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아마추어 축구에서 수정된 타바타 훈련과 파틀렉 훈련의 비교 효과

2025년 12월 29일 업데이트: Riphah International University

아마추어 축구 선수들의 힘, 파워 및 지구력에 대한 수정된 타바타 훈련과 파틀렉 훈련의 비교 효과

배경: 축구는 선수들이 고강도, 빠른 속도의 동작과 느린 휴식의 순간 모두에서 탁월해야 하며, 이는 힘, 지구력 및 근력과 같은 다양한 발달된 운동 능력을 요구합니다. 지구력은 선수들이 성능 저하 없이 장시간 신체적 노력을 유지할 수 있게 해주며, 이는 경기당 9~14km를 이동해야 하고 이 거리의 최대 15%를 고강도 스프린트로 달려야 하는 스포츠의 요구 사항 때문에 필수적입니다. 근력 또한 매우 중요하며, 점프, 스프린트 시 밀어내기, 안정성 유지와 같은 동작을 수행하는 데 도움을 주어 경기장에서의 성능과 회복력을 향상시킵니다. 축구의 변화하는 신체적 요구에 적응하기 위해 트레드밀 스프린트 훈련과 팔트렉 훈련(FT)과 같은 훈련 방법이 일반적으로 사용되며, 각각은 생리적 발달에 다른 영향을 미칩니다. 목적: 본 연구의 목적은 아마추어 축구 선수들의 레그 프레스 근력, 파워 및 지구력에 대한 트레드밀 스프린트 훈련과 팔트렉 훈련의 효과를 비교하는 것입니다. 방법론: 42명의 축구 선수 샘플을 무작위로 팔트렉 훈련 그룹 또는 수정된 타바타 훈련 그룹에 할당할 것입니다. 일반적인 팔트렉 세션은 워밍업으로 시작한 후, 강도 높은 노력 간격(예: 2, 3, 4, 3, 2분간의 격렬한 달리기와 중간 강도 달리기)과 그 사이의 회복 기간(2분)을 거쳐 쿨다운으로 끝납니다. 이 2, 3, 4, 3, 2 간격 세트는 선수들이 지구력, 근력 및 파워를 향상시키고 다양한 경기와 유사한 조건에 적응하는 데 도움을 줍니다. 6주 동안 주당 3회 실시될 수정된 타바타 훈련 프로그램은 다음과 같습니다: 주당 3회의 훈련 세션이 있을 것입니다. 처음 2주 동안, 24분 세션은 6세트로 나뉘며, 각 세트는 8라운드로 구성된 4분 동안 지속되고, 각 세트 사이에는 2분의 휴식 시간이 있습니다. 4분 운동 기간은 20초 운동과 10초 휴식의 작업 대 휴식 비율로 구성됩니다. 운동 수준은 6주 프로그램 동안 점진적으로 증가하며, 운동 세트를 늘려서 진행됩니다. 두 그룹의 결과 측정은 스쿼트 테스트, 수직 점프 테스트, 3분 스텝 업 테스트 및 요요 간헐적 회복 테스트로 평가될 것입니다. 이 모든 측정은 기준선에서 그리고 6주간의 훈련 후에 다시 측정되어 훈련 프로그램의 효과성과 힘, 파워 및 지구력에서의 개선 결과를 평가할 것입니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

연구 설계: 무작위 임상 시험 표본 크기: Epitool로 계산된 결과 40명(각 그룹당 20명) 표본 추출 기법: 비확률적 편의 표본 추출 연구 장소 Al-Musaddiq Institute of Higher Education, Kharian FG Degree College for Boys, Kharian cantt.

포함 기준:

18-25세의 젊은 남성 축구 선수 아마추어 축구 선수(지난 8개월 동안 훈련 중인 선수) 체질량지수(BMI) 18.5kg/m2 -24.9kg/m2의 운동선수 보충제나 단백동화 스테로이드를 복용하지 않는 참가자 다른 신체 활동(예: 체육관, 달리기)을 최소 주 1회 이상 참여하는 참가자. 제외 기준 지난 6개월 동안 심각한 부상(예: 전방 십자 인대 파열, 골절) 병력이 있는 참가자 하지 수술(예: 전방 십자 인대 재건술 또는 주요 수술) 병력이 있는 참가자 근골격계 장애가 있는 참가자. 운동 능력에 영향을 미치는 만성 호흡기 질환(예: 만성 폐쇄성 폐질환, 중증 천식)이 있는 참가자. 지난 3개월 동안 체중이 크게 변동한 참가자. 참여에 영향을 미칠 수 있는 진단된 정신적 및 심혈관 질환이 있는 참가자. 측정 도구 근력: 스쿼트 테스트(ICC=0.99) 파워: 수직 점프 테스트(ICC = 0.968) 지구력: 3분 계단 오르기 테스트(ICC = 0.913) , Yo Yo 간헐적 회복 테스트(ICC= 0.87~0.95)

연구 유형

중재적

등록 (실제)

34

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab Province
      • Kharian, Punjab Province, 파키스탄
        • Al Mussadiq Institute of Higher Education

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18-25세의 젊은 남성 축구 선수.
  • 아마추어 축구 선수 (지난 8개월 동안 훈련 중인 선수)
  • BMI가 18.5kg/m2 ~ 24.9kg/m2인 운동선수.
  • 주당 최소 1회 이상 다른 신체 활동(예: 체육관, 러닝)에 참여하는 선수.
  • 보충제나 스테로이드를 복용하지 않는 참가자.

제외 기준:

  • 지난 6개월 동안 심각한 부상(예: ACL 파열, 골절) 병력이 있는 참가자.
  • 하지 수술(예: ACL 재건술 또는 기타 주요 수술) 병력이 있는 참가자.
  • 근골격계 장애가 있는 참가자.
  • 운동 능력에 영향을 미치는 만성 호흡기 질환(예: COPD, 중증 천식)이 있는 참가자.
  • 지난 3개월 동안 체중의 현저한 변동이 있는 참가자.
  • 참여에 영향을 미칠 수 있는 진단된 심리적 및 심혈관 질환이 있는 참가자.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 다른
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 그룹 A
40명의 참가자가 A 그룹에 배정됩니다. 그들은 수정된 타바타 훈련을 수행할 것입니다.
다른: 변형된 타바타 훈련
수정된 타바타 훈련 프로그램은 6주 동안 주당 3회 실시되며, 그 내용은 다음과 같습니다: 주당 3회의 훈련 세션이 있습니다. 처음 2주 동안, 24분 세션은 6세트로 나뉘며, 각 세트는 4분 동안 지속되고 8라운드로 구성되며, 세트 사이에는 2분의 휴식 시간이 있습니다. 4분 운동 기간은 작업 대 휴식 비율이 20초 작업과 10초 휴식으로 구성됩니다.
활성 비교기: 그룹 B
40명의 참가자가 그룹 B에 배정됩니다. 그들은 팔틱 트레이닝을 수행할 것입니다.
다른: 파틀렉 훈련
파틀렉 세션은 워밍업으로 시작한 후, 강도 높은 노력 간격(예: 2, 3, 4, 3, 2분의 힘든 달리기와 보통 달리기)과 그 사이의 회복 기간(2분)을 거친 뒤, 쿨다운으로 마무리됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
스쿼트 테스트
기간: 6주
스쿼트 테스트는 하지의 힘을 평가하는 데 사용되었으며, 이는 축구에서 스프린트와 점프와 같은 움직임에 중요한 선수들의 다리를 통해 힘을 생성하는 능력을 명확하게 나타냅니다.
6주
수직 점프 테스트
기간: 6주
수직 점프 테스트는 폭발력을 측정하는 데 사용되었으며, 이는 축구에서 효과적인 성능을 위한 필수 구성 요소입니다. 이는 선수가 헤더를 위해 점프하거나 상대를 피하는 능력과 직접적으로 관련이 있기 때문입니다.
6주
3분 스텝업 테스트
기간: 6주
심혈관 지구력을 측정하기 위해 3분간 스텝업 테스트를 사용했는데, 이는 선수들이 시간이 지남에 따라 활동을 지속하는 능력을 평가하여 현장에서의 심혈관 체력과 스태미나를 반영합니다.
6주
요요 간헐적 회복 테스트
기간: 6주
선수의 속도 지구력, 유산소 능력 및 체력 수준을 평가하는 YoYo 간헐적 회복 테스트를 사용하여 속도 지구력을 측정했습니다. YoYo 간헐적 회복 테스트를 완료함으로써 선수들은 강도 높은 신체 활동을 지속하고, 방향을 빠르게 전환하며, 속도를 유지하는 능력을 보여줍니다.
6주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Afifa Tariq, Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2024년 11월 21일

기본 완료 (실제)

2025년 10월 5일

연구 완료 (실제)

2025년 11월 5일

연구 등록 날짜

최초 제출

2025년 12월 29일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2025년 12월 29일

처음 게시됨 (추정된)

2026년 1월 12일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (추정된)

2026년 1월 12일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2025년 12월 29일

마지막으로 확인됨

2025년 12월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR&AHS/24/0495

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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