다른 강도에서 4-S 스프린트 간격 훈련에 적응
2025년 3월 28일 업데이트: University of Texas at Austin
최대 전력의 다른 강도에서 4-S 스프린트 간격 훈련에 대한 생리 학적 적응
이 연구의 목적은 생리 학적 적응에 대한 4-s 스프린트 간격 훈련을 통해 최대 전력의 50% 및 75%에서 훈련의 만성 효과 (즉, 8 주, 주당 3 회)를 조사하는 것입니다.
우리는 이전에 전액 강도 (즉, 최대 전력의 100%)로 훈련의 효과를 조사했으며 심장 호흡 적 체력의 증가가보고되었습니다.
이제, 우리는 심혈관 체력에 대한 운동 강도 도메인의 효과와 심장 박동 시스템을 자극하는 능력을 조사 할 것을 제안합니다.
우리는 최대 전력의 50% 및 75%로 훈련이 이전 연구 결과와 유사하게 운동 세션 동안 인식 된 노력의 속도를 줄이는 동시에 심장 박동 체력을 향상시킬 것이라고 가정합니다.
최대 전력의 75%에서 훈련에 참여한 그룹은 50%의 그룹 훈련에 비해 더 큰 개선을 경험할 것으로 예상됩니다.
연구 개요
상세 설명
배경 스프린트 인터벌 트레이닝 (SIT)은 심혈관 및 혐기성 성능을 향상시키기위한 잘 확립 된 방법입니다. 대부분의 연구는 모든 노력에 초점을 맞추고 있지만, 이러한 적응에 대한 최대 스프린트 강도의 영향에 대해서는 덜 알려져 있습니다. 이 연구는 최대 혐기성 전력 (PMAX)의 50%, 75%및 전세 (85%)의 훈련이 8 주간의 훈련 기간 동안 에어로빅 용량과 혐기성 전력에 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다.
행동 양식
참가자 : 24 명의 레크리에이션 활동 성인 (12 명의 여성, 12 명의 남성)이 3 개의 훈련 그룹 중 하나에 무작위로 배정되었습니다.
50% pmax
75% pmax
All-Out (85% PMAX)
교육 프로토콜 : 참가자는 8 주 동안 주당 3 회의 세션을 완료했습니다. 각 세션은 사이클링 에르고 미터에 30 개의 4 초 스프린트로 구성되었으며, 세션 당 총 10 분입니다.
측정 : 피크 산소 소비 (VoSeak) 및 최대 혐기성 전력 (PMAX)을 훈련 프로그램 전후에 평가했습니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
24
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Texas
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Austin, Texas, 미국, 78712
- Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology and Health Education, the University of Texas at Austin
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준 :
- 영 (18-30),
- 건강한,
- 레크리에이션 활동이지만 훈련되지 않은 (ACSM의 권장 사항을 충족하지 않음 150 분/중간 활성 유산소 운동의 운동)
제외 기준 :
- 심혈관 질환
- 흡연
- 정기적으로 운동을하는 대상 (> 75 분/주)은 제외되었습니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
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활성 비교기: 교육 그룹 50% PMAX
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심혈관 건강을 개선하기 위해 8 주에 걸쳐 4 초 스프린트 간격 훈련 (SIT).
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실험적: 교육 그룹 75% PMAX
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심혈관 건강을 개선하기 위해 8 주에 걸쳐 4 초 스프린트 간격 훈련 (SIT).
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실험적: 교육 그룹 All-Out PMAX
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심혈관 건강을 개선하기 위해 8 주에 걸쳐 4 초 스프린트 간격 훈련 (SIT).
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
기간 |
|---|---|
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피크 산소 소비
기간: 8 주에 등록에서 치료 종료까지
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8 주에 등록에서 치료 종료까지
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2차 결과 측정
결과 측정 |
기간 |
|---|---|
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최대 혐기성 파워
기간: 8 주에 등록에서 치료 종료까지
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8 주에 등록에서 치료 종료까지
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 10월 30일
기본 완료 (실제)
2024년 10월 2일
연구 완료 (실제)
2024년 10월 2일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 3월 24일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 3월 28일
처음 게시됨 (실제)
2025년 4월 2일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 4월 2일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 3월 28일
마지막으로 확인됨
2025년 3월 1일
추가 정보
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