Методы прогрессии силового тренинга
30 января 2026 г. обновлено: Joseph Signorile, University of Miami
Сравнение методов прогрессии силовых тренировок у пожилых людей, живущих самостоятельно.
В этом исследовании будет изучено влияние двух уникальных моделей прогрессии для силовой тренировки на выборке здоровых пожилых людей.
Целью является определение наиболее практичной методологии внедрения силовой тренировки, которая считается критическим показателем функциональных возможностей у пожилого населения.
Обзор исследования
Статус
Рекрутинг
Условия
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Оцененный)
45
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Контакты исследования
- Имя: Joseph F. Signorile, PhD
- Номер телефона: 3052843105
- Электронная почта: jsignorile@miami.edu
Учебное резервное копирование контактов
- Имя: Gabby J Gilbert, MS
- Номер телефона: 3052844173
- Электронная почта: gxg743@miami.edu
Места учебы
-
-
Florida
-
Coral Gables, Florida, Соединенные Штаты, 33147
- Рекрутинг
- Laboratory of Neruomuscular Research and Active Aging
-
Главный следователь:
- Joseph Signorile, PhD
-
Контакт:
- Joseph F. Signorile, PhD
- Номер телефона: 3052843105
- Электронная почта: jsignorile@miami.edu
-
Контакт:
- Gabby F Gilbert, MS
- Номер телефона: 305-284-4173
- Электронная почта: gxg743@miami.edu
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
- Пожилой взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- Возраст от 50 до 90 лет.
- Способность пройти 50 метров без каких-либо вспомогательных устройств.
- Способность понимать и общаться на английском языке для правильного проведения тренировок и тестирования.
Критерии исключения:
- Неконтролируемые сердечно-сосудистые или нервно-мышечные заболевания, препятствующие участию в тренировочной программе.
- Любые системные воспалительные или аутоиммунные состояния, такие как ревматоидный артрит, или другие серьезные сопутствующие заболевания.
- Незалеченные травмы или операции верхних или нижних конечностей, препятствующие силовым тренировкам.
- Результат Монреальской шкалы оценки когнитивных функций (MoCA) ниже 18 баллов.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Активный компаратор: Силовая тренировка на основе RPE
Система RPE будет основываться на скорости движения, при этом условие без нагрузки обеспечивает максимальную скорость (RPE=10), а 1RM обеспечивает минимальную скорость (RPE=1).
Если RPE выше 5, нагрузки будут увеличены на 5% для упражнений на верхнюю часть тела и на 2,5% для упражнений на нижнюю часть тела.
Если RPE находится в диапазоне от 4 до 5, нагрузка останется неизменной.
Если RPE опускается ниже 4, нагрузки будут снижены с использованием тех же процентов.
|
Система RPE будет основана на скорости движения, причем состояние без нагрузки обеспечивает максимальную скорость (RPE=10), а 1ПМ — минимальную скорость (RPE = 1).
Если RPE превышает 5, нагрузка будет увеличена на 5% для упражнений на верхнюю часть тела и на 2,5% для упражнений на нижнюю часть тела.
Если RPE находится в диапазоне от 4 до 5, нагрузка останется неизменной.
Если RPE опускается ниже 4, нагрузка будет снижена с использованием тех же процентов.
|
|
Активный компаратор: Тренировка мощности на основе плато мощности
После двух тренировочных сессий будет рассчитываться средняя мощность для каждого упражнения.
Когда средняя мощность увеличивается минимум на 5% с первой сессии до второй, нагрузка останется неизменной для продолжения улучшения показателей мощности.
Когда средняя мощность не увеличивается хотя бы на 5% с первой до второй сессии, нагрузка будет увеличена по тому же протоколу, который описан выше.
Нагрузка будет уменьшена только в том случае, если испытуемые не могут выполнить все повторения с правильной техникой.
|
После двух тренировочных сессий будет рассчитана средняя мощность для каждого упражнения.
Если средняя мощность увеличивается минимум на 5% с первой сессии ко второй, нагрузка останется неизменной, чтобы продолжать получать улучшения мощности.
Если средняя мощность не увеличивается хотя бы на 5% с первой сессии ко второй, нагрузка будет увеличена по тому же протоколу, который описан выше.
Нагрузки будут уменьшаться только в том случае, если испытуемые не могут выполнить все повторения с надлежащей техникой.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение нервно -мышечных характеристик, измеряемых Watts
Временное ограничение: Базовый уровень, 12 недель
|
Этот тест измеряет мощность, которую человек может производить с максимальной скоростью, используя нагрузки 20%, 40%, 60%, 80%и 90%от 1RM для пресса для грудной клетки и пресса в ногах.
Власть показывает, как быстро человек может работать.
Единица измерения ватт.
|
Базовый уровень, 12 недель
|
|
Изменение нервно-мышечной характеристики, измеренное по максимуму 1 повторения (1RM)
Временное ограничение: Базовый уровень, 12 недель
|
Максимальная нагрузка, которая может быть поднята в одном повторении (1RM), будет оцениваться как в прессе, так и в упражнениях по прессу в груди.
Нагрузки на испытательное оборудование будут увеличены в течение 5-7 повторений тестирования.
Лица 1RM будет самой высокой нагрузкой, которую человек может пройти через диапазон движения упражнения.
Там нет минимальных или максимальных результатов для этого теста.
Чем выше 1rm, тем сильнее человек.
Единица измерения составляет килограммы.
|
Базовый уровень, 12 недель
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение скорости десятиметрового теста.
Временное ограничение: Базовый уровень, 12 недель
|
Тест на десять метров будет использоваться для оценки скорости походки.
Участникам будет предложено ходить с обычной скоростью ходьбы и как можно быстрее по прямой линии на 10-метровом курсе, отмеченном в 0, 2, 8 и 10 м.
В устной команде участники начнут с отметки 0-м и останавливаются, когда пересекается 10-метровая отметка.
Общее время для амбификации от отметки 2-м до отметки 8 м (всего 6 м) будет рассчитано на соту секунды.
Два испытания будут выполняться на каждой скорости, а среднее будет задокументировано в метрах в секунду.
Один минутный восстановление будет предоставлена между испытаниями.
|
Базовый уровень, 12 недель
|
|
Изменение во времени для пяти раз сидячих испытаний.
Временное ограничение: Базовый уровень, 12 недель
|
Пятикратный тест на сидячую к стойке будет использоваться для оценки функциональной прочности нижней части тела.
Участник будет сидеть со складываемыми руками на груди и спиной к стулу.
По словесной команде участник встанет и сядет в пять раз быстрее.
Время начинается с слова и заканчивается, когда ягодицы касаются стула после пятого повторения.
Одна практика и два испытания будут выполнены.
Время будет измерено за считанные секунды.
|
Базовый уровень, 12 недель
|
|
Изменения в время, необходимое для завершения теста на время.
Временное ограничение: Базовый уровень, 12 недель
|
По сложному сигналу субъект встает, ходит по конусу, расположенному в три метра от переднего края стула, а затем возвращается в сидящее положение как можно быстрее.
Время измеряется в секундах.
|
Базовый уровень, 12 недель
|
|
Изменение расстояния броска набивного мяча сидя.
Временное ограничение: Исходный уровень, 12 недель
|
Для упражнения «Бросок медицинского мяча сидя» испытуемые будут сидеть в кресле без подлокотников, прижав спину к спинке кресла, удерживая 6-фунтовый медицинский мяч у груди. Затем испытуемые бросят мяч под предполагаемым углом 45° как можно дальше. Испытуемые должны выполнить не менее трех пробных попыток; однако им будет разрешено больше попыток, пока они не почувствуют себя комфортно с процедурой тестирования. После начала официального испытания испытуемые выполнят три отдельных попытки с каждым из различных медицинских мячей, всего девять попыток. Каждые три попытки в рамках теста с определенным медицинским мячом будут разделены минутным отдыхом. Расстояние будет измеряться в сантиметрах. |
Исходный уровень, 12 недель
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Joseph F. Signorile, PhD, University of Miami
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
30 января 2026 г.
Первичное завершение (Оцененный)
30 мая 2027 г.
Завершение исследования (Оцененный)
30 мая 2027 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
22 января 2026 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
22 января 2026 г.
Первый опубликованный (Действительный)
30 января 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
2 февраля 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
30 января 2026 г.
Последняя проверка
1 января 2026 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- 20251334
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .