Cyfrowe rusztowanie dla samoregulacji: Wykorzystanie przypomnień w WhatsApp do poprawy sportowej samoskuteczności u studentów (SportSelf-MCII)

Niniejsze badanie opiera się na teorii samoregulacji i bada skuteczność ustrukturyzowanej strategii psychologicznej, Mental Contrasting with Implementation Intentions (MCII), w zakresie wspierania poczucia własnej skuteczności związanej z uczestnictwem studentów uniwersyteckich w treningu tenisowym. Ponadto badanie sprawdza, czy cyfrowe przypomnienia zwiększają skuteczność interwencji MCII w porównaniu ze standardową procedurą MCII stosowaną samodzielnie.

Badanie wykorzystało dwugrupowy randomizowany schemat eksperymentalny z pomiarami przed- i pointerwencyjnymi. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni w stosunku 1:1 do jednego z dwóch warunków: (1) tylko MCII lub (2) MCII w połączeniu z przypomnieniami za pośrednictwem WhatsAppa. Randomizację przeprowadzono przy użyciu sekwencji alokacji wygenerowanej przez SPSS, przygotowanej przez niezależnego badacza. Ze względu na behawioralny charakter interwencji oraz stosowanie samoopisowych pomiarów, zaślepienie nie było możliwe.

Interwencję wdrożono w czterotygodniowym okresie w ramach ustrukturyzowanego uniwersyteckiego programu treningu tenisowego. Wszyscy uczestnicy otrzymali standaryzowaną instrukcję dotyczącą strategii MCII i wypełniali ustrukturyzowane arkusze MCII przed sesjami treningowymi. Arkusze prowadziły uczestników przez kontrastowanie mentalne (identyfikowanie pożądanych rezultatów i możliwych przeszkód) oraz intencje implementacyjne (tworzenie planów działania typu „jeśli-to”). Uczestnicy przydzieleni do warunku z cyfrowymi przypomnieniami otrzymywali ustrukturyzowane przypomnienia za pośrednictwem WhatsAppa na dzień przed zaplanowanymi sesjami, aby wspierać antycypacyjną samoregulację i przygotowanie.

Głównym celem badania jest ocena, czy włączenie niskokosztowych cyfrowych przypomnień do interwencji samoregulacyjnej prowadzi do większej poprawy poczucia własnej skuteczności w porównaniu ze stosowaniem samego MCII. Interwencję zaprojektowano jako krótką, niskointensywną strategię wsparcia behawioralnego wbudowaną w regularne aktywności treningowe, a nie jako samodzielny program. Dane zebrano na początku oraz bezpośrednio po okresie interwencji przy użyciu standaryzowanych instrumentów samoopisowych, a analizy skupiły się na zmianach wewnątrzgrupowych i międzugrupowych związanych z warunkiem interwencji.