Упражнения по исправлению позы для осанки на головку в хронических смартфонах и пользователях ноутбука (Comparative)
1 сентября 2025 г. обновлено: Riphah International University
Сравнительное исследование эффективности упражнений по коррекции осанки для осанки прямой головы в хронических смартфонах и пользователях ноутбуков.
Это исследование направлено на то, чтобы сравнить различные упражнения по коррекции осанки, чтобы увидеть, что наиболее эффективно в улучшении осанки головы вперед (FHP) у людей, которые часто используют смартфоны и ноутбуки.
FHP возникает, когда голова наклоняется вперед, создавая дополнительную нагрузку на шею и плечи, что приводит к дискомфорту и боли.
Благодаря растущему использованию цифровых устройств, многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с осанкой, не осознавая их долгосрочных последствий.
Это исследование оценит влияние конкретных упражнений, таких как подбородка и изометрические удержания шеи, в перестройке головы и избавили дискомфорт.
В исследовании будут участвовать 56 участников в возрасте от 18 до 40 лет, которые используют свои устройства не менее 2-3 часов в день.
Участники будут выполнять целевые упражнения в течение четырех недель, а улучшения уровня осанки и боли будут измерены с использованием стандартизированной шкалы.
Исследование направлено на то, чтобы определить, могут ли структурированные упражнения по коррекции осанки помочь облегчить FHP и улучшить общее благосостояние у частого пользователя цифровых устройств.
Обзор исследования
Статус
Рекрутинг
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Это исследование фокусируется на понимании и улучшении осанки вперед головы (FHP), общей проблемы, наблюдаемой у людей, которые часто используют смартфоны и ноутбуки.
FHP происходит, когда голова движется вперед за его естественным выравниванием, вызывая чрезмерную нагрузку на шею, плечи и верхнюю часть спины.
Это может привести к боли, жесткости, головным болям и долговременным постуральным проблемам.
С растущим использованием цифровых устройств, больше людей, особенно молодых людей-испытывают FHP, не осознавая его влияния на их здоровье.
Это исследование направлено на то, чтобы сравнить различные упражнения по коррекции осанки, чтобы определить, которые наиболее эффективны в снижении FHP и связанном с ним дискомфортом.
Люди часто используют смартфоны и ноутбуки в течение долгих часов, не обращая внимания на свою осанку.
Исследования показывают, что длительное использование устройства может привести к плохим привычкам осанки, что приводит к проблемам сцепления скелетно -мышечной двигателя с течением времени.
Если не лечить, FHP может способствовать хронической боли в шее, снижении подвижности и даже долгосрочных проблемах позвоночника.
Это исследование важно, потому что оно поможет выявить простые решения на основе упражнений, которые могут улучшить осанку и уменьшить дискомфорт.
Результаты могут принести пользу пользователям смартфонов и ноутбуков, повышая осведомленность и поощряя здоровые привычки осанки.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Оцененный)
56
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Контакты исследования
- Имя: Dr.Nadeem Ahmad, MS
- Номер телефона: 03451915105
- Электронная почта: n.ahmad@riphah.edu.pk
Места учебы
-
-
Kpk
-
Malakand, Kpk, Пакистан, 23060
- Рекрутинг
- Riphah International University Malakand Campus
-
Контакт:
- Dr.Nadeem Ahmad
- Номер телефона: 03451915105
- Электронная почта: n.ahmad@riphah.edu.pk
-
Контакт:
- Dr.Nadeem Ahmad
- Номер телефона: 03028367237
- Электронная почта: n.ahmad@riphah.edu.pk
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- Участники, попавшие в эту категорию, будут включены в исследование.
- Демографические критерии; Возраст от 18-40 лет как мужчина, так и женские.
- Использование смартфона минимум 2-3 часа в день с последнего года
- Готовность участвовать.
- Нет предыдущего лечения для осанки вперед.
Критерии исключения:
- Участники, которые попадают в эту категорию, будут исключены из исследования.
- Деформации позвоночника
- Травмы позвоночника
- Существующие неврологические условия
- Беременность из -за возможных изменений осанки.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Исследования в области здравоохранения
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Одногрупповое задание
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа а
Упражнения для коррекции осанки Использование методов, таких как Hot Pack & Tens вместе со следующими упражнениями:
|
Это вмешательство фокусируется на улучшении осанки головы вперед (FHP) посредством серии корректирующих упражнений, направленных на улучшение выравнивания шейки матки, уменьшение напряжения мышц и укрепление правильных привычек осанки.
Упражнения включают подбородку, ретракцию шейки матки с полосами сопротивления, сжатие лопастей и выравнивание позы на стене.
Участники получат терапию горячими упаковками (15-20 минут) для релаксации мышц шейки матки и десятков (10 минут) для облегчения боли до и после упражнений.
Эти упражнения нацелены на глубокие сгибатели шейки матки и постуральные стабилизаторы, чтобы помочь переобраться с мышцами шеи и верхней спины, способствуя долгосрочной постуральной коррекции.
Вмешательство будет проводиться 3 раза в неделю в течение 6 недель под наблюдением, с акцентом на поддержание правильного постурального выравнивания во время повседневной деятельности.
Другие имена:
Это вмешательство направлено на то, чтобы устранить мышечные дисбалансы, связанные с осанкой передней головки (FHP), путем включения растяжения плотных мышц (верхний трапециров, леваторские лопаты) и укрепление слабых постуральных мышц (глубокие сгибатели шеи, лопаточные стабилизаторы).
Упражнения включают в себя растяжение верхнего трапециров, растяжение лопаторов леватора, укрепление сгибателей глубокого шеи и ретракцию лопатки с полосами сопротивления.
Участники пройдут терапию горячим стаей (15-20 минут) для релаксации мышц шейки матки и десятков (10 минут) для облегчения боли до и после упражнений.
Упражнения на растяжение помогут выпустить напряжение в гиперактивных мышцах, в то же время укрепление упражнений восстановит мышечный баланс, улучшит осанку и уменьшая дискомфорт шеи.
Вмешательство будет проводиться 3 раза в неделю в течение 6 недель с контролируемыми сеансами, чтобы обеспечить надлежащую технику и прогрессивное улучшение гибкости и силы.
Другие имена:
|
|
Экспериментальный: Группа б
Упражнения по укреплению и растяжению Использование методов, таких как Hot Pack & Tens вместе со следующими упражнениями: Верхняя трапеция растяжки (боковая растяжка шеи для выброса смягчения). |
Это вмешательство фокусируется на улучшении осанки головы вперед (FHP) посредством серии корректирующих упражнений, направленных на улучшение выравнивания шейки матки, уменьшение напряжения мышц и укрепление правильных привычек осанки.
Упражнения включают подбородку, ретракцию шейки матки с полосами сопротивления, сжатие лопастей и выравнивание позы на стене.
Участники получат терапию горячими упаковками (15-20 минут) для релаксации мышц шейки матки и десятков (10 минут) для облегчения боли до и после упражнений.
Эти упражнения нацелены на глубокие сгибатели шейки матки и постуральные стабилизаторы, чтобы помочь переобраться с мышцами шеи и верхней спины, способствуя долгосрочной постуральной коррекции.
Вмешательство будет проводиться 3 раза в неделю в течение 6 недель под наблюдением, с акцентом на поддержание правильного постурального выравнивания во время повседневной деятельности.
Другие имена:
Это вмешательство направлено на то, чтобы устранить мышечные дисбалансы, связанные с осанкой передней головки (FHP), путем включения растяжения плотных мышц (верхний трапециров, леваторские лопаты) и укрепление слабых постуральных мышц (глубокие сгибатели шеи, лопаточные стабилизаторы).
Упражнения включают в себя растяжение верхнего трапециров, растяжение лопаторов леватора, укрепление сгибателей глубокого шеи и ретракцию лопатки с полосами сопротивления.
Участники пройдут терапию горячим стаей (15-20 минут) для релаксации мышц шейки матки и десятков (10 минут) для облегчения боли до и после упражнений.
Упражнения на растяжение помогут выпустить напряжение в гиперактивных мышцах, в то же время укрепление упражнений восстановит мышечный баланс, улучшит осанку и уменьшая дискомфорт шеи.
Вмешательство будет проводиться 3 раза в неделю в течение 6 недель с контролируемыми сеансами, чтобы обеспечить надлежащую технику и прогрессивное улучшение гибкости и силы.
Другие имена:
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Улучшение в диапазоне движения шейки матки (ПЗУ)
Временное ограничение: 6 месяцев
|
Улучшение осанки шейки матки: Измерено с использованием углового угла Craniovertebral (CVA) посредством цифровой фотограмметрии для оценки коррекции осанки вперед. Увеличение CVA указывает на улучшение выравнивания головы и шеи. |
6 месяцев
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Интенсивность боли в шее
Временное ограничение: 6 месяцев
|
Оценивается с использованием визуальной аналоговой шкалы (VAS) для интенсивности боли до и после вмешательства. Снижение показателя VAS означает снижение дискомфорта и мышечного напряжения. |
6 месяцев
|
Другие показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Мышечная активация и выносливость
Временное ограничение: 6 месяцев
|
Оценивается с использованием теста на выносливость сгибателей глубокого сгибания (DNFET) для измерения силы и выносливости мышц сгибателя глубоких шейных сгибателей. Увеличение времени удержания в секунд отражает усиленную активацию мышц. |
6 месяцев
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Dr.Nadeem Ahmad, MS, Riphah International University
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
17 февраля 2025 г.
Первичное завершение (Оцененный)
17 июля 2026 г.
Завершение исследования (Оцененный)
17 июля 2026 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
4 марта 2025 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
4 марта 2025 г.
Первый опубликованный (Действительный)
7 марта 2025 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Оцененный)
3 сентября 2025 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
1 сентября 2025 г.
Последняя проверка
1 сентября 2025 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- REC/01008-Hafsa Rahim
- REG# S23C15G30005 (Идентификатор реестра: university Registry id)
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .