이 포함됩니다.
참가자는 자궁 경부 근육 이완을 위해 핫 팩 요법 (15-20 분)을 받고 운동 전후의 통증 완화를 위해 수십 (10 분)을 받게됩니다.
이 운동은 목과 등 근육을 재교육하여 장기적인 자세 교정을 촉진하기 위해 깊은 자궁 경부 굴곡 및 자세 안정제를 목표로합니다.
중재는 감독하에 6 주 동안 일주일에 3 회 수행되며 일상 활동 중에 올바른 자세 정렬을 유지하는 데 중점을 둡니다.
다른 이름들:
이 중재는 단단한 근육 (상부 Trapezius, Levator Scapulae)의 스트레칭을 통합하고 약한 자세 근육 (깊은 목 굴뚝, 견갑골 안정제)을 강화함으로써 전방 머리 자세 (FHP)와 관련된 근육 불균형을 해결하는 것을 목표로합니다.
이 운동에는 상부 사다리꼴 스트레치, 레베이터 견갑골 스트레치, 깊은 목 굴곡 강화 및 저항 밴드와의 견갑골 후퇴가 포함됩니다.
참가자들은 자궁 경부 근육 이완을 위해 핫 팩 요법 (15-20 분)을 겪고 운동 전후의 통증 완화를 위해 수십 (10 분)을 겪게됩니다.
스트레칭 운동은 과잉 근육의 긴장을 방출하는 데 도움이되며 운동 강화 운동은 근육 균형을 회복시켜 자세를 개선하고 목 불편을 줄입니다.
중재는 적절한 기술과 유연성과 강도의 점진적인 개선을 보장하기 위해 감독 세션을 통해 6 주 동안 주당 3 회 수행됩니다.
다른 이름들:
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실험적: 그룹 b
강화 및 스트레칭 운동 다음 연습과 함께 Hot Pack & Tens와 같은 양식 사용 : 상부 사다리꼴 스트레치 (옆으로 굳건한 방출) 레베이터 견갑골 스트레치 (부드러운 압력을 가하는 동안 머리를 대각선 적으로 아래로 기울이는) 깊은 목 굴곡 강화 (후퇴를 유지하는 동안 머리를 약간 높이고, 머리를 들어 올리는 동안) 견갑골 밴드 (앉거나 서있는 동안 어깨 블레이드를 짜는 동안). |
이 개입은 자궁 경부 정렬을 향상시키고 근육 긴장을 줄이며 적절한 자세 습관을 강화하기위한 일련의 시정 운동을 통해 전방 머리 자세 (FHP)를 개선하는 데 중점을 둡니다.
이 운동에는 턱 턱, 저항 밴드를 통한 자궁 경부 철수, 어깨 뼈 스퀴즈 및 벽 자세 정렬이 포함됩니다.
참가자는 자궁 경부 근육 이완을 위해 핫 팩 요법 (15-20 분)을 받고 운동 전후의 통증 완화를 위해 수십 (10 분)을 받게됩니다.
이 운동은 목과 등 근육을 재교육하여 장기적인 자세 교정을 촉진하기 위해 깊은 자궁 경부 굴곡 및 자세 안정제를 목표로합니다.
중재는 감독하에 6 주 동안 일주일에 3 회 수행되며 일상 활동 중에 올바른 자세 정렬을 유지하는 데 중점을 둡니다.
다른 이름들:
이 중재는 단단한 근육 (상부 Trapezius, Levator Scapulae)의 스트레칭을 통합하고 약한 자세 근육 (깊은 목 굴뚝, 견갑골 안정제)을 강화함으로써 전방 머리 자세 (FHP)와 관련된 근육 불균형을 해결하는 것을 목표로합니다.
이 운동에는 상부 사다리꼴 스트레치, 레베이터 견갑골 스트레치, 깊은 목 굴곡 강화 및 저항 밴드와의 견갑골 후퇴가 포함됩니다.
참가자들은 자궁 경부 근육 이완을 위해 핫 팩 요법 (15-20 분)을 겪고 운동 전후의 통증 완화를 위해 수십 (10 분)을 겪게됩니다.
스트레칭 운동은 과잉 근육의 긴장을 방출하는 데 도움이되며 운동 강화 운동은 근육 균형을 회복시켜 자세를 개선하고 목 불편을 줄입니다.
중재는 적절한 기술과 유연성과 강도의 점진적인 개선을 보장하기 위해 감독 세션을 통해 6 주 동안 주당 3 회 수행됩니다.
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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자궁 경부 운동 범위 개선 (ROM)
기간: 6 개월
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자궁 경부 자세 개선 : 디지털 사진 측량을 통해 CVA (Craniovertebral angle)를 사용하여 측정하여 전진 머리 자세 교정을 평가합니다. 증가 된 CVA는 두경부 정렬의 개선을 나타냅니다. |
6 개월
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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목 통증 강도
기간: 6 개월
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중재 전후의 통증 강도에 대해 시각적 아날로그 척도 (VA)를 사용하여 평가했습니다. VAS 점수의 감소는 불편 함과 근육 변형 감소를 나타냅니다. |
6 개월
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기타 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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근육 활성화 및 지구력
기간: 6 개월
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깊은 넥 플렉서 지구력 테스트 (DNFET)를 사용하여 깊은 자궁 경부 굴곡 근육의 강도와 지구력을 측정하는 것을 평가했습니다. 몇 초 만에 유지 시간이 증가하면 향상된 근육 활성화가 반영됩니다. |
6 개월
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Dr.Nadeem Ahmad, MS, Riphah International University
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 2월 17일
기본 완료 (추정된)
2026년 7월 17일
연구 완료 (추정된)
2026년 7월 17일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 3월 4일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 3월 4일
처음 게시됨 (실제)
2025년 3월 7일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
2025년 9월 3일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 9월 1일
마지막으로 확인됨
2025년 9월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
키워드
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- REC/01008-Hafsa Rahim
- REG# S23C15G30005 (레지스트리 식별자: university Registry id)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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