대학생을 위한 자기 관리 프로그램의 효과

이 연구는 CONSORT 지침에 따라 설계된 무작위 대조 사전-사후 검사 시험으로 진행됩니다. 국립 대학의 공지문을 통해 만성 피로를 겪는 대학생들이 참여하도록 초대될 것입니다. 참여 자격 기준은 만 18세 이상, 평가 도구를 완료할 수 있는 충분한 튀르키예어 능력, 그리고 Piper 피로 척도에서 4점 이상(적어도 중등도 피로를 나타냄)을 받는 것을 포함합니다. 교육 외에 파트타임 또는 풀타임으로 고용된 학생들 또는 진단된 만성 질환 또는 정신과적 상태를 보고하는 학생들은 잠재적 교란 요인을 통제하기 위해 제외될 것입니다.

기초 평가 후, 적격 참가자들은 균형 잡힌 그룹 크기를 보장하기 위해 블록 무작위화 방법을 사용하여 개입군 또는 대조군에 무작위 할당될 것입니다. 무작위화는 온라인 무작위화 소프트웨어를 통해 수행될 것입니다. 사전 검정력 분석(Cohen's d = 0.35, α = 0.05, 검정력 = 80%, 두 그룹)을 기반으로, 필요한 최소 표본 크기는 50명의 참가자입니다.

개입군은 주당 1회 60분 세션(총 12회)으로 구성된 12주 자기 관리 프로그램(SMP)을 받을 것입니다. 대조군은 지속적인 훈련이나 후속 지원 없이 자기 관리 원칙에 대한 단일 구조화된 정보 세션을 받을 것입니다. SMP는 경험 있는 실무자가 제공하며, 안내된 토론, 자기 성찰 연습, 피로 일지 및 실제 적용과 같은 상호작용 구성 요소를 포함할 것입니다.

SMP는 참가자들이 만성 피로와 관련된 신체적, 인지적 및 정서적 요구를 관리하는 능력을 향상시키는 것을 목표로 할 것입니다. 핵심 구성 요소는 목표 설정, 시간 및 에너지 관리, 스트레스 대처 전략, 자기 동기 부여 기술, 문제 해결 능력, 활동-휴식 균형 인식, 행동 활성화 및 지속 가능한 일상 루틴 개발을 포함합니다. 프로그램의 내용은 문헌에 있는 확립된 자기 관리 모델, 즉 만성 질환 자기 관리 프로그램(CDSMP), OPTIMAL 및 Movement through Active Personalised Engagement(MAP) 프로그램을 기반으로 구조화될 것입니다. 에너지 보존, 활동 계획, 구조화된 휴식 전략 및 심리적 회복탄력성 강화에 중점을 둘 것입니다.

평가는 기초선(개입 전) 및 12주 말에 수행될 것입니다. 모든 설문지는 동료 영향과 측정 편향을 최소화하기 위해 표준화된 조건에서 관리될 것입니다.

데이터 수집 도구는 다음을 포함합니다:

1. 사회인구학적 및 학업 변수를 수집하기 위한 인구통계학 정보 양식;
2. 다차원 피로 심각도를 평가하기 위한 Piper 피로 척도;
3. 수면의 질과 장애를 평가하기 위한 피츠버그 수면의 질 지수;
4. 다중 영역에 걸친 회복탄력성을 측정하기 위한 성인용 심리적 회복탄력성 척도; 그리고
5. 일상 활동에서 지각된 균형을 평가하기 위한 직업 균형 질문지.