비활동적인 여성의 비-HDL 콜레스테롤 감소를 위한 스텝 에어로빅 대 코어 운동
2026년 1월 9일 업데이트: OGUZHAN CELIK, Muğla Sıtkı Koçman University
과체중/비만이 있는 비활동적 여성의 비-HDL 콜레스테롤 감소를 위한 스텝 에어로빅 대 코어 운동
이 연구는 과체중/비만이 있는 좌식 생활 여성에서 스텝 에어로빅 프로그램과 코어 운동 프로그램이 혈청 비-HDL-C 수치 및 기타 심장대사 매개변수에 미치는 영향을 조사했습니다.
연구 개요
상세 설명
비고밀도지단백 콜레스테롤(non-HDL-C)은 심혈관 질환(CVD)의 주요 예측 인자이지만, 특히 고위험군에서 다양한 운동 방식이 이 지표에 미치는 비교 효과는 완전히 이해되지 않았습니다.
본 연구는 과체중/비만의 좌식 생활을 하는 여성들을 대상으로 스텝 에어로빅 프로그램과 코어 운동 프로그램이 혈청 비고밀도지단백 콜레스테롤 수치 및 기타 심혈관 대사 지표에 미치는 영향을 조사하였습니다.
과체중/비만의 좌식 생활을 하는 여성 45명을 스텝 에어로빅 그룹(SAG; n=25) 또는 코어 운동 그룹(CEG; n=20)에 무작위로 배정하였습니다. 두 그룹 모두 16주 동안 주 4일, 60분씩 감독 하에 운동 세션에 참여하였습니다. 운동 강도는 Karvonen 공식에 의해 결정된 심박수 예비능(HRR)의 60%에서 70%로 점진적으로 증가하도록 처방되었습니다.
16주 동안 감독 하에 진행된 스텝 에어로빅 프로그램은 과체중 또는 비만의 좌식 생활을 하는 여성들의 동맥경화성 지질 프로필, 특히 비고밀도지단백 콜레스테롤을 개선하는 효과적인 중재 방법입니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
45
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Muğla
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Menteşe, Muğla, 터키 (Türkiye), 48050
- Mugla Sitki Kocman University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 여성, 25-45세.
- 선행 6개월 동안 주당 중등도 강도의 신체 활동을 150분 미만으로 하는 좌식 생활.
- 세계보건기구(WHO) 기준에 따라 체질량지수(BMI)가 25.0-34.9 kg/m²인 과체중 또는 1단계 비만.
- 16주 동안 감독하에 진행되는 운동 프로그램에 참여하고 서면 동의서를 제공할 의사.
제외 기준:
- 진단된 심혈관 질환, 조절되지 않은 고혈압(수축기 혈압 >140 mmHg 또는 이완기 혈압 >90 mmHg), 또는 당뇨병(1형 또는 2형)의 존재.
- 현재 또는 과거(6개월 이내) 지질강하제, 항고혈압제 또는 대사에 영향을 미치는 것으로 알려진 약물 사용.
- 현재 흡연.
- 임신 또는 수유 중.
- 운동 프로그램에 안전하게 참여하는 것을 방해하는 근골격계, 정형외과적 또는 기타 의학적 상태.
- 과거 6개월 이내에 구조화된 정기적인 운동 프로그램 참여.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 스텝 에어로빅 그룹
유산소 스텝 운동 훈련 프로토콜에는 다음과 같은 구성 요소로 체계적으로 계획된 60분 훈련 세션이 포함되었습니다: 준비 운동 단계 (10분): 심박수를 서서히 높이고 심혈관 시스템을 더 활발한 운동에 대비시키기 위한 저강도 유산소 운동입니다. 이 단계는 낮은 스텝 동작, 팔 원 운동 및 동적 스트레칭 운동으로 구성되었습니다. 주 운동 단계 (40분): 조절 가능한 스텝 플랫폼에서 수행되는 유산소 스텝 운동 루틴입니다.스텝 높이는 참가자의 체력 수준에 따라 개별화되었으며 중재 과정 동안 점진적으로 증가되었습니다. 운동은 간단한 스텝 업, 측면 스텝, 무릎 들어 올리기 및 하체와 상체 동작을 모두 포함하는 복잡한 안무 동작 패턴으로 구성되었습니다. 적절한 템포의 음악을 사용하여 리듬과 동기 부여를 유지하는 데 도움을 주었습니다. 정리 운동 단계 (10분): 운동 강도를 점진적으로 감소시키면서 |
스텝 에어로빅: 주요 목표는 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 소모하는 것입니다.
주로 다리, 둔근, 종아리를 포함한 하체 근육을 타겟으로 합니다.
팔과 코어도 리듬을 유지하기 위해 참여합니다.
주요 목표는 몸의 중심(복부, 허리, 엉덩이, 척추 주변 부위)을 안정화하고 강화하는 것입니다.
초점은 이동성보다 저항과 균형에 맞춰져 있습니다.
이 운동들은 깊은 복근, 허리 근육, 골반저, 횡격막을 포함한 코어 부위를 대상으로 합니다.
일반적으로 더 정적(고정)이거나 통제된 형태입니다.
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활성 비교기: 코어 운동 그룹
준비운동 단계(10분): 스텝 그룹과 유사한 간단한 유산소 운동으로, 코어 근육의 참여와 척추 가동성에 초점을 맞춥니다.
이 단계는 제자리 걷기, 느린 상체 회전, 예비 코어 참여 운동을 포함했습니다.
본 운동 단계(40분): 코어를 타겟으로 하고 유산소 운동을 통합한 근력 및 안정성 운동입니다.
이 단계에는 플랭크, 변형 크런치, 브릿지 운동, 스태빌리티 볼 운동, 필라테스에서 영감을 받은 동작, 기능적 코어 강화 운동이 포함되었습니다.
유산소 요소는 지속적인 움직임 패턴과 서킷 스타일 훈련을 사용하여 심박수를 원하는 구간 내로 유지함으로써 보존되었습니다.
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스텝 에어로빅: 주요 목표는 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 소모하는 것입니다.
주로 다리, 둔근, 종아리를 포함한 하체 근육을 타겟으로 합니다.
팔과 코어도 리듬을 유지하기 위해 참여합니다.
주요 목표는 몸의 중심(복부, 허리, 엉덩이, 척추 주변 부위)을 안정화하고 강화하는 것입니다.
초점은 이동성보다 저항과 균형에 맞춰져 있습니다.
이 운동들은 깊은 복근, 허리 근육, 골반저, 횡격막을 포함한 코어 부위를 대상으로 합니다.
일반적으로 더 정적(고정)이거나 통제된 형태입니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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과체중 또는 비만이며 활동량이 적은 개인에서 효소법(mg/dL)으로 측정한 혈청 비고밀도지단백 콜레스테롤(Non-HDL-C) 수치가 HDL 수준에 미치는 영향
기간: 기준점(0주차) 및 중재 후(16주차)
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공복 정맥 혈액 샘플은 기준 시점과 16주간의 중재 후에 수집됩니다.
혈청 비-HDL-C는 효소 분석 방법을 사용하여 총 콜레스테롤에서 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)을 뺀 값으로 계산됩니다.
결과는 평균 ± 표준 편차(SD) 및 기준 시점 대비 백분율 변화(%)로 보고됩니다.
변화 점수의 그룹 간 차이는 유의 수준을 p < 0.05로 설정한 독립 표본 t-검정을 사용하여 비교됩니다.
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기준점(0주차) 및 중재 후(16주차)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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효소법으로 측정한 혈청 총 콜레스테롤 수치 (mg/dL)
기간: 기준선 (0주차) 및 중재 후 (16주차)
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공복 정맥혈 샘플은 기준선과 16주차에 채취됩니다.
총 혈청 콜레스테롤은 효소 분석법을 사용하여 측정됩니다.
데이터는 평균 ± 표준편차 및 기준선 대비 백분율 변화(%)로 보고됩니다.
다중 비교에는 본페로니 수정이 적용됩니다 (조정된 α = 0.05/10).
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기준선 (0주차) 및 중재 후 (16주차)
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효소 분석법으로 측정한 혈청 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C) 수치 (mg/dL)
기간: 기준선 (0주차) 및 중재 후 (16주차)
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공복 상태의 정맥혈 샘플은 기준 시점과 16주차에 수집됩니다.
LDL-C는 효소 분석법을 사용하여 측정됩니다.
결과는 평균 ± 표준편차 및 기준 시점 대비 백분율 변화(%)로 보고됩니다.
통계적 유의성은 Bonferroni 보정이 적용된 독립 표본 t-검정을 사용하여 평가됩니다(조정된 α = 0.05/10).
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기준선 (0주차) 및 중재 후 (16주차)
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효소 측정법을 통해 측정한 혈청 고밀도 지질단백 콜레스테롤 (HDL-C) 수치 (mg/dL)
기간: 기준선 (0주차) 및 중재 후 (16주차)
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공복 정맥혈 샘플은 기준 시점과 16주차에 채취됩니다.
HDL-C는 효소 분석법을 사용하여 측정됩니다.
데이터는 평균 ± 표준편차 및 기준 시점 대비 백분율 변화(%)로 보고됩니다.
군간 비교는 Bonferroni 보정을 적용한 독립 표본 t-검정(조정된 α = 0.05/10)을 사용하여 수행됩니다.
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기준선 (0주차) 및 중재 후 (16주차)
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효소 분석법으로 측정한 혈청 중성지방 수치 (mg/dL)
기간: 기초선(0주차) 및 중재 후(16주차)
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공복 정맥혈 샘플은 기저선과 16주차에 수집됩니다.
중성지방은 효소 분석법을 사용하여 측정됩니다.
결과는 평균 ± 표준편차 및 기저선 대비 백분율 변화(%)로 보고됩니다.
통계 분석에는 Bonferroni 보정이 적용된 독립 표본 t-검정이 포함됩니다 (조정된 α = 0.05/10).
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기초선(0주차) 및 중재 후(16주차)
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기타 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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체중과 신장으로 계산한 체질량 지수(BMI) (kg/m²)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(16주차)
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체중(kg)과 키(cm)는 보정된 체중계와 신장계를 사용하여 기준 시점과 16주에 측정됩니다.
BMI는 체중(kg)을 키(m²)로 나누어 계산됩니다.
결과는 평균 ± 표준편차 및 기준 시점 대비 절대 변화로 보고됩니다.
집단 간 비교는 독립 표본 t-검정을 사용하여 수행됩니다.
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기준선(0주차) 및 중재 후(16주차)
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장골능과 가장 낮은 갈비뼈 사이의 중간 지점에서 측정한 허리 둘레(cm)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(16주차)
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허리둘레는 비탄성 줄자를 사용하여 기저선과 16주에 측정되며, 참가자가 직립 자세를 유지한 상태에서 장골능과 가장 낮은 늑골 가장자리의 중간 지점에 위치시킵니다.
측정값은 소수점 첫째 자리(0.1 cm)까지 기록됩니다.
데이터는 평균 ± 표준편차와 기저선 대비 절대 변화량으로 보고됩니다.
통계 분석에는 집단 간 비교를 위한 독립 표본 t-검정이 포함됩니다.
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기준선(0주차) 및 중재 후(16주차)
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검증된 심박수 모니터로 측정한 안정 시 심박수(분당 박동 수, bpm)
기간: Baseline (Week 0) 및 Post-Intervention (Week 16)
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안정 시 심박수는 참가자가 적어도 5분 동안 앙와위 자세로 휴식을 취한 후 기준선과 16주차에 측정됩니다.
심박수는 가슴에 부착된 검증된 심박수 모니터(Polar, Finland)를 사용하여 측정됩니다.
결과는 평균 ± SD 및 기준선 대비 절대 변화로 보고됩니다.
집단 간 차이는 독립 표본 t-검정을 사용하여 비교됩니다.
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Baseline (Week 0) 및 Post-Intervention (Week 16)
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2022년 4월 1일
기본 완료 (실제)
2022년 10월 1일
연구 완료 (실제)
2022년 12월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 12월 28일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 1월 9일
처음 게시됨 (실제)
2026년 1월 20일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 1월 20일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 1월 9일
마지막으로 확인됨
2026년 1월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
키워드
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- muglaSKU2-C-OC-01
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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