Эффекты упражнений для грудного отдела позвоночника на выравнивание и подвижность позвоночника у футболистов-мужчин

Футбол — это динамичный и многогранный вид спорта, который включает сложные модели движений, включая бег на высокой скорости, внезапные остановки и смены направления, прыжки, столкновения и вращение туловища. Позвоночник служит не только центральным компонентом скелетной системы, но и динамической структурой, необходимой для стабильности туловища, контроля осанки, равновесия и эффективной передачи усилий. У спортсменов поддержание координации между сегментами тела, обеспечение эффективного функционирования кинетической цепи и поддержание высокого уровня моторного контроля требуют оптимальной функции позвоночника. В контактных и высокоинтенсивных видах спорта, таких как футбол, позвоночник подвергается значительным повторяющимся нагрузкам из-за своей анатомической структуры, что со временем может привести к накоплению микроструктурного стресса, отклонениям осанки и сегментарным дисфункциям, в конечном итоге снижая производительность и увеличивая риск травм.

Обзор текущей литературы показывает, что вмешательства для контроля туловища и здоровья позвоночника у футболистов в основном сосредоточены на корпусе и поясничной области, в то время как упражнения, направленные на грудной отдел, не рассматриваются систематически.

Исследования упражнений для позвоночника и их влияния на структуру позвоночника, сегментарный диапазон движений и функциональную подвижность расширяются и приобретают клиническую значимость. Подходы к упражнениям, специально направленные на грудной отдел, показали, что они поддерживают целостность сегментов позвоночника и улучшают подвижность как в сагиттальной, так и во фронтальной плоскостях.

В последние годы подходы к упражнениям, специфичным для грудного отдела, показали улучшение контроля осанки, а также производительности верхних и нижних конечностей. Однако в текущей литературе ограничено количество исследований, непосредственно изучающих влияние упражнений для грудного отдела на выравнивание и подвижность позвоночника.

Настоящее исследование направлено на изучение и сравнение эффектов 6-недельной программы упражнений для грудного отдела позвоночника на выравнивание и подвижность позвоночника у профессиональных футболистов-мужчин. Мы предположили, что 6 недель упражнений для грудного отдела позвоночника улучшат выравнивание и подвижность позвоночника, и что значительные различия будут наблюдаться между группами упражнений и контроля в этой популяции.

Сорок девять профессиональных футболистов-мужчин из футбольного клуба Второй лиги были оценены на соответствие критериям. Критерии включения: добровольное участие и регулярное посещение командных тренировок. Критерии исключения: история серьезных спортивных травм, требующих хирургического вмешательства, или травм, вызвавших потерю времени, деформации опорно-двигательного аппарата нижних и верхних конечностей, история травм в течение последних 3 месяцев и травмы позвоночника в течение последних 6 месяцев. Всего пять игроков были исключены из исследования за несоответствие критериям включения. После базовых оценок оставшиеся 44 игрока были случайным образом распределены в группу упражнений (n = 22) или контрольную группу (n = 22). В ходе исследования два игрока из каждой группы выбыли из наблюдения, что привело к окончательной выборке по 21 игроку в каждой группе.

Участники были случайным образом распределены по группам с использованием компьютерной случайной последовательности (простая рандомизация). Оценщик, проводивший измерения результатов, был ослеплен относительно распределения по группам. Кроме того, все статистические анализы были выполнены биостатистиком, который был ослеплен относительно целей исследования.

Все игроки получили подробную информацию о характере и объеме исследования, потенциальных рисках и ожидаемых преимуществах до участия. Информированное согласие было получено от каждого игрока до включения в исследование. Исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией.

Все игроки участвовали в подробном информационном сеансе, описывающем вмешательства и процедуры оценки. Оценки проводились до (предварительный тест) и после (послетестовый) 6-недельного периода вмешательства. Группа упражнений выполняла программу упражнений для грудного отдела позвоночника в дополнение к своей обычной футбольной тренировке, в то время как контрольная группа не получала вмешательства и продолжала свои обычные тренировки без дополнительных упражнений.

После базовых оценок игроки в группе упражнений выполняли упражнения для грудного отдела позвоночника в дополнение к своей обычной футбольной тренировке, три дня в неделю в течение шести недель, с продолжительностью каждой сессии примерно 30-40 минут.

Выравнивание и подвижность позвоночника игроков оценивались с использованием устройства Valedo®Shape (Idiag, Fehraltorf, Швейцария).

Для измерения грудного вращения использовались iPhone (Apple Inc., Купертино, Калифорния, США) и приложение Compass.

Все статистические анализы проводились с использованием IBM SPSS Statistics, версия 26 (IBM, Армонк, Нью-Йорк). Описательные данные представлены как среднее ± стандартное отклонение (SD). Нормальность распределения данных оценивалась с использованием теста Шапиро-Уилка. Различия между группами упражнений и контроля по всем переменным на предварительном тесте оценивались с использованием однофакторного дисперсионного анализа, а однородность дисперсий подтверждалась с помощью теста Левена. Двухфакторный дисперсионный анализ с повторными измерениями использовался для анализа основных эффектов и взаимодействий по всем переменным. Размеры эффектов интерпретировались как малые (ηp² < 0,01), средние (ηp² = 0,02-0,1) и большие (ηp² > 0,1) [41,42]. Когда наблюдались значительные основные эффекты или эффекты взаимодействия, проводились последующие анализы с использованием парных t-тестов с поправкой Бонферрони для определения различий между предварительными и послетестовыми значениями внутри каждой группы. Внутригрупповые размеры эффекта (d Коэна) рассчитывались как d = (M1 - M2)/σpooled, со значениями 0,00-0,19, считающимися незначительными, 0,20-0,49 — малыми, 0,50-0,79 — средними и ≥ 0,80 — большими. Уровень значимости (α) был установлен на 0,05.

Упражнения для грудного отдела позвоночника, добавленные к обычной тренировке, оказали положительное влияние на выравнивание и подвижность позвоночника у профессиональных футболистов-мужчин. В частности, они увеличили поясничный и крестцовый углы, подвижность грудного, поясничного, крестцового отделов и наклона в сагиттальной плоскости, а также двусторонние углы грудного вращения.