자기 조절을 위한 디지털 비계: 왓츠앱 리마인더를 활용한 대학생의 운동 자기 효능감 향상 (SportSelf-MCII)

이 연구는 자기 조절 이론에 기반을 두고 있으며, 대학생들의 테니스 훈련 참여와 관련된 자기 효능감을 지원하기 위한 구조화된 심리적 전략인 '정신적 대비 및 실행 의도(MCII)'의 효과성을 조사합니다. 또한, 이 연구는 디지털 방식으로 전달되는 리마인더 프롬프트가 표준 MCII 절차만 사용했을 때와 비교하여 MCII 중재의 효과성을 향상시키는지 여부를 검토합니다.

이 연구는 사전-사후 평가를 포함한 두 군 무작위 실험 설계를 사용했습니다. 참가자들은 1:1 비율로 무작위 배정되어 두 조건 중 하나에 배정되었습니다: (1) MCII 단독 또는 (2) MCII와 WhatsApp 리마인더 프롬프트 결합. 무작위 배정은 독립 연구자가 준비한 SPSS 생성 할당 순서를 사용하여 수행되었습니다. 중재의 행동적 특성과 자기 보고 측정 도구의 사용으로 인해, 눈가림은 실현 가능하지 않았습니다.

중재는 구조화된 대학 테니스 훈련 프로그램 내에서 4주 동안 시행되었습니다. 모든 참가자는 MCII 전략에 대한 표준화된 지침을 받았고, 훈련 세션 전에 구조화된 MCII 워크시트를 완료했습니다. 워크시트는 참가자들이 정신적 대비(원하는 결과와 가능한 장애물 식별) 및 실행 의도("만약-그러면" 행동 계획 수립)를 거치도록 안내했습니다. 디지털 리마인더 조건에 배정된 참가자들은 예상 자기 조절 및 준비를 지원하기 위해 예정된 세션 하루 전에 구조화된 WhatsApp 프롬프트를 받았습니다.

이 연구의 주요 목적은 자기 조절 중재에 저비용 디지털 리마인더를 통합하는 것이 MCII만 사용하는 것보다 자기 효능감에서 더 강한 개선을 가져오는지 평가하는 것입니다. 중재는 독립적인 프로그램이 아닌 정규 훈련 활동에 내재된 간결하고 저강도 행동 지원 전략으로 설계되었습니다. 데이터는 중재 시작 시점과 중재 기간 직후에 표준화된 자기 보고 도구를 사용하여 수집되었으며, 분석은 중재 조건과 관련된 집단 내 및 집단 간 변화에 초점을 맞추었습니다.