Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Metody Progresji Treningu Siłowego

30 stycznia 2026 zaktualizowane przez: Joseph Signorile, University of Miami

Porównanie metod progresji treningu siłowego u starszych osób samodzielnie żyjących.

Badanie to zbada wpływ dwóch unikalnych modeli progresji treningu mocy na próbce zdrowych starszych osób dorosłych. Celem jest zidentyfikowanie najbardziej praktycznej metody wdrażania treningu mocy, który jest uważany za kluczowy wskaźnik zdolności funkcjonalnych w populacjach starszych.

Przegląd badań

Status

Rekrutacyjny

Warunki

Interwencja / Leczenie

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

45

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Kopia zapasowa kontaktu do badania

  • Nazwa: Gabby J Gilbert, MS
  • Numer telefonu: 3052844173
  • E-mail: gxg743@miami.edu

Lokalizacje studiów

  • Stany Zjednoczone
    • Florida
      • Coral Gables, Florida, Stany Zjednoczone, 33147
        • Rekrutacyjny
        • Laboratory of Neruomuscular Research and Active Aging
        • Główny śledczy:
          • Joseph Signorile, PhD
        • Kontakt:
        • Kontakt:

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły
  • Starszy dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Wiek 50-90 lat.
  • Umiejętność przejścia 50 metrów bez jakichkolwiek urządzeń wspomagających.
  • Umiejętność rozumienia i komunikowania się w języku angielskim w celu prawidłowego przeprowadzenia procesów szkoleniowych i testowych.

Kryteria wykluczenia:

  • Nieuregulowana choroba sercowo-naczyniowa lub nerwowo-mięśniowa uniemożliwiająca udział w programie treningowym.
  • Wszelkie ogólnoustrojowe stany zapalne lub autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, lub inne poważne współistniejące choroby medyczne.
  • Nierozwiązany uraz lub operacja kończyn górnych lub dolnych uniemożliwiająca trening siłowy.
  • Wynik Montreal Cognitive Assessment (MoCA) poniżej 18.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Aktywny komparator: Trening Mocy oparty na RPE
System RPE będzie oparty na prędkości ruchu, przy czym stan bez obciążenia odpowiada maksymalnej prędkości (RPE=10), a 1RM odpowiada minimalnej prędkości (RPE=1). Jeśli RPE przekracza 5, obciążenia zostaną zwiększone o 5% dla ćwiczeń górnej części ciała i 2,5% dla ćwiczeń dolnej części ciała. Jeśli RPE mieści się w przedziale od 4 do 5, obciążenie pozostanie bez zmian. Jeśli RPE spadnie poniżej 4, obciążenia zostaną zmniejszone przy użyciu tych samych procentów.
Behawioralne: Trening Mocy Oparty na RPE
System RPE będzie oparty na prędkości ruchu, przy czym stan bez obciążenia będzie dawał maksymalną prędkość (RPE=10), a 1RM będzie dawał minimalną prędkość (RPE=1). Jeśli RPE wynosi powyżej 5, obciążenia zostaną zwiększone o 5% dla ćwiczeń górnej części ciała i o 2,5% dla ćwiczeń dolnej części ciała. Jeśli RPE wynosi od 4 do 5, obciążenie pozostanie niezmienione. Jeśli RPE spadnie poniżej 4, obciążenia zostaną zmniejszone przy użyciu tych samych procentów.
Aktywny komparator: Trening Siłowy Oparty na Płaskowyżu Mocy
Po dwóch sesjach treningowych zostanie obliczona średnia moc dla każdego ćwiczenia. Gdy średnia moc wzrośnie o co najmniej 5% z sesji pierwszej do drugiej, obciążenie pozostanie niezmienione, aby kontynuować osiąganie poprawy mocy. Gdy średnia moc nie wzrośnie o co najmniej 5% z sesji pierwszej do drugiej, obciążenie zostanie zwiększone zgodnie z tym samym protokołem opisanym powyżej. Obciążenie będzie zmniejszane tylko wtedy, gdy uczestnicy nie będą w stanie wykonać wszystkich powtórzeń z odpowiednią techniką.
Behawioralne: Trening Siły Oparty na Plateau Mocy
Po dwóch sesjach treningowych zostanie obliczona średnia moc dla każdego ćwiczenia. Gdy średnia moc wzrośnie o minimum 5% od sesji pierwszej do drugiej, obciążenie pozostanie niezmienione, aby kontynuować uzyskiwanie poprawy mocy. Gdy średnia moc nie wzrośnie o co najmniej 5% od sesji pierwszej do drugiej, obciążenie zostanie zwiększone zgodnie z tym samym protokołem opisanym powyżej. Obciążenie zostanie zmniejszone tylko wtedy, gdy osoby badane nie będą w stanie wykonać wszystkich powtórzeń z odpowiednią techniką.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana wydajności nerwowo -mięśniowej mierzonej przez WATTS
Ramy czasowe: Linia bazowa, 12 tygodni
Ten test mierzy moc, jaką osoba może wytwarzać z maksymalną prędkością za pomocą obciążeń 20%, 40%, 60%, 80%i 90%1RM dla prasy klatki piersiowej i prasy nóg. Moc pokazuje, jak szybko dana osoba może pracować. Jednostką miary jest wat.
Linia bazowa, 12 tygodni
Zmiana wydajności nerwowo-mięśniowej mierzonej maksimum 1-powtórzenia (1RM)
Ramy czasowe: Linia bazowa, 12 tygodni
Maksymalne obciążenie, które można podnieść w jednym powtórzeniu (1RM), zostanie ocenione zarówno w ćwiczeniach prasowych nóg, jak i prasy klatki piersiowej. Obciążenia sprzętu do testowania zostaną zwiększone w 5 do 7 powtórzeniach testowych. Osoby 1RM będą najwyższe obciążenie, jakie osoba może poruszać się przez zakres ruchu ćwiczenia. Nie ma minimalnych ani maksymalnych wyników dla tego testu. Im wyższy, tym silniejsza jest osoba. Jednostką pomiaru to kilogramy.
Linia bazowa, 12 tygodni

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana prędkości testu dziesięciu metrów.
Ramy czasowe: Linia bazowa, 12 tygodni
Do oceny prędkości chodnika zostanie wykorzystany test dziesięciu metrów. Uczestnicy zostaną poproszeni o chodzenie przy zwykłej prędkości chodzenia i jak najszybciej w linii prostej na 10-metrowym polu oznaczonym na 0, 2, 8 i 10 m. Na poleceniu Verbal uczestnicy rozpoczną od 0 mln i zatrzymają się, gdy znak 10 m zostanie przekroczony. Całkowity czas ambulatoryjnego z 2 m do 8 m znaku (suma 6 m) będzie czas na setną sekundę. Dwie próby zostaną wykonane z każdą prędkością, a średnia zostanie udokumentowana na metrach na sekundę. Jedno minutowe odzyskanie zostanie zapewnione między próbami.
Linia bazowa, 12 tygodni
Zmień czas na pięciokrotnie testu na standard.
Ramy czasowe: Linia bazowa, 12 tygodni
Pięciokrotny test SIT-Stand zostanie wykorzystany do oceny funkcjonalnej niższej wytrzymałości ciała. Uczestnik usiądzie z złożonymi ramionami na klatce piersiowej i plecy o krzesło. Na polecenie ustne uczestnik wstanie i usiądzie pięć razy szybciej, jak to możliwe. Czas rozpoczyna się w słowie i kończy, gdy pośladki dotykają krzesła po piątym powtórzeniu. Przeprowadzone zostaną jedna praktyka i dwie próby testowe. Czas będzie mierzony w ciągu kilku sekund.
Linia bazowa, 12 tygodni
Zmień czas potrzebny do ukończenia testu czasu na górę i na wynos.
Ramy czasowe: Linia bazowa, 12 tygodni
Po werbalnej wskazówce podmiot wstaje, spaceruje po stożku umieszczonym trzy metry od przedniej krawędzi krzesła, a następnie wraca do pozycji siedzącej tak szybko, jak to możliwe. Czas mierzy się w sekundach.
Linia bazowa, 12 tygodni
Zmiana odległości w rzucie siedzącym piłką lekarską.
Ramy czasowe: Linia podstawowa, 12 tygodni

Do testu Rzutu Piłką Lekarską w Pozycji Siedzącej, uczestnicy będą siedzieć na krześle bez podłokietników z plecami opartymi o oparcie krzesła, trzymając 6-funtową piłkę lekarską przy klatce piersiowej.

Następnie uczestnicy rzucą piłkę pod postrzeganym kątem 45° tak daleko, jak to możliwe. Uczestnicy muszą wykonać co najmniej trzy próby treningowe; jednak będą mogli wykonać więcej prób, aż poczują się komfortowo z procedurą testową. Po rozpoczęciu oficjalnej próby, uczestnicy wykonają trzy oddzielne próby dla każdej z różnych piłek lekarskich, co łącznie da dziewięć prób.

Każda z trzech prób w ramach danego testu z piłką lekarską będzie oddzielona 1-minutową przerwą. Odległość będzie mierzona w centymetrach.
Linia podstawowa, 12 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

University of Miami

Śledczy

  • Główny śledczy: Joseph F. Signorile, PhD, University of Miami

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

30 stycznia 2026

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

30 maja 2027

Ukończenie studiów (Szacowany)

30 maja 2027

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

22 stycznia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

22 stycznia 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

30 stycznia 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

2 lutego 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

30 stycznia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 stycznia 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 20251334

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj