파워 트레이닝 진행 방법
2026년 1월 30일 업데이트: Joseph Signorile, University of Miami
독립적으로 생활하는 고령 성인을 대상으로 한 파워 트레이닝 진행 방법 비교.
이 연구는 건강한 노인 집단을 대상으로 파워 트레이닝의 두 가지 독특한 진행 모델의 영향을 조사할 것입니다.
목표는 노인 집단에서 기능적 능력의 중요한 지표로 간주되는 파워 트레이닝을 실행하는 가장 실용적인 방법론을 확인하는 것입니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
45
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Joseph F. Signorile, PhD
- 전화번호: 3052843105
- 이메일: jsignorile@miami.edu
연구 연락처 백업
- 이름: Gabby J Gilbert, MS
- 전화번호: 3052844173
- 이메일: gxg743@miami.edu
연구 장소
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Florida
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Coral Gables, Florida, 미국, 33147
- 모병
- Laboratory of Neruomuscular Research and Active Aging
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수석 연구원:
- Joseph Signorile, PhD
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연락하다:
- Joseph F. Signorile, PhD
- 전화번호: 3052843105
- 이메일: jsignorile@miami.edu
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연락하다:
- Gabby F Gilbert, MS
- 전화번호: 305-284-4173
- 이메일: gxg743@miami.edu
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 50세에서 90세 사이.
- 보조 장치 없이 50m를 걸을 수 있어야 함.
- 훈련 및 검사 과정을 적절히 수행하기 위해 영어로 이해하고 소통할 수 있어야 함.
제외 기준:
- 훈련 프로그램 참여를 방해하는 조절되지 않은 심혈관 또는 신경근 질환.
- 류마티스 관절염과 같은 전신 염증 또는 자가면역 질환, 또는 기타 심각한 동반 의학적 질환.
- 상지 또는 하지의 해결되지 않은 부상이나 수술로 인해 웨이트 훈련이 불가능한 경우.
- 몬트리올 인지 평가(MoCA) 점수가 18점 미만인 경우.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: RPE 기반 파워 트레이닝
RPE 시스템은 무부하 상태에서 최대 속도를 발생시키는(RPE=10) 운동 속도와 1RM에서 최소 속도를 발생시키는(RPE=1) 운동 속도를 기준으로 합니다.
RPE가 5 이상이면 상체 운동의 경우 부하를 5% 증가시키고 하체 운동의 경우 2.5% 증가시킵니다.
RPE가 4와 5 사이이면 부하는 변경되지 않습니다.
RPE가 4 미만으로 떨어지면 동일한 백분율을 사용하여 부하를 낮춥니다.
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RPE 시스템은 부하 없이 최대 속도를 나타내는 조건(RPE=10)에서 최소 속도를 나타내는 1RM(RPE=1)까지의 운동 속도를 기준으로 합니다.
RPE가 5를 초과할 경우, 상체 운동의 부하는 5%, 하체 운동의 부하는 2.5% 증가시킵니다.
RPE가 4와 5 사이일 경우, 부하는 변경하지 않습니다.
RPE가 4 미만으로 떨어질 경우, 동일한 비율로 부하를 낮춥니다.
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활성 비교기: 파워 플래토 기반 파워 트레이닝
두 번의 훈련 세션 후, 각 운동의 평균 파워가 계산됩니다.
세션 1에서 세션 2로 평균 파워가 최소 5% 증가하면, 파워 향상을 계속 얻기 위해 부하량은 변경되지 않고 유지됩니다.
세션 1에서 세션 2로 평균 파워가 최소 5% 증가하지 않으면, 위에서 설명한 동일한 프로토콜에 따라 부하량이 증가합니다.
부하량은 피험자가 적절한 자세로 모든 반복을 완료할 수 없는 경우에만 감소합니다.
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두 번의 훈련 세션 후, 각 운동의 평균 파워가 계산됩니다.
세션 1에서 세션 2로 평균 파워가 최소 5% 증가하면, 파워 향상을 계속 누리기 위해 부하를 변경하지 않고 유지합니다.
세션 1에서 세션 2로 평균 파워가 최소 5% 증가하지 않으면, 위에서 설명한 동일한 프로토콜에 따라 부하를 증가시킵니다.
부하는 피험자가 적절한 자세로 모든 반복을 완료할 수 없을 때만 감소됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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와트에 의해 측정 된 신경 근육 성능의 변화
기간: 기준선, 12 주
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이 테스트는 흉부 프레스 및 다리 프레스의 경우 1RM의 20%, 40%, 60%, 80%및 90%의 부하를 사용하여 최대 속도로 생산할 수있는 전력을 측정합니다.
Power는 사람이 얼마나 빨리 일을 할 수 있는지 보여줍니다.
측정 단위는 와트입니다.
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기준선, 12 주
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1- 반복 최대치 (1RM)에 의해 측정 된 신경 근육 성능의 변화
기간: 기준선, 12 주
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한 번의 반복 (1RM)으로 들어 올릴 수있는 최대 하중은 다리 프레스 및 흉부 프레스 운동 모두에서 평가됩니다.
테스트 장비의 부하는 5 ~ 7 개의 테스트 반복에 걸쳐 증가합니다.
1RM은 운동의 움직임 범위를 통해 이동할 수있는 최고 부하가 될 것입니다.
이 테스트에는 최소 또는 최대 점수가 없습니다.
1RM이 높을수록 사람이 강해집니다.
측정 단위는 킬로그램입니다.
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기준선, 12 주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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10 미터 보행 테스트 속도의 변화.
기간: 기준선, 12 주
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10 미터 보행 테스트는 보행 속도를 평가하는 데 사용됩니다.
참가자들은 일반적인 보행 속도로, 가능한 한 빨리 0, 2, 8 및 10m로 표시된 10m 코스에서 직선으로 걸어야합니다.
구두 명령에 따라 참가자는 0m 마크에서 시작하여 10m 마크가 교차되면 중지됩니다.
2m 마크에서 8m 마크 (총 6m)까지의 총 시간은 초 10 분의 1 초로 시간이 걸립니다.
각 속도에서 두 번의 시험이 수행되며 평균은 초당 미터로 문서화됩니다.
시험간에 1 분 회수가 제공됩니다.
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기준선, 12 주
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5 번의 싯 투 스탠드 테스트 시간의 시간 변경.
기간: 기준선, 12 주
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5 회 싯 투 스탠드 테스트는 기능적 하체 강도를 평가하는 데 사용됩니다.
참가자는 가슴을 가로 질러 팔을 접고 등을 의자에 대고 앉습니다.
구두 명령에 따라 참가자는 일어 서서 가능한 한 빨리 5 번 앉아 앉게됩니다.
타이밍은 5 번째 반복 후 엉덩이가 의자에 닿으면 단어로 시작하여 끝납니다.
하나의 연습과 두 가지 테스트 시험이 수행됩니다.
시간은 몇 초 만에 측정됩니다.
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기준선, 12 주
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시간이 초과되는 시간의 변경 사항을 변경합니다.
기간: 기준선, 12 주
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언어 큐가 바르면, 피험자는 일어 서서 의자의 앞쪽 가장자리에서 3 미터 떨어진 원뿔 주위를 걷고 가능한 한 빨리 앉은 위치로 돌아갑니다.
시간은 몇 초로 측정됩니다.
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기준선, 12 주
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앉은 자세에서의 메디신볼 던지기 거리 변화.
기간: 기준선, 12주
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좌식 메디신볼 던지기 검사 시, 참가자는 팔걸이가 없는 의자에 앉아 등받이에 등을 기대고, 6파운드 메디신볼을 가슴에 대고 잡습니다. 참가자는 인지된 45° 각도로 공을 최대한 멀리 던집니다. 참가자는 최소 세 번의 연습 시행을 완료해야 합니다; 그러나 참가자는 검사 절차에 익숙해질 때까지 더 많은 시행을 허용받을 수 있습니다. 공식 시행을 시작하면, 참가자는 각각 다른 메디신볼로 세 번씩 별도의 시도를 완료하여 총 아홉 번의 시행을 하게 됩니다. 주어진 메디신볼 검사 내의 세 번의 시행 각각은 1분의 휴식으로 구분됩니다. 거리는 센티미터 단위로 측정됩니다 |
기준선, 12주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Joseph F. Signorile, PhD, University of Miami
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2026년 1월 30일
기본 완료 (추정된)
2027년 5월 30일
연구 완료 (추정된)
2027년 5월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 1월 22일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 1월 22일
처음 게시됨 (실제)
2026년 1월 30일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 2월 2일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 1월 30일
마지막으로 확인됨
2026년 1월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .