Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Voimaharjoittelun edistysmenetelmät

perjantai 30. tammikuuta 2026 päivittänyt: Joseph Signorile, University of Miami

Vertaile eri voimaharjoittelun etenemismenetelmiä iäkkäillä itsenäisesti asuvilla aikuisilla.

Tämä tutkimus tarkastelee kahden erilaisen voimaharjoittelun etenemismallin vaikutusta terveiden vanhempien aikuisten otoksessa. Tavoitteena on tunnistaa käytännöllisin metodologia voimaharjoittelun toteuttamiseksi, jota pidetään kriittisenä toimintakyvyn merkkinä vanhemmissa väestöryhmissä.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Rekrytointi

Ehdot

Interventio / Hoito

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

45

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Tutki yhteystietojen varmuuskopiointi

  • Nimi: Gabby J Gilbert, MS
  • Puhelinnumero: 3052844173
  • Sähköposti: gxg743@miami.edu

Opiskelupaikat

  • Yhdysvallat
    • Florida
      • Coral Gables, Florida, Yhdysvallat, 33147
        • Rekrytointi
        • Laboratory of Neruomuscular Research and Active Aging
        • Päätutkija:
          • Joseph Signorile, PhD
        • Ottaa yhteyttä:
        • Ottaa yhteyttä:
          • Gabby F Gilbert, MS
          • Puhelinnumero: 305-284-4173
          • Sähköposti: gxg743@miami.edu

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen
  • Vanhempi Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Osallistumiskriteerit:

  • 50–90 vuoden ikäinen.
  • Kyky kävellä 50 metriä ilman minkäänlaista apuvälinettä.
  • Kyky ymmärtää ja kommunikoida englanniksi koulutus- ja testausprosessien suorittamiseksi asianmukaisesti.

Poissulkemiskriteerit:

  • Hallitsematon sydän- ja verisuonitauti tai neuromuskulaarinen sairaus, joka estää osallistumisen harjoitusohjelmaan.
  • Mikä tahansa systeeminen tulehdustila tai autoimmuunisairaus, kuten reumaattinen nivelrikko, tai muu vakava samanaikainen sairaus.
  • Ratkaisematon vamma tai leikkaus ylä- tai alaraajoissa, joka estää painoharjoittelun.
  • Montrealin kognitiivisen arvioinnin (MoCA) pistemäärä alle 18.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Active Comparator: RPE-pohjainen tehotreenaaminen
RPE-järjestelmä perustuu liikenopeuteen, jossa kuormittamaton tila tuottaa maksiminopeuden (RPE=10) ja 1RM tuottaa miniminopeuden (RPE=1). Jos RPE on yli 5, kuormia nostetaan 5 % ylävartalon harjoituksissa ja 2,5 % alavartalon harjoituksissa. Jos RPE = välillä 4 ja 5, kuorma pysyy muuttumattomana. Jos RPE laskee alle 4, kuormia alennetaan samoilla prosenttiosuuksilla.
Käyttäytyminen: RPE-perustainen voimaharjoittelu
RPE-järjestelmä perustuu liikenopeuteen, jossa kuormittamaton tila tuottaa maksiminopeuden (RPE=10) ja 1RM tuottaa miniminopeuden (RPE=1). Jos RPE on yli 5, kuormia lisätään 5 % ylävartaloharjoituksissa ja 2,5 % alavartaloharjoituksissa. Jos RPE on välillä 4 ja 5, kuorma pysyy muuttumattomana. Jos RPE putoaa alle 4, kuormia vähennetään samoilla prosenttiosuuksilla.
Active Comparator: Tehoplateau-pohjainen tehonostokoulutus
Kahden harjoitusistunnon jälkeen lasketaan kunkin harjoituksen keskimääräinen teho. Kun keskimääräinen teho kasvaa vähintään 5 % ensimmäisestä istunnosta toiseen, kuormaa ei muuteta, jotta tehon paranemista voidaan jatkaa. Kun keskimääräinen teho ei kasva vähintään 5 % ensimmäisestä istunnosta toiseen, kuormaa lisätään yllä kuvatun protokollan mukaisesti. Kuormaa vähennetään vain, jos koehenkilöt eivät pysty suorittamaan kaikkia toistoja asianmukaisella tekniikalla.
Käyttäytyminen: Tehopohjainen tehonharjoittelu
Kahden harjoitusistunnon jälkeen lasketaan jokaisen harjoituksen keskimääräinen teho. Kun keskimääräinen teho kasvaa vähintään 5 % ensimmäisestä toiseen istuntoon, kuormaa ei muuteta jatkaaksemme tehon parantumista. Kun keskimääräinen teho ei kasva vähintään 5 % ensimmäisestä toiseen istuntoon, kuormaa lisätään edellä kuvatulla samalla menettelyllä. Kuormia vähennetään vain, jos kohteet eivät pysty suorittamaan kaikkia toistoja asianmukaisella muodolla.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Wattsilla mitattu muutos neuromuskulaarisessa suorituskyvyssä
Aikaikkuna: Perustaso, 12 viikkoa
Tämä testi mittaa tehoa, jonka henkilö voi tuottaa maksimaalisella nopeudella käyttämällä 20%, 40%, 60%, 80%ja 90%1RM: stä rintapuristimessa ja jalkojen puristimessa. Virta osoittaa, kuinka nopeasti henkilö voi tehdä toimimaan. Mittayksikkö on watts.
Perustaso, 12 viikkoa
Neuromuskulaarisen suorituskyvyn muutos mitattuna 1-toistumisella maksimiarvolla (1RM)
Aikaikkuna: Perustaso, 12 viikkoa
Maksimaalinen kuorma, joka voidaan nostaa yhdessä toistossa (1RM), arvioidaan sekä jalkapuristimessa että rintapuristimissa. Testauslaitteiden kuormitukset kasvatetaan 5-7 toistojen testaamisen välillä. Henkilöt 1RM on korkein kuorma, jonka henkilö voi liikkua harjoituksen liikealueen läpi. Tätä testiä varten ei ole minimi- tai enimmäispisteitä. Mitä korkeampi 1RM, sitä vahvempi henkilö on. Mittayksikkö on kilogrammia.
Perustaso, 12 viikkoa

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Kymmenen metrin kävelykokeen nopeuden muutos.
Aikaikkuna: Perustaso, 12 viikkoa
Kymmenen metrin kävelymatkan testiä käytetään kävelynopeuden arviointiin. Osallistujia pyydetään kävelemään tavanomaisella kävelynopeudella ja mahdollisimman nopeasti suorassa linjassa 10 metrin kurssilla, joka on merkitty 0, 2, 8 ja 10 m. Sanallisessa komennossa osallistujat alkavat 0 m-merkistä ja pysähtyvät, kun 10 metrin merkki on ylitetty. Kokonaisaika 2 m-merkinnästä 8 metriin (yhteensä 6 m) (yhteensä 6 m) ajoitetaan sekunnin sata. Kaksi tutkimusta suoritetaan jokaisella nopeudella, ja keskiarvo dokumentoidaan metreinä sekunnissa. Tutkimusten välillä annetaan yhden minuutin palautukset.
Perustaso, 12 viikkoa
Ajanvaihto viisi kertaa sit-to-stand-testiä varten.
Aikaikkuna: Perustaso, 12 viikkoa
Viisinkertainen istunto-testiä käytetään alemman kehon voimakkuuden toiminnan arvioimiseksi. Osallistuja istuu kädet, jotka on taitettu rinnan yli ja takaosa tuolia vasten. Sanallisella komennolla osallistuja nousee ylös ja istuu viisi kertaa mahdollisimman nopeasti. Ajoitus alkaa sanasta Go ja päättyy, kun pakarat koskettavat tuolia viidennen toiston jälkeen. Yksi harjoittelu ja kaksi testauskoetta suoritetaan. Aika mitataan sekunnissa.
Perustaso, 12 viikkoa
Muutos ajassa, joka vaaditaan ajoitetun up-go-testin suorittamiseen.
Aikaikkuna: Perustaso, 12 viikkoa
Sanallisen vihjeen jälkeen kohde nousee ylös, kävelee kartion ympärillä, jotka on sijoitettu kolmen metrin päässä tuolin etureunasta ja palaa sitten istuvaan asentoon mahdollisimman nopeasti. Aika mitataan sekunnissa.
Perustaso, 12 viikkoa
Istuma-asennossa tehtävän lääkepallon heiton etäisyyden muutos.
Aikaikkuna: Alkuperäinen taso, 12 viikkoa

Istuvan lääkepallon heittoa varten koehenkilöt istuvat käsinojattomassa tuolissa selkä tuolin selkänojaa vasten, pitäen 6 paunan lääkepalloa rintaa vasten.

Koehenkilöt heittävät pallon sitten havaitulla 45° kulmalla niin pitkälle kuin mahdollista. Koehenkilöiden on suoritettava vähintään kolme harjoituskertaa; koehenkilöiden saa kuitenkin suorittaa lisää kertoja, kunnes he ovat tyytyväisiä testausmenettelyyn. Kun virallinen koe alkaa, koehenkilöt suorittavat kolme erillistä yritystä kullekin eri lääkepallolle, yhteensä yhdeksän koetta.

Kolmen kokeen välinen tauko tietyllä lääkepallotestillä on 1 minuutti. Etäisyys mitataan senttimetreinä
Alkuperäinen taso, 12 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

University of Miami

Tutkijat

  • Päätutkija: Joseph F. Signorile, PhD, University of Miami

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Perjantai 30. tammikuuta 2026

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Sunnuntai 30. toukokuuta 2027

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Sunnuntai 30. toukokuuta 2027

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Torstai 22. tammikuuta 2026

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 22. tammikuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Perjantai 30. tammikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Maanantai 2. helmikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Perjantai 30. tammikuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Torstai 1. tammikuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja

Muut tutkimustunnusnumerot

  • 20251334

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa