스포츠 클라이밍에서의 EMS 회복 효과
등반으로 유발된 피로 후 전기 근육 자극의 회복 효과: 무작위 교차 시험
스포츠 클라이밍은 종종 선수들이 짧은 휴식 기간을 두고 반복적인 등반 노력을 수행해야 합니다. 시간이 지남에 따라 팔과 팔뚝의 근육에 피로가 쌓여 성능이 저하되고 동일한 수준으로 계속 등반하는 것이 더 어려워질 수 있습니다.
이 연구는 등반가들이 등반 노력 사이에 사용할 수 있는 다양한 회복 방법을 더 잘 이해하는 것을 목표로 합니다. 구체적으로, 이 연구는 두 가지 회복 접근법을 비교합니다: 근육 전기 자극 기반 회복과 수동적 회복(앉아서 휴식).
이 연구에서 성인 남성 스포츠 클라이밍 선수들은 피로를 유도하도록 설계된 구조화된 등반 과제를 완료할 것입니다. 등반 과제 후, 참가자들은 두 가지 회복 방법 중 하나를 받게 됩니다. 별도의 연구 방문에서 그들은 다른 회복 방법을 사용하여 동일한 절차를 완료할 것입니다. 회복 방법의 순서는 무작위로 지정되며, 세션 사이에는 일주일의 휴식이 있을 것입니다.
연구 세션 동안 연구원들은 등반 관련 성능 측정, 간단한 힘과 지구력 과제, 심박수, 그리고 참가자들이 자신이 얼마나 열심히 일하고 있다고 느끼는지를 기록할 것입니다. 수집된 정보는 연구원들이 클라이밍에서 사용되는 회복 전략을 더 잘 이해하는 데 도움이 되며, 향후 운동 선수들을 위한 훈련 및 회복 관행에 정보를 제공할 수 있습니다.
연구 참여는 자발적이며, 모든 절차는 통제된 실험실 조건에서 수행됩니다.
연구 개요
상세 설명
스포츠 클라이밍은 전완근에 높고 반복적인 요구를 부과하는데, 이는 제한된 회복 시간 내에서 반복적인 그립과 풀링 동작을 유지해야 하기 때문입니다. 지속적이거나 반복적인 클라이밍 세션 동안, 국소 근육 피로가 축적되어 지구력과 동작 품질에 영향을 미칠 수 있습니다. 경쟁적인 클라이밍 선수들은 특히 이러한 요구에 노출되는데, 대회는 종종 짧은 휴식 간격을 두고 같은 날에 여러 라운드를 수행하기 때문입니다. 이러한 이유로, 클라이밍 노력 사이에 적용할 수 있는 회복 전략은 훈련과 경쟁 환경 모두에서 실질적인 관련성을 가집니다.
전기 근육 자극(EMS)은 골격근에 저강도 전기 자극을 전달하여 리드미컬하고 비자발적인 수축을 일으키는 회복 방식입니다. EMS는 추가적인 기계적 부하 없이 적용할 수 있는 저노력 방법으로서 다양한 스포츠 및 재활 환경에서 사용되어 왔습니다. 그러나 통제된, 클라이밍 특정 조건 하에서 스포츠 클라이밍의 세션 간 회복 전략으로서의 적용은 충분히 규명되지 않았습니다.
이 연구는 표준화된 클라이밍 피로 프로토콜 이후 EMS 기반 회복(EMSr)과 수동적 회복(PASr)을 비교하기 위해 무작위 교차 시험으로 설계되었습니다. 고급 남성 스포츠 클라이밍 선수들은 1주일의 워시아웃 기간을 두고 분리된 두 번의 실험 세션에 참여할 것입니다. 각 세션에서 참가자들은 동일한 클라이밍 피로 프로토콜을 완료한 후, 두 회복 조건 중 하나를 적용받게 되며, 회복 방법의 순서는 무작위화됩니다.
피로 프로토콜은 정의된 난이도의 고정된 루트를 사용하여 표준화된 훈련 벽에서 수행되는 반복적인 클라이밍 세션으로 구성됩니다. 이 프로토콜은 재현 가능한 조건 하에서 국소 전완 피로를 유발하기 위한 것입니다. 피로 프로토콜 완료 후, 참가자들은 고정된 기간 동안 전완근에 적용된 EMS를 받거나, 추가 중재 없이 좌석에서 휴식하는 수동적 회복을 겪게 됩니다.
클라이밍 관련 성능 측정, 근지구력 과제, 심혈관 반응 및 지각된 노력 등급은 회복 기간 전후에 미리 정해진 시점에서 기록될 것입니다. 이러한 측정은 각 회복 조건과 관련된 생리학적 및 성능 관련 반응을 규명하기 위해 포함되었습니다.
교차 설계는 각 참가자가 자신의 대조군 역할을 할 수 있게 하여 개인 간 변동성을 줄이고, 표준화된 조건 하에서 회복 접근법의 직접적인 비교를 가능하게 합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Antalya, 터키 (Türkiye), 07058
- Akdeniz University Faculty of Sport Sciences
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 30-36세 남성 등반가.
- 최소 3년 이상의 지속적인 등반 경험, 주 3-4회 훈련.
- IRCRA 등급 15(프랑스 6a) 이상의 루트를 등반할 수 있는 능력.
- 일반적으로 건강 상태가 양호하며 고강도 등반을 안전하게 수행할 수 있음.
- 서면 동의서를 제공하고 연구 지침을 따를 의향이 있음.
제외 기준:
- 연구에 방해가 될 수 있는 높은 훈련 부하를 가진 다른 스포츠 참여.
- 등반 수행을 제한하는 부상, 의학적 상태 또는 근골격계 문제.
- 근육 성능 또는 회복에 영향을 줄 수 있는 약물 또는 보충제 사용.
- 등반 및 회복 프로토콜을 포함한 연구 절차를 준수할 수 없음.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: EMS 회복 (EMSr) 그룹
참가자들은 TensionBoard 루트(IRCRA 등급 15)에서 1분 등반 후 1분 휴식으로 구성된 15세트의 표준화된 등반 피로 프로토콜을 완료했습니다.
피로 프로토콜 직후, 참가자들은 전기 근육 자극 기반 회복(EMSr)을 받았습니다.
EMS는 Chattanooga Wireless Professional 4CH 장치와 5×5 cm 전극을 사용하여 팔뚝 굴곡근(요측 손목 굴곡근, 장장근, 척측 손목 굴곡근)에 적용되었습니다.
"능동 회복" 프로그램(2-4-6-5-4-3-2-1 Hz; 50분)이 사용되었습니다.
자극 강도는 불편함 없이 가시적인 근육 수축을 유발하도록 개별적으로 조정되었습니다. EMSr 중재는 국소 근육 회복을 촉진하고, 등반 특이적 수행 능력(총 동작 횟수, 등척성 매달림 시간)을 유지하며, 수동 휴식에 비해 수행 능력 저하를 줄이도록 설계되었습니다.
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이 중재는 등반으로 인한 피로 후 국소 근육 회복을 촉진하기 위해 저주파 전기 자극을 사용하여 전완 굴곡근(요측 손목 굴곡근, 장장근, 척측 손목 굴곡근)을 특별히 대상으로 합니다.
프로토콜은 장치를 통해 적용되는 50분 "능동적 회복" 프로그램(2-4-6-5-4-3-2-1 Hz)을 사용하며, 강도는 불편함 없이 가시적인 근육 수축을 유도하도록 개별적으로 조정됩니다.
일반적인 능동적 회복이나 수동적 휴식과 달리, 이 중재는 총 동작 횟수와 가중 등척성 매달림 시간과 같은 등반 특이적 수행 지표를 보존하도록 설계된 국소 신경근 자극을 제공합니다.
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간섭 없음: 수동적 회복(PASr) 군
참가자들은 동일한 표준화된 클라이밍 피로 프로토콜(TensionBoard 경로, IRCRA 등급 15에서 1분 휴식과 함께 1분 등반 15회)을 완료했습니다. 피로 프로토콜 직후, 참가자들은 50분간의 앉아서 휴식으로 구성된 수동 회복(PASr)을 거쳤습니다. 이 기간 동안에는 능동적 근육 자극이나 운동이 수행되지 않았습니다. PASr 그룹은 EMS 기반 회복이 클라이밍 특화 성능 지표에 미치는 효과를 평가하기 위한 대조 조건으로 활용됩니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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회복 중재 후 TensionBoard 피로도 테스트 동안 총 이동 횟수의 기준선 대비 변화
기간: 피로 프로토콜 후 50분간의 회복 기간 직후.
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총 움직임 횟수는 각 참가자가 표준화된 경로(IRCRA 등급 15)에서 1분 등반과 1분 휴식으로 구성된 15세트의 TensionBoard 피로 테스트 동안 완료한 손 움직임의 수를 나타냅니다.
이 측정은 등반 특이적 수행력과 지구력을 평가하며, 피로 프로토콜 후 고강도 등반 노력을 지속할 수 있는 능력을 반영합니다.
움직임 횟수는 각 세트마다 기록되며, 기준선(회복 전)에서 회복 후까지의 변화는 중재(EMS 회복 vs. 수동 휴식)의 효과를 평가하는 데 사용됩니다.
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피로 프로토콜 후 50분간의 회복 기간 직후.
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
IPD 공유 기간
IPD 공유 액세스 기준
접근 가능한 대상: 합리적인 요청서를 제출하고 데이터 사용 계약에 동의하는 학술 또는 비상업적 연구 기관의 자격을 갖춘 연구자.
접근 가능한 내용: 개인 식별 정보가 제거된 참가자 데이터, 등반 성과 지표(총 동작 횟수, 등척성 매달림 시간, 팔굽혀펴기 및 윗몸일으키기 성과), 인체 측정 데이터, 회복 프로토콜 세부사항(EMS 및 수동 회복). 연구 프로토콜 및 데이터 사전과 같은 지원 문서도 제공됩니다.
접근 방법: 요청서는 교신저자(Tuba Melekoğlu, tmelekoglu@akdeniz.edu.tr)에게 제출해야 합니다. 승인 및 데이터 사용 계약 서명 후, 데이터셋과 지원 정보는 안전한 형식으로 전자적으로 공유됩니다.
IPD 공유 지원 정보 유형
- 연구_프로토콜
- 수액
- ICF
- CSR
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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