건설적 사회 비교 훈련: 운동 동기와 참여도에 미치는 영향 (TCSC2026)

정기적인 신체 활동을 유지하는 것은 많은 사람들, 특히 젊은 성인과 대학생들에게 지속적인 과제입니다. 운동을 시작하려는 동기는 종종 높지만, 짧은 기간 내에 지속성이 자주 감소합니다. 따라서 개인이 운동에 관한 사회적 정보를 해석하는 방식에 영향을 미치는 심리적 메커니즘은 행동 개입을 위한 유망한 대상이 될 수 있습니다.

사회적 비교 이론은 개인이 자신의 능력과 행동을 다른 사람들과 비교하여 평가한다고 제안합니다. 이러한 비교는 인지적으로 어떻게 해석되는지에 따라 동기를 촉진하거나 자기 효능감을 약화시킬 수 있습니다. 현대 디지털 환경에서는 소셜 미디어와 피트니스 애플리케이션을 통해 다른 사람들의 운동 행동에 노출되면서 이러한 비교 과정의 빈도가 증가했습니다.

본 무작위 대조 시험은 신체 활동 맥락에서 사회적 비교의 건설적 해석을 훈련하도록 설계된 개입을 평가합니다. 이 개입은 참가자들이 부적응적 비교 패턴을 식별하고, 상향 비교를 낙담이 아닌 학습의 원천으로 재해석하며, 현실적인 비교 대상을 선택하고, 비교 경험을 운동과 관련된 구체적인 행동 목표로 전환하도록 돕는 데 중점을 둡니다.

참가자는 건설적 사회적 비교에 대한 구조화된 훈련을 포함하는 개입 조건이나 신체 활동과 관련된 일반 건강 교육을 포함하는 능동적 통제 조건 중 하나에 무작위로 배정됩니다. 두 그룹 모두 주간 그룹 세션으로 구성된 8주 프로그램에 참여하며 동일한 일반 운동 권장 사항을 따릅니다.

주요 결과에는 검증된 자기 보고 도구와 행동 지표를 통해 측정된 운동 지속성이 포함됩니다. 2차 결과에는 사회적 비교 해석과 사회적 비교 성향의 변화가 포함됩니다.

이 연구는 개인에게 사회적 비교를 건설적으로 재해석하도록 훈련하는 것이 운동 지속성을 향상시킬 수 있는지 확인하고, 비교 과정과 건강 행동 변화를 연결하는 심리적 메커니즘을 명확히 하는 것을 목표로 합니다.