Sopeutumiset 4-sekunnin sprinttien harjoitteluun eri intensiteetteillä
Fysiologiset sopeutumiset 4-sekunnin sprinttien harjoitteluun maksimaalisen voiman eri intensiteetteillä
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Tausta Sprint Interval Training (SIT) on vakiintunut menetelmä sydän- ja verisuoni- ja anaerobisen suorituskyvyn parantamiseksi. Vaikka suurin osa tutkimuksista keskittyy kaikkeen, on vähemmän tiedetty submaksimaalisten sprintin intensiteettien vaikutuksista näihin sopeutuksiin. Tässä tutkimuksessa tutkittiin, kuinka koulutus 50%, 75%ja all-out (85%) maksimaalisesta anaerobisesta tehosta (PMAX) vaikuttaa aerobiseen kapasiteettiin ja anaerobiseen voimaan 8 viikon koulutusjaksolla.
Menetelmät
Osallistujat: 24 vapaa -ajan aktiivista aikuista (12 naista, 12 miestä) jaettiin satunnaisesti yhdelle kolmesta koulutusryhmästä:
50% PMAX
75% PMAX
All-Out (85% PMAX)
Koulutusprotokolla: Osallistujat suorittivat kolme istuntoa viikossa kahdeksan viikon ajan. Jokainen istunto koostui kolmekymmentä 4 sekunnin sprintistä pyöräilyergometrillä, yhteensä 10 minuuttia istuntoa kohti.
Mittaukset: Hapen huippukulutus (vo₂peak) ja maksimaalinen anaerobinen voima (PMAX) arvioitiin ennen koulutusohjelmaa ja sen jälkeen.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Texas
-
Austin, Texas, Yhdysvallat, 78712
- Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology and Health Education, the University of Texas at Austin
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Nuori (18-30),
- Terve,
- Virkistysaktiivisesti aktiivinen, mutta kouluttamaton (ei ACSM: n suosituksia 150 minuutin viikossa kohtalaisesta voimakkaasta aerobisesta harjoituksesta)
Poissulkemiskriteerit:
- Sydän- ja verisuonisairaus
- Tupakointi
- Koehenkilöt, jotka harjoittivat säännöllisesti (> 75 min/viikko), jätettiin pois.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Active Comparator: Koulutusryhmä 50% PMAX
|
4 sekunnin sprintin intervalliharjoittelu (SIT) yli 8 viikon ajan sydän- ja verisuonten terveyden parantamiseksi.
|
|
Kokeellinen: Koulutusryhmä 75% PMAX
|
4 sekunnin sprintin intervalliharjoittelu (SIT) yli 8 viikon ajan sydän- ja verisuonten terveyden parantamiseksi.
|
|
Kokeellinen: Koulutusryhmä all-out PMAX
|
4 sekunnin sprintin intervalliharjoittelu (SIT) yli 8 viikon ajan sydän- ja verisuonten terveyden parantamiseksi.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Aikaikkuna |
|---|---|
|
Hapen huippukulutus
Aikaikkuna: Ilmoittautumisesta hoidon loppuun 8 viikossa
|
Ilmoittautumisesta hoidon loppuun 8 viikossa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Aikaikkuna |
|---|---|
|
Maksimaalinen anaerobinen voima
Aikaikkuna: Ilmoittautumisesta hoidon loppuun 8 viikossa
|
Ilmoittautumisesta hoidon loppuun 8 viikossa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- STUDY00004970
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .