남성 축구 선수들의 척추 정렬과 가동성에 미치는 흉추 운동의 효과

축구는 고속 주행, 갑작스러운 정지 및 방향 전환, 점프, 충돌, 체간 회전을 포함한 복잡한 움직임 패턴을 수반하는 역동적이고 다면적인 스포츠입니다. 척추는 골격계의 중심 구성 요소로서 기능할 뿐만 아니라 체간 안정성, 자세 조절, 균형 및 효율적인 힘 전달에 필수적인 역동적 구조입니다. 운동선수에게는 체간 간의 조화 유지, 운동 사슬의 효율적인 기능 보장, 고수준의 운동 조절 유지 모두 최적의 척추 기능을 필요로 합니다. 축구와 같은 고접촉 및 고강도 스포츠에서 척추는 해부학적 구조로 인해 상당한 반복적 하중에 노출되어 시간이 지남에 따라 미세 구조적 스트레스 축적, 자세 이상, 분절 기능 장애를 초래할 수 있으며, 궁극적으로 성능을 저하시키고 부상 위험을 증가시킵니다.

현재 문헌에 대한 검토에 따르면 축구 선수들의 체간 조절 및 척추 건강을 위한 중재는 주로 코어 및 요추 부위에 초점을 맞추는 반면, 흉추 부위를 대상으로 한 운동은 체계적으로 다루어지지 않습니다.

척추 운동 중재 및 척추 구조, 분절 관절 가동 범위, 기능적 이동성에 미치는 영향에 관한 연구는 확장되어 임상적 관련성을 얻고 있습니다. 특히 흉추 부위를 대상으로 한 운동 접근법은 척추 분절 무결성을 지원하고 시상면 및 전면에서의 이동성을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

최근 몇 년간 흉추 부위 특화 운동 접근법은 자세 조절뿐만 아니라 상지 및 하지 성능도 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 현재 문헌에서는 흉추 운동이 척추 정렬 및 이동성에 미치는 영향을 직접적으로 검토한 연구는 제한적입니다.

본 연구는 프로 남자 축구 선수들을 대상으로 6주간의 흉추 척추 운동 프로그램이 척추 정렬 및 이동성에 미치는 영향을 검토하고 비교하는 것을 목적으로 하였습니다. 우리는 6주간의 흉추 척추 운동이 척추 정렬 및 이동성을 향상시키며, 이 집단에서 운동군과 대조군 간에 유의미한 차이가 관찰될 것이라고 가정하였습니다.

세컨드 리그 축구 클럽 소속 프로 남자 축구 선수 49명이 적격성을 평가받았습니다. 포함 기준은 자발적 참여와 팀 훈련 세션 정기 참석이었습니다. 제외 기준에는 수술이 필요한 주요 스포츠 부상 병력 또는 시간 손실을 초래한 부상, 상하지 근골격계 변형, 최근 3개월 이내 부상 병력, 최근 6개월 이내 척추 외상이 포함되었습니다. 총 5명의 선수가 포함 기준을 충족하지 못하여 연구에서 제외되었습니다. 기초 평가 후, 나머지 44명의 선수는 무작위로 운동군(n = 22) 또는 대조군(n = 22)에 배정되었습니다. 연구 기간 동안 각 군에서 2명의 선수가 추적 관찰에서 이탈하여 최종 표본은 군당 21명의 선수가 되었습니다.

참가자는 컴퓨터 생성 무작위 순서(단순 무작위화)를 사용하여 군에 무작위 배정되었습니다. 결과 측정을 수행한 평가자는 군 배정에 대해 눈가림되었습니다. 또한, 모든 통계 분석은 연구 목적에 대해 눈가림된 생물통계학자에 의해 수행되었습니다.

모든 선수는 참여 전 연구의 성격과 범위, 잠재적 위험, 예상되는 이점에 대한 상세한 정보를 제공받았습니다. 등록 전 각 선수로부터 사전 동의를 얻었습니다. 연구는 헬싱키 선언에 따라 수행되었습니다.

모든 선수는 중재 및 평가 절차를 설명하는 상세한 정보 세션에 참여했습니다. 평가는 6주 중재 기간 전(사전 검사)과 후(사후 검사)에 수행되었습니다. 운동군은 일상적인 축구 훈련 외에 흉추 척추 운동 프로그램을 수행한 반면, 대조군은 중재를 받지 않고 추가 운동 없이 일상적인 훈련을 계속했습니다.

기초 평가 후, 운동군의 선수들은 일상적인 축구 훈련 외에 흉추 척추 운동을 주 3일, 6주 동안 수행했으며, 각 세션은 약 30-40분간 지속되었습니다.

선수들의 척추 정렬 및 이동성은 Valedo®Shape 장치(Idiag, Fehraltorf, Switzerland)를 사용하여 평가되었습니다.

흉추 회전을 측정하기 위해 iPhone(Apple Inc., Cupertino, CA, USA)과 Compass 애플리케이션이 사용되었습니다.

모든 통계 분석은 IBM SPSS Statistics, Version 26(IBM., Armonk, NY)을 사용하여 수행되었습니다. 기술 데이터는 평균 ± 표준 편차(SD)로 제시됩니다. 데이터 분포의 정규성은 Shapiro-Wilk 검정을 사용하여 평가되었습니다. 모든 변수에 대한 운동군과 대조군 간의 사전 검사 차이는 일원 배치 분산 분석을 사용하여 평가되었으며, 분산의 동질성은 Levene 검정을 사용하여 확인되었습니다. 이원 반복 측정 분산 분석은 모든 변수에 대한 주 효과 및 상호 작용을 분석하는 데 사용되었습니다. 효과 크기는 작음(ηp² < 0.01), 중간(ηp² = 0.02-0.1), 큼(ηp² > 0.1)으로 해석되었습니다[41,42]. 유의미한 주 효과 또는 상호 작용 효과가 관찰된 경우, 각 군 내 사전 검사와 사후 검사 값 간의 차이를 확인하기 위해 Bonferroni 교정을 적용한 대응 표본 t-검정을 사용하여 사후 분석을 수행했습니다. 군내 효과 크기(Cohen's d)는 d = (M1 - M2)/σpooled로 계산되었으며, 0.00-0.19은 무시할 수 있음, 0.20-0.49는 작음, 0.50-0.79는 중간, ≥ 0.80은 큼으로 간주되었습니다. 유의 수준(α)은 0.05로 설정되었습니다.

일상 훈련에 추가된 흉추 척추 운동은 프로 남자 축구 선수들의 척추 정렬 및 이동성에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 특히, 요추 및 천골 각도, 시상면에서의 흉추, 요추, 천골 및 기울기 이동성, 양측 흉추 회전 각도를 증가시켰습니다.