Цифровые подпорки для саморегуляции: использование напоминаний в WhatsApp для повышения спортивной самоэффективности у студентов университета (SportSelf-MCII)

Это исследование основано на теории саморегуляции и изучает эффективность структурированной психологической стратегии, Ментальное контрастирование с намерениями реализации (MCII), в поддержке самоэффективности, связанной с участием студентов университета в тренировках по теннису. Кроме того, исследование проверяет, повышают ли напоминания, доставляемые в цифровом формате, эффективность вмешательства MCII по сравнению со стандартной процедурой MCII в отдельности.

В исследовании использовался двухгрупповой рандомизированный экспериментальный дизайн с оценками до и после теста. Участники были случайным образом распределены в соотношении 1:1 в одну из двух групп: (1) только MCII или (2) MCII в сочетании с напоминаниями через WhatsApp. Рандомизация проводилась с использованием последовательности распределения, сгенерированной SPSS и подготовленной независимым исследователем. Из-за поведенческого характера вмешательства и использования самоотчетных мер ослепление было невозможно.

Вмешательство осуществлялось в течение четырех недель в рамках структурированной программы тренировок по теннису в университете. Все участники получили стандартизированную инструкцию по стратегии MCII и заполнили структурированные рабочие листы MCII перед тренировками. Рабочие листы направляли участников через ментальное контрастирование (определение желаемых результатов и возможных препятствий) и намерения реализации (формирование планов действий «если-то»). Участники, отнесенные к группе с цифровыми напоминаниями, получали структурированные напоминания через WhatsApp за день до запланированных сессий для поддержки упреждающей саморегуляции и подготовки.

Основная цель исследования — оценить, приводит ли интеграция недорогих цифровых напоминаний в вмешательство по саморегуляции к более значительному улучшению самоэффективности по сравнению с использованием только MCII. Вмешательство было разработано как краткая, низкоинтенсивная стратегия поведенческой поддержки, встроенная в регулярные тренировочные занятия, а не как самостоятельная программа. Данные собирались на исходном уровне и сразу после периода вмешательства с использованием стандартизированных инструментов самоотчета, а анализ был сосредоточен на внутригрупповых и межгрупповых изменениях, связанных с условиями вмешательства.