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Anpassungen an das 4-Sekunden-Sprint-Intervalltraining bei unterschiedlichen Intensitäten

28. März 2025 aktualisiert von: University of Texas at Austin

Die physiologischen Anpassungen an das 4-Sekunden-Sprint-Intervall-Training bei unterschiedlichen Intensitäten maximaler Leistung

Ziel dieser Studie ist es, die chronischen Effekte (d. H. 8 Wochen, 3-mal pro Woche) mit 50% und 75% der maximalen Leistung mit 4-S-Sprint-Intervall-Training für physiologische Anpassungen zu untersuchen. Wir haben zuvor die Auswirkung des Trainings mit einer umfassenden Intensität (d. H. 100% der maximalen Leistung) untersucht und anhand einer Erhöhung der kardiorespiratorischen Fitness gemeldet. Jetzt schlagen wir vor, die Auswirkungen eines niedrigeren Trainingsintensitätsbereichs auf die kardiovaskuläre Fitness und seine Fähigkeit zu untersuchen, das kardiorespiratorische System zu stimulieren. Wir nehmen an, dass das Training mit 50% und 75% der maximalen Leistung die kardiorespiratorische Fitness verbessert, die unseren früheren Ergebnissen ähnelt und gleichzeitig die wahrgenommene Anstrengung während der Trainingseinheit verringert. Es wird erwartet, dass die Gruppe, die mit 75% der maximalen Leistung trainiert, im Vergleich zum Gruppentraining mit 50% eine stärkere Verbesserung verleihen wird.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Hintergrund Sprint Intervall Training (SIT) ist eine gut etablierte Methode zur Verbesserung der kardiovaskulären und anaeroben Leistung. Während sich die meisten Forschungen auf all-out-Bemühungen konzentrieren, ist weniger über die Auswirkungen von submaximalen Sprint-Intensitäten auf diese Anpassungen bekannt. In dieser Studie wurde untersucht, wie das Training von 50%, 75%und All-out (85%) der maximalen anaeroben Leistung (PMAX) die aerobe Kapazität und die anaerobe Leistung über einen Zeitraum von 8 Wochen beeinflusst.

Methoden

Die Teilnehmer: 24 aktive Erwachsene (12 Frauen, 12 Männer) wurden nach dem Zufallsprinzip einer von drei Trainingsgruppen zugeordnet:

50% PMAX

75% PMAX

All-out (85% PMAX)

Trainingsprotokoll: Die Teilnehmer absolvierten acht Wochen lang drei Sitzungen pro Woche. Jede Sitzung bestand aus dreißig 4-Sekunden-Sprints auf einem Fahrrad-Ergometer von insgesamt 10 Minuten pro Sitzung.

Messungen: Der Spitzen -Sauerstoffverbrauch (Vo₂peak) und die maximale anaerobe Leistung (PMAX) wurden vor und nach dem Trainingsprogramm bewertet.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

24

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Vereinigte Staaten
    • Texas
      • Austin, Texas, Vereinigte Staaten, 78712
        • Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology and Health Education, the University of Texas at Austin

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Jung (18-30),
  • Gesund,
  • Freizeitlich aktiv, aber nicht geschickt (ohne die Empfehlungen von ACSM von 150 min/Woche mit mittelschwerer Aerobic-Bewegung zu erfüllen)

Ausschlusskriterien:

  • Herz -Kreislauf -Erkrankungen
  • Rauchen
  • Probanden, die regelmäßig trainierten (> 75 Minuten/Woche), wurden ausgeschlossen.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Aktiver Komparator: Trainingsgruppe 50% PMAX
Verhalten: Vorbeugende Behandlung
4-Sekunden-Sprint-Intervall-Training (SIT) über 8 Wochen zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
Experimental: Trainingsgruppe 75% PMAX
Verhalten: Vorbeugende Behandlung
4-Sekunden-Sprint-Intervall-Training (SIT) über 8 Wochen zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
Experimental: Trainingsgruppe All-out PMAX
Verhalten: Vorbeugende Behandlung
4-Sekunden-Sprint-Intervall-Training (SIT) über 8 Wochen zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Zeitfenster
Peak -Sauerstoffverbrauch
Zeitfenster: Von der Einschreibung bis zum Ende der Behandlung nach 8 Wochen
Von der Einschreibung bis zum Ende der Behandlung nach 8 Wochen

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Zeitfenster
Maximale anaerobe Kraft
Zeitfenster: Von der Einschreibung bis zum Ende der Behandlung nach 8 Wochen
Von der Einschreibung bis zum Ende der Behandlung nach 8 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

University of Texas at Austin

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

30. Oktober 2023

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

2. Oktober 2024

Studienabschluss (Tatsächlich)

2. Oktober 2024

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

24. März 2025

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

28. März 2025

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

2. April 2025

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

2. April 2025

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

28. März 2025

Zuletzt verifiziert

1. März 2025

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • STUDY00004970

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

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