Træning i konstruktiv social sammenligning: Effekter på motionsmotivation og overholdelse (TCSC2026)

At opretholde regelmæssig fysisk aktivitet er en vedvarende udfordring for mange mennesker, især blandt unge voksne og universitetsstuderende. Selvom motivationen til at begynde at træne ofte er høj, falder vedholdenheden ofte inden for en kort periode. Psykologiske mekanismer, der påvirker, hvordan individer fortolker social information om træning, kan derfor repræsentere lovende mål for adfærdsinterventioner.

Social sammenligningsteori foreslår, at individer vurderer deres evner og adfærd ved at sammenligne sig selv med andre. Sådanne sammenligninger kan enten fremme motivation eller underminere selvtillid afhængigt af, hvordan de fortolkes kognitivt. I moderne digitale miljøer har eksponering for andres træningsadfærd gennem sociale medier og fitness-applikationer øget hyppigheden af disse sammenligningsprocesser.

Denne randomiserede kontrollerede undersøgelse evaluerer en intervention designet til at træne konstruktiv fortolkning af social sammenligning i forbindelse med fysisk aktivitet. Interventionen fokuserer på at hjælpe deltagerne med at identificere maladaptive sammenligningsmønstre, omfortolke opadgående sammenligninger som kilder til læring snarere end modløshed, vælge realistiske sammenligningsmål og oversætte sammenligningsoplevelser til konkrete adfærdsmål relateret til træning.

Deltagerne tilordnes tilfældigt enten en interventionsbetingelse, der involverer struktureret træning i konstruktiv social sammenligning, eller en aktiv kontrolbetingelse, der involverer generel sundhedsuddannelse relateret til fysisk aktivitet. Begge grupper deltager i et otte-ugers program bestående af ugentlige gruppesessioner og følger de samme generelle træningsanbefalinger.

Primære resultater omfatter træningsvedholdenhed målt gennem validerede selvrapporteringsinstrumenter og adfærdsindikatorer. Sekundære resultater omfatter ændringer i fortolkning af social sammenligning og social sammenligningsorientering.

Studiet har til formål at afgøre, om træning af individer til at omfortolke sociale sammenligninger konstruktivt kan forbedre vedholdenhed til træning og at afklare de psykologiske mekanismer, der forbinder sammenligningsprocesser med sundhedsadfærdsændring.