Adattamenti all'allenamento a intervalli di sprint a 4-S a diverse intensità
Gli adattamenti fisiologici all'addestramento a intervalli di sprint a 4-S a diverse intensità di potere massimo
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
L'allenamento a intervalli di sprint di sfondo (SIT) è un metodo consolidato per migliorare le prestazioni cardiovascolari e anaerobiche. Mentre la maggior parte della ricerca si concentra sugli sforzi a tutto campo, si sa meno sugli effetti delle intensità di sprint sottomassimale su questi adattamenti. Questo studio ha esaminato il modo in cui la formazione al 50%, 75%e totale (85%) della massima potenza anaerobica (PMAX) influenza la capacità aerobica e l'energia anaerobica in un periodo di allenamento di 8 settimane.
Metodi
Partecipanti: 24 adulti ricreativi attivi (12 femmine, 12 maschi) sono stati assegnati in modo casuale a uno dei tre gruppi di addestramento:
50% pmax
75% di pMAX
All-out (85% PMAX)
Protocollo di formazione: i partecipanti hanno completato tre sessioni a settimana per otto settimane. Ogni sessione consisteva in trenta sprint di 4 secondi su un ergometro in bicicletta, per un totale di 10 minuti per sessione.
Misurazioni: il consumo di ossigeno di picco (VO₂peak) e la massima potenza anaerobica (PMAX) sono state valutate prima e dopo il programma di allenamento.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
-
-
Texas
-
Austin, Texas, Stati Uniti, 78712
- Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology and Health Education, the University of Texas at Austin
-
-
Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Young (18-30),
- Salutare,
- Ricreazionalmente attivo, ma non addestrato (non soddisfando le raccomandazioni dell'ACSM di 150 minuti/settimana di esercizio aerobico moderato)
Criteri di esclusione:
- Malattia cardiovascolare
- Fumo
- I soggetti che si esercitavano regolarmente (> 75 minuti/settimana) sono stati esclusi.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
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Comparatore attivo: Gruppo di formazione 50% pmax
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Allenamento a intervalli di sprint di 4 secondi (SIT) per 8 settimane per migliorare la salute cardiovascolare.
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Sperimentale: Gruppo di formazione 75% pMAX
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Allenamento a intervalli di sprint di 4 secondi (SIT) per 8 settimane per migliorare la salute cardiovascolare.
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Sperimentale: Gruppo di formazione All-out pMAX
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Allenamento a intervalli di sprint di 4 secondi (SIT) per 8 settimane per migliorare la salute cardiovascolare.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Lasso di tempo |
|---|---|
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Picco di consumo di ossigeno
Lasso di tempo: Dall'iscrizione alla fine del trattamento a 8 settimane
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Dall'iscrizione alla fine del trattamento a 8 settimane
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Lasso di tempo |
|---|---|
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Potenza anaerobica massima
Lasso di tempo: Dall'iscrizione alla fine del trattamento a 8 settimane
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Dall'iscrizione alla fine del trattamento a 8 settimane
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
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Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
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Parole chiave
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- STUDY00004970
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