Tilpasninger til 4-s sprintintervalltrening med forskjellige intensiteter

Hensikten med denne studien er å undersøke de kroniske effektene (dvs. 8 uker, 3 ganger per uke) med trening med 50% og 75% av maksimal effekt med 4-s sprintintervalltrening på fysiologiske tilpasninger. Vi har tidligere undersøkt effekten av trening med en fullstendig intensitet (dvs. 100% av maksimal effekt) og rapporterte økning i kardiorespiratorisk kondisjon. Nå foreslår vi å undersøke effekten av en lavere treningsintensitetsdomener på kardiovaskulær egnethet og dens evne til å stimulere kardiorespirasjonssystemet. Vi antar at trening på 50% og 75% av maksimal kraft vil forbedre kardiorespiratorisk kondisjon som ligner på våre tidligere funn, samtidig som vi reduserer frekvensen av opplevd anstrengelse under treningsøkten. Det forventes at gruppen driver med trening med 75% av maksimal kraft vil oppleve større forbedringer i forhold til gruppetreningen på 50%.