신체적 열정이 상태적 무아(Anattā)와 심리생리학적 회복을 유발하는 역할 (SPAR)
운동 유발 심리생리적 재설정 메커니즘: 상태 아낫따와 정신적 회복을 매개하는 신체적 열정의 역할
이 연구는 대학생들의 정신 회복에 다양한 유형의 유산소 운동, 특히 지속적인 트레드밀 러닝과 간헐적인 구기 운동이 어떻게 영향을 미치는지 조사합니다. 연구는 지속적인 자기 서사와 스트레스에 대한 "회로 차단기" 역할을 할 수 있는 고강도 신체 참여 상태인 "신체적 열정"(PA) 개념을 소개합니다.
총 600명의 참가자가 운동 강도(중간 vs. 고강도)와 방식(지속적 vs. 간헐적)의 효과를 비교하기 위해 네 개의 실험 그룹에 배정되었습니다. 이 연구는 고강도 신체적 열정이 "무아 상태 경험"(자아 없음과 평온의 심리적 상태)을 유발하고, 그 결과 심리생리적 방출과 회복을 향상시킬 수 있는지 확인하는 것을 목표로 합니다. 이 연구의 결과는 구조화된 운동이 학업 스트레스와 정신적 피로에 대한 효과적인 개입으로 어떻게 사용될 수 있는지에 대한 새로운 통찰력을 제공할 것입니다.
연구 개요
상태
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Hubei
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Wuhan, Hubei, 중국, 430074
- Wuhan Technical University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
18세에서 30세 사이의 건강한 성인. 대학생 또는 동등한 교육 배경을 가진 개인.
정상 또는 교정 정상 시력 및 청력.
모든 연구 절차를 준수하고 동의서에 서명할 의향.
제외 기준:
심박수 변이도(HRV)에 영향을 줄 수 있는 심혈관 질환, 호흡기 질환 또는 만성 통증의 병력.
임상적 우울증, 불안 장애 또는 기타 정신과적 상태의 진단.
현재 흡연자 또는 알코올 또는 약물 남용 병력이 있는 개인. 지난 한 달 동안 자율 신경계 또는 내분비 기능에 영향을 미치는 약물(예: 스테로이드, 베타 차단제 또는 호르몬 약물)의 최근 사용.
30분 동안 걷기 또는 Digit Span 인지 과제 완료를 방해하는 장애.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 그룹 A: 짧은 기간 / 낮은 강도 - 기준 통제군
그룹 A는 부정적 대조군으로서, 신체적 강도와 지속 시간이 자기 내러티브 회로를 방해하기에 불충분한 심리생리학적 상태를 평가합니다. 참가자들은 40%-50% %HRmax에서 모터화된 트레드밀에서 15분간 정상 상태 걷기를 수행합니다. 존재론적 관점에서, 이 조건은 높은 인지 자원 가용성을 특징으로 합니다. 리드미컬하고 낮은 요구의 움직임은 "내러티브 셀프"가 초활성 상태로 유지되게 하여, 학업적 스트레스 요인이나 사회적 정체성에 관한 지속적인 내적 대화를 촉진합니다. 결과적으로, 그룹 A는 참가자들이 "사회적 역할 정지" 또는 "내러티브 라벨 오프라인"에 대한 임계값에 도달하지 못함에 따라, 상태 아낫따 경험 지수(SAEI)에서 가장 낮은 점수를 산출할 것으로 예상됩니다. 자아 구조의 상당한 "부담 해소" 없이, 이 그룹은 심리생리학적 방출 및 회복 지수(PRRI)에서 최소한의 후속 효과를 보일 것으로 가설화됩니다. |
참가자들은 모터식 트레드밀에서 지속적으로 달리기를 합니다. 이 프로토콜은 안정 상태 운동의 심리적 및 생리적 효과를 평가하기 위해 설계되었습니다. 그룹 A: 최대 심박수의 40-50% 중간 강도로 15분간 지속적으로 달리기. 그룹 C: 최대 심박수의 40-50% 중간 강도로 30분간 지속적으로 달리기. 처방된 강도 구역 준수를 확인하기 위해 심박수를 전 과정에서 모니터링합니다. |
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실험적: 그룹 B: 단기간 / 고강도 - 급성 울혈 경로
그룹 B는 "급성 혼잡" 가설을 테스트합니다: 고강도 신체적 압력이 15분 이내에 자아적 내러티브의 즉각적인 "회로 차단"을 유발할 수 있는지 여부입니다.
"사회적 태만"을 제거하기 위해 이 프로토콜은 3대3 농구와 배구 HFMD(분당 12-15개 볼)를 사용하며, 실시간 ECG를 통해 강도를 > 70% %HRmax로 유지합니다.
신경철학적으로, 예측할 수 없는 고속 동작은 총 인지 동원을 요구합니다.
자원이 신체-운동적 요구로 전환됨에 따라 "내러티브 자아"는 오프라인 상태가 되어 자아 내러티브의 중단을 유도합니다.
결과적으로, 그룹 B는 사회적 역할 중단과 내러티브 라벨 오프라인으로 표시된 SAEI에서 유의미한 급증을 보일 것으로 예상됩니다.
이 상태는 교감 신경 마커, 특히 $\Delta$sAA와 심박수 지표의 급격한 증가로 입증됩니다.
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참가자들은 고강도 간헐적 구기 운동(예: 농구 또는 배구)에 참여합니다. 이 중재는 고강도, 변동적 신체 참여를 통해 생성된 '신체적 열정'(PA)의 영향에 초점을 맞춥니다. B 그룹: 최대 심박수의 70%를 초과하는 고강도로 30분간 간헐적 활동. C 그룹: 최대 심박수의 70%를 초과하는 고강도로 15분간 간헐적 활동. 운동 강도는 %HRmax 데이터와 Borg 지각 운동 강도(RPE)를 통해 확인됩니다. |
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실험적: 그룹 C: 장기간 / 저강도 - 리드믹 웨어 패스
그룹 C는 급격한 압력이 아닌 지속 시간을 통해 자아 서사의 "단조로움 유발 분리"를 조사합니다. 참가자들은 낮은 강도(최대 심박수의 40%~45%)로 30분 동안 정상 상태의 러닝머미 세션을 수행합니다. 그룹 B와 달리, 이 프로토콜은 유산소 운동의 반복적이고 예측 가능한 특성을 활용합니다. 존재론적으로, 이 경로는 감각 입력의 지속적인 리듬 습관화가 자아 경계의 비자발적 소멸을 유발하는지 테스트합니다. 30분 동안, "서사적 자아"는 뇌가 정적인 환경 자극에 익숙해지면서 점진적인 소진을 겪습니다. 강도는 낮게 유지되지만, 그룹 C는 미묘한 자아 서사의 중단이 특징인 "수동적 무아"를 촉진할 것으로 가정됩니다. 이 상태에서, "스트레스를 받은 학생" 정체성과 서사적 라벨은 순수한 존재적 인식으로 용해되어, PRRI로 측정된 심리적 부담 해소와 회복에 지속 시간만이 어떻게 기여하는지 이해하기 위한 기준을 제공합니다. |
참가자들은 모터식 트레드밀에서 지속적으로 달리기를 합니다. 이 프로토콜은 안정 상태 운동의 심리적 및 생리적 효과를 평가하기 위해 설계되었습니다. 그룹 A: 최대 심박수의 40-50% 중간 강도로 15분간 지속적으로 달리기. 그룹 C: 최대 심박수의 40-50% 중간 강도로 30분간 지속적으로 달리기. 처방된 강도 구역 준수를 확인하기 위해 심박수를 전 과정에서 모니터링합니다. |
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실험적: 그룹 D: 고지속성 / 고강도 - 지속적 흐름 경로
D 그룹은 시간적 깊이와 생리적 열정의 시너지 효과를 검토합니다.
예비 시험에서 확인된 근골격계 손상 위험으로 인해, B 그룹의 고주파 훈련은 30분 동안 지속 가능하지 않은 것으로 판단되었습니다.
반대로, 표준 경쟁 형식은 $> 70\%$ %HR$_{max}$ 임계값에 안정적으로 도달하기 위해 15분 이상이 필요했습니다.
따라서 D 그룹은 5대5 농구와 6대6 배구를 활용하여, 확장된 세션에 적합한 분산된 신체 부하와 전술적 일시 정지를 허용합니다.
이 양상 이질성의 도입은 한계점으로 인정되지만, D 그룹은 가장 심오한 무아 체험(SAEI)을 유발할 것으로 가설화됩니다.
고강도와 지속 기간의 결합은 포괄적인 자아 서사 중단을 유도하여 순수 실존적 인식으로의 깊은 전환을 촉진하고, 이후의 PRRI 회복 효과를 극대화할 것으로 예상됩니다.
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참가자들은 고강도 간헐적 구기 운동(예: 농구 또는 배구)에 참여합니다. 이 중재는 고강도, 변동적 신체 참여를 통해 생성된 '신체적 열정'(PA)의 영향에 초점을 맞춥니다. B 그룹: 최대 심박수의 70%를 초과하는 고강도로 30분간 간헐적 활동. C 그룹: 최대 심박수의 70%를 초과하는 고강도로 15분간 간헐적 활동. 운동 강도는 %HRmax 데이터와 Borg 지각 운동 강도(RPE)를 통해 확인됩니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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지각된 운동 강도 평가
기간: 개입 직후 (운동 종료 후 0-2분)
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Borg 지각 운동 강도(RPE) 척도는 신체적 노력의 강도를 주관적으로 측정하는 방법입니다.
참가자들은 6부터 20까지의 숫자 척도에서 운동 중 지각된 노력을 평가합니다. 6은 "전혀 노력하지 않음"(휴식 상태)을 나타냅니다.
20은 "최대 노력"(절대 한계)을 나타냅니다.
이 척도는 생리학적 심박수에 대한 주관적 대응 지표를 제공합니다.
본 연구에서 RPE는 신체적 열정(PA) 구성 요소의 "정신적 의지적 참여" 요소를 정량화하는 데 사용됩니다.
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개입 직후 (운동 종료 후 0-2분)
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%HRmax
기간: 활성 중재 세션 동안 지속적으로 (운동 시작부터 완료까지 평균 약 15/30분)
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%HRmax는 운동 중재의 상대적 심혈관 강도를 정량화하는 데 사용되는 객관적인 생리학적 지표입니다.
이는 운동 중 측정된 심박수를 참가자의 예측 또는 측정된 최대 심박수(HRmax)로 나누어 계산됩니다.
예상 최대 심박수(HRmax) = 220 - 연령(세).
%HRmax = [운동 중 평균 심박수 / HRmax] × 100%.
전체 중재 세션 동안 참가자의 심박수는 전문가용 웨어러블 장치(예: Polar H10 심박수 밴드)를 사용하여 실시간으로 모니터링됩니다.
최종 보고 값은 능동적 운동 단계 전체 기간 동안 기록된 평균 %HRmax입니다.
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활성 중재 세션 동안 지속적으로 (운동 시작부터 완료까지 평균 약 15/30분)
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타액 알파-아밀라아제
기간: 기준선 (8분간의 조용한 휴식 기간 후, 중재 8-10분 전에 수집됨) 및 중재 후 (운동 종료 5-6분 후에 수집됨).
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Salivary Alpha-Amylase(sAA)는 급성 신체적 스트레스에 대한 교감-부신수질(SAM) 시스템의 반응을 평가하는 데 사용되는 민감한 생화학적 지표입니다.
본 연구에서 sAA 활성은 Physical Ardor(PA)의 객관적인 생리학적 검증자 역할을 합니다.
이 효소 활성은 Units per Milliliter(U/mL)로 측정됩니다.
이 지표는 참가자의 생리적 스트레스 수준과 State Anattā Experience(SAE)와의 관계를 검증하는 데 도움이 됩니다.
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기준선 (8분간의 조용한 휴식 기간 후, 중재 8-10분 전에 수집됨) 및 중재 후 (운동 종료 5-6분 후에 수집됨).
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심박변이도
기간: 기준선(중재 전 8-10분 동안 조용한 휴식 후 수집) 및 중재 후 회복(운동 종료 후 12-20분 동안 수집).
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심박변이도(HRV)는 신체적 노력 후 심장 자율신경 조절과 부교감신경 재활성화를 평가하는 데 사용됩니다.
HRV는 고해상도 웨어러블 심박수 모니터(예: Polar H10)를 통해 기록됩니다.
보고된 주요 지표는 연속 차이의 제곱 평균 제곱근(RMSSD)으로, 미주신경 긴장도를 반영합니다.
데이터 품질을 보장하기 위해 통제된 상태에서 앉은 자세로 측정합니다.
이 지표는 심리생리학적 방출 및 회복 지수(PRRI)의 생리학적 회복 구성요소를 평가하는 데 사용됩니다.
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기준선(중재 전 8-10분 동안 조용한 휴식 후 수집) 및 중재 후 회복(운동 종료 후 12-20분 동안 수집).
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탈식별화
기간: 중재 직후(운동 종료 후 2-5분 내 수집, 최대 강도 순간을 반영)
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탈정체화는 고강도 신체 활동 중 개인이 일시적으로 자신의 개인적 정체성과 사회적 역할에서 분리되는 인지적 전환을 측정합니다. 이 척도는 세 가지 주요 심리적 측면을 평가합니다: 1.사회적 역할 정지: 특정 사회적 라벨(예: "학생", "전문가")에 대한 인식의 중단. 2.내러티브 라벨 오프라인: 노력의 순간에 개인적 역사, 과거 성취 또는 실패의 의미 없음으로 인식됨. 3.순수 실존적 인식: 사회적으로 정의된 페르소나에서 순수 실존적 존재 상태로의 전환. 이 과정은 자기참조적 스트레스와 내러티브 주도 불안을 "침묵"시킴으로써 심리생리학적 회복을 촉진하는 것으로 가정됩니다. 5점 리커트 척도의 평균 점수(1 = 매우 동의하지 않음, 5 = 매우 동의함). |
중재 직후(운동 종료 후 2-5분 내 수집, 최대 강도 순간을 반영)
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자기 서사의 중단
기간: 중재 직후 (운동 종료 2-5분 후 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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자아 서사 중단 (상태 무아 경험 지수의 하위 척도).
이 하위 척도는 최고 수준의 신체적 노력 동안 내적 대화와 자가 평가적 생각의 일시적 중단을 측정합니다.
이 척도는 세 가지 영역에서 "인지적 침묵" 효과를 평가합니다: 1. 내면의 목소리 침묵: 높은 작업 요구로 인한 내적 독백의 감소.
2. 자기 관찰의 부재: 자기 판단과 "관찰자 자아"의 중단.
3. 현재 순간 고착: 주의 초점을 오직 즉각적인 신체적 움직임으로만 좁히는 것.
이 측정의 중요성은 신체적 강도가 뇌의 디폴트 모드 네트워크(DMN)를 압도하여, 종종 심리적 스트레스를 유지하는 자기 참조적 서사를 효과적으로 중단시키는 역치를 식별하는 데 있습니다.
5점 리커트 척도에서의 평균 점수 (1 = 매우 동의하지 않음 ~ 5 = 매우 동의함).
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중재 직후 (운동 종료 2-5분 후 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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자기 결정권 상실
기간: 중재 직후(운동 종료 2-5분 후 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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State Anattā Experience Index(SAEI)의 '자기 주도성 상실' 하위척도는 최대 신체적 노력 동안 의지적 운동 통제에서 지각된 자동성으로의 현상학적 전환을 측정합니다.
이 구성요소는 세 가지 차원을 통해 '자율적 흐름'의 출현을 설명합니다: 자동적 움직임(강도에 대한 본능적 반응), '지휘관'의 철수(명시적 운동 명령의 중단), 관찰자 되기(행동의 객관적 목격).
중요하게, 이 척도는 '실행적 자아'의 해체를 포착하며, 이는 의지적 통제에 내재된 인지 부하를 약화시켜 심리생리학적 회복을 최적화함으로써 정신적 이완과 신경 효율성을 촉진하는 전환입니다.
데이터는 5점 리커트 척도(1=매우 동의하지 않음; 5=매우 동의함)로 계량화됩니다.
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중재 직후(운동 종료 2-5분 후 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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경계의 해체
기간: 개입 직후(운동 종료 2-5분 후 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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State Anattā Experience Index (SAEI)의 '경계 해체' 하위척도는 최고 수준의 노력 동안 자아, 신체, 환경의 감각-공간적 통합을 측정합니다.
이 개념은 세 가지 층위에서 현상학적 붕괴를 설명합니다: 도구적 통합(신체-장비 간격의 소멸), 환경 투과성(신체-공간 경계의 상실), 주체-객체 합성(자아와 주변 환경의 통일).
'Anattā'(무아) 상태의 정점을 나타내는 이 차원은 자아 중심적 공간 프레임을 전체론적 인식으로 대체합니다.
공간 모니터링의 인지 부하를 감소시킴으로써, 이 변화는 심오한 정신적 해방을 촉진합니다.
데이터는 5점 리커트 척도(1 = 매우 동의하지 않음; 5 = 매우 동의함)로 정량화됩니다.
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개입 직후(운동 종료 2-5분 후 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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시간 지각 상실
기간: 개입 직후 (운동 종료 후 2-5분 내 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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시간 지각 상실(State Anattā Experience Index 하위척도).
이 하위척도는 극도의 신체적 노력 동안 주관적인 시간 인식의 왜곡과 정지를 측정합니다.
이 척도는 세 가지 구체적인 측면을 통해 시간 지각의 현상학적 변화를 평가합니다: 1.시간 추적 상실: 운동 지속 시간을 모니터링하는 능력의 완전한 상실.
2.시간 압축: 시간이 "축소"되거나 일상 생활에 비해 현저히 빠르게 지나가는 감각.
3.절대적 현재: "과거"와 "미래" 사이의 구별이 해체되어 "지금"이라는 지속적인 감각으로 대체됨.
이 차원은 뇌의 시간에 대한 실행적 모니터링이 우회되어 작업에 대한 깊은 몰입을 나타내며, 지속 시간의 압력으로부터의 심리적 해방을 촉진하고 전반적인 State Anattā Experience에 기여하기 때문에 중요합니다.
5점 리커트 척도의 평균 점수(1 = 전혀 동의하지 않음 ~ 5 = 매우 동의함).
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개입 직후 (운동 종료 후 2-5분 내 수집, 최대 강도 순간을 반영).
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안도감
기간: 운동 종료 후 휴식 회복 (이차 HRV 측정 기간 이후, 운동 종료 후 10-12분에 수집됨).
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Sense of Relief (Psychophysiological Release and Recovery Index, PRRI 하위척도).
이 하위척도는 운동 후 회복 단계에서 경험되는 즉각적인 심리적 및 신체적 이완을 평가합니다.
이 측정은 스트레스 후 회복의 세 가지 측면을 평가합니다: 1. 정신적 여유: 정신적 혼란을 "정화"하는 것으로 특징지어지는, 상쾌하고 맑은 마음의 지각.
2. 스트레스 분리: 이전의 스트레스 요인으로부터의 주관적 분리감으로, 더 이상 즉각적인 위협으로 인식되지 않음.
3. 신체적 이완: 신체 전체에 걸친 긴장 이완의 깊은 감각으로, 신체적 부담이 사라지는 것으로 묘사됨.
이 차원은 State Anattā Experience (SAE)의 회복 효능을 정량화하는 주요 결과 지표로 활용됩니다.
5점 리커트 척도 평균 점수 (1 = 매우 동의하지 않음 ~ 5 = 매우 동의함).
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운동 종료 후 휴식 회복 (이차 HRV 측정 기간 이후, 운동 종료 후 10-12분에 수집됨).
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평정심과 유연성
기간: 운동 종료 후, 2차 HRV 측정 기간 이후에 수집된 휴식 후 회복 (운동 종료 후 10~12분에 수집됨).
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평정과 신체 유연성 (심리생리적 해방 및 회복 지수(PRRI)의 하위 척도).
이 하위 척도는 개입 후의 감정적 회복탄력성과 신체적 유연성에 초점을 맞춰 회복의 기능적 질을 평가합니다.
이 척도는 회복된 상태의 세 가지 주요 측면을 평가합니다: 1. 감정적 안정성: 신체적 노력으로 인해 "땅에 발을 딛은" 마음 상태를 특징으로 하는 감정적으로 회복탄력적이고 중심을 잡은 상태로 인식되는 정도.
2. 신체 유연성: 운동 후 이완이 이전의 긴장을 성공적으로 대체한, 몸이 놀랍도록 유연하고 유동적이라는 감각.
3. 내적 고요함: 생각이 방해받지 않고 고요하게 유지되는 깊은 내적 평온 상태.
이 차원은 단순한 안도감을 넘어 향상된 심리생리적 준비 상태로, 무아 경험(State Anattā Experience)의 "재활" 질을 정량화합니다.
5점 리커트 척도(1 = 매우 동의하지 않음 ~ 5 = 매우 동의함)의 평균 점수.
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운동 종료 후, 2차 HRV 측정 기간 이후에 수집된 휴식 후 회복 (운동 종료 후 10~12분에 수집됨).
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인지적 개방성과 유연성
기간: 운동 후 회복 (운동 종료 후 10~12분 동안 수집, 이차 HRV 측정 기간 이후).
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인지적 개방성과 유연성 (심리생리적 해방 및 회복 지수, PRRI의 하위 척도).
이 하위 척도는 중재 후 회복 단계에서 달성된 인지적 확장과 심리적 유연성을 측정합니다.
평가는 세 가지 인지 영역에 초점을 맞춥니다: 1. 개방적 인식: 타인이나 환경에 대해 더 정신적으로 수용적이고 습관적인 방어적 반응에 덜 구동되는 느낌.
2. 관점 전환: 좁은 자기 중심적 관심을 초월하여 삶이나 개인적 문제를 더 넓은 관점에서 볼 수 있는 능력.
3. 인지적 유동성과 참신성: 정신적 경직성의 감소로 새로운 해결책이나 창의적 아이디어를 수용하기 용이함.
이 차원은 회복의 "심리적 성장" 측면을 정량화하며, 상태 무아 경험(SAE)이 더 적응적이고 덜 경직된 인지 상태로 이끈다는 것을 나타냅니다.
5점 리커트 척도의 평균 점수 (1 = 매우 동의하지 않음 ~ 5 = 매우 동의함).
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운동 후 회복 (운동 종료 후 10~12분 동안 수집, 이차 HRV 측정 기간 이후).
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 책임자: Sheng Yan, Wuhan Technical University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- LUC-IRB-2025-0311
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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