身体热情在触发无我状态与心理生理恢复中的作用 (SPAR)
运动诱导心理生理重置机制：身体热情在调节状态无我及心理恢复中的作用
本研究探讨不同类型的有氧运动——特别是连续跑步机跑步与间歇性球类运动——如何影响大学生的心理恢复。 研究引入了“身体热忱”概念，这是一种高强度身体参与状态，可能作为持续自我叙事和压力的“断路器”。
共有600名参与者被分配到四个实验组，以比较运动强度（中等与高强度）和运动模式（连续与间歇）的效果。 本研究旨在确定高强度身体热忱是否能触发“无我状态体验”（一种“无我”与平静的心理状态），从而增强心理生理释放与恢复。 研究结果将为如何利用结构化运动作为学业压力和心理疲劳的有效干预措施提供新的见解。
研究概览
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
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Hubei
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Wuhan、Hubei、中国、430074
- Wuhan Technical University
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
年龄在18至30岁之间的健康成年人。 大学生或具有同等教育背景的个人。
视力及听力正常或矫正至正常。
愿意遵守所有研究程序并签署知情同意书。
排除标准：
有心血管疾病、呼吸系统疾病或慢性疼痛史，可能影响心率变异性（HRV）。
被诊断为临床抑郁症、焦虑症或其他精神疾病。
当前吸烟者或有酗酒或药物滥用史者。 过去一个月内曾使用影响自主神经系统或内分泌功能的药物（例如类固醇、β-受体阻滞剂或激素药物）。
任何妨碍行走30分钟或完成数字广度认知任务的残疾。
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：基础科学
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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有源比较器：A组：短时程/低强度 - 基线对照
A组作为阴性对照，评估心理生理状态，其中身体强度和持续时间不足以破坏自我叙事回路。 参与者在电动跑步机上以40%-50% %HRmax进行15分钟的稳态行走。 从本体论角度来看，这种状态的特点是认知资源可用性高。 有节奏、低需求的运动使“叙事自我”保持高度活跃，促进关于学业压力或社会身份的持续内部对话。 因此，A组预计在状态无我体验指数（SAEI）上得分最低，因为参与者未能达到“社会角色暂停”或“叙事标签离线”的阈值。 没有显著的自我结构“减负”，假设该组在心理生理释放与恢复指数（PRRI）中显示出最小的后续效应。 |
参与者在电动跑步机上进行连续跑步。 该方案旨在评估稳态运动对心理和生理的影响。 A组：以中等强度（40-50%最大心率）连续跑步15分钟。 C组：以中等强度（40-50%最大心率）连续跑步30分钟。 全程监测心率以确保符合规定的强度区间。 |
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实验性的：B组：短时长/高强度 - 急性充血路径
B组测试“急性拥堵”假说：高强度身体压力能否在15分钟内触发自我叙事的瞬时“电路中断”。
为消除“社会惰化”，本方案采用3对3篮球和手足口病排球（12-15球/分钟），通过实时心电图将强度维持在>70%最大心率。
从神经哲学角度看，不可预测的高速运动需要完全的认知参与。
当资源转向躯体运动需求时，“叙事自我”被迫离线，诱发自我叙事中止。
因此，B组预计将在SAEI中产生显著峰值，表现为社会角色暂停和叙事标签离线。
该状态可通过交感神经标志物的急剧增加得到证实，特别是ΔsAA和心率指标。
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参与者参加高强度间歇性球类运动（例如篮球或排球）。 此干预措施重点关注通过高强度、波动性身体参与所产生的“身体热情”（PA）的影响。 B组：30分钟高强度间歇性活动，强度超过70%最大心率。 C组：15分钟高强度间歇性活动，强度超过70%最大心率。 运动强度通过%最大心率数据和博格主观疲劳感觉量表（RPE）进行验证。 |
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实验性的：C组：高时长/低强度 - 节奏性穿戴路径
C组研究的是通过延长持续时间而非急性压力导致的自我叙事“单调性诱导解耦”。参与者进行30分钟低强度（40%-45% %HRmax）的稳态跑步机训练。与B组不同，该方案利用有氧运动的重复性和可预测性。 本体论上，这条路径检验持续性的节律性感官输入习惯是否会触发自我边界的非自愿消退。在30分钟内，随着大脑对静态环境刺激产生习惯化，“叙事自我”逐渐耗竭。尽管强度较低，但假设C组促进“被动无我”，其特征是自我叙事的微妙停止。在此状态下，“压力学生”身份和叙事标签消融为纯粹的存在意识，为理解仅持续时间如何促进PRRI测量的心理减负和恢复提供了基线。 |
参与者在电动跑步机上进行连续跑步。 该方案旨在评估稳态运动对心理和生理的影响。 A组：以中等强度（40-50%最大心率）连续跑步15分钟。 C组：以中等强度（40-50%最大心率）连续跑步30分钟。 全程监测心率以确保符合规定的强度区间。 |
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实验性的：D组：长时程/高强度 - 持续流动路径
D组研究时间深度与生理激情的协同效应。
由于初步试验发现肌肉骨骼损伤风险，B组的高频训练被判定无法持续30分钟。
相反，标准竞技形式需要超过15分钟才能可靠达到>70%最大心率阈值。
因此，D组采用5对5篮球和6对6排球，允许分散的体力负荷和适合延长训练的战术暂停。
虽然引入模式异质性被视为一种局限性，但假设D组能触发最深刻的非我状态体验（SAEI）。
高强度与持续时长的结合预计将引发全面的自我叙事中止，促进向纯粹存在意识的深度过渡，并最大化随后的PRRI恢复效果。
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参与者参加高强度间歇性球类运动（例如篮球或排球）。 此干预措施重点关注通过高强度、波动性身体参与所产生的“身体热情”（PA）的影响。 B组：30分钟高强度间歇性活动，强度超过70%最大心率。 C组：15分钟高强度间歇性活动，强度超过70%最大心率。 运动强度通过%最大心率数据和博格主观疲劳感觉量表（RPE）进行验证。 |
研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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感知用力度评分
大体时间：干预后即刻（运动结束后0-2分钟）
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博格主观疲劳感知量表（RPE）是一种用于衡量体力活动强度的主观评估工具。
参与者在运动过程中，按照从6到20的数字等级来评定自己的疲劳感受。其中，6代表“毫无疲劳感”（休息状态），
20代表“极度疲劳”（极限状态）。
该量表提供了与生理心率相对应的主观评估指标。
在本研究中，RPE被用来量化体力热情（PA）构建中的“心理意志参与”成分。
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干预后即刻（运动结束后0-2分钟）
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%HRmax
大体时间：在主动干预疗程期间持续进行（平均约15/30分钟，从运动开始至完成）
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%HRmax 是一种客观的生理指标，用于量化运动干预的相对心血管强度。
通过将运动期间测量的心率除以参与者预测或测量的最大心率（HRmax）来计算。
估计最大心率（HRmax）= 220 - 年龄（岁）。
%HRmax = [运动期间平均心率 / HRmax] × 100%。
在整个干预过程中，使用专业级可穿戴设备（例如 Polar H10 心率带）实时监测参与者的心率。
最终报告的值是在整个主动运动阶段记录的平均 %HRmax。
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在主动干预疗程期间持续进行（平均约15/30分钟，从运动开始至完成）
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唾液α-淀粉酶
大体时间：基线（在干预前8-10分钟收集，经过8分钟安静休息期后）和干预后（在运动结束后5-6分钟收集）。
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唾液α-淀粉酶（sAA）是一种用于评估交感-肾上腺髓质（SAM）系统对急性身体应激反应的敏感生化标志物。
在本研究中，sAA活性作为身体热忱（PA）的客观生理验证指标。
酶活性以单位每毫升（U/mL）进行测量。
该标志物有助于验证参与者的生理应激水平及其与无我状态体验（SAE）的关系。
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基线（在干预前8-10分钟收集，经过8分钟安静休息期后）和干预后（在运动结束后5-6分钟收集）。
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心率变异性
大体时间：基线（干预前8-10分钟收集，安静休息期后）和干预后恢复（运动结束后12-20分钟收集）。
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心率变异性（HRV）用于评估心脏自主神经调节以及体力消耗后的副交感神经再激活。
HRV通过高分辨率可穿戴心率监测器（例如，Polar H10）记录。
报告的主要指标是连续差值的均方根（RMSSD），它反映了迷走神经张力。
为确保数据质量，测量在受控的坐姿下进行。
该指标用于评估心理生理释放与恢复指数（PRRI）的生理恢复成分。
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基线（干预前8-10分钟收集，安静休息期后）和干预后恢复（运动结束后12-20分钟收集）。
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去标识化
大体时间：干预后立即（在运动结束后2-5分钟内收集，反映最大强度时刻）。
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去身份化衡量了在高强度身体活动中，个体暂时脱离个人身份和社会角色的认知转变。 该量表评估三个关键心理层面：1.社会角色暂停：对特定社会标签（如“学生”、“专业人士”）的意识停止。 2.叙事标签离线：在努力时刻，个人历史、过去成就或失败被感知为无意义。 3.纯粹存在意识：从社会定义的角色向纯粹存在状态的转变。假设这一过程通过“沉默”自我参照压力和叙事驱动的焦虑，促进心理生理恢复。 李克特5点量表平均得分（1=强烈不同意至5=强烈同意）。 |
干预后立即（在运动结束后2-5分钟内收集，反映最大强度时刻）。
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自我叙事的终止
大体时间：干预后立即（在运动结束后2-5分钟收集，反映最大强度时刻）。
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自我叙述中止（无我状态体验指数子量表）。
该子量表测量在峰值身体劳累期间内部对话和自我评价思维的暂时中止。
该量表评估三个领域的“认知静默”效应：1.内在声音静默：由于高任务需求导致的内在独白减少。
2.自我观察缺失：自我判断和“观察者自我”的中止。
3.当下锁定：注意力焦点仅局限于即时身体运动。
此测量指标的意义在于确定身体强度超越大脑默认模式网络（DMN）的阈值，有效停止通常维持心理压力的自我参照叙述。
基于5点李克特量表的平均得分（1 = 强烈不同意至5 = 强烈同意）。
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干预后立即（在运动结束后2-5分钟收集，反映最大强度时刻）。
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自主权丧失
大体时间：干预后立即（在运动结束后2-5分钟内收集，反映最大强度时刻）。
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《状态无我体验指数（SAEI）》中的‘能动性丧失’子量表将高峰体力消耗期间从意志性运动控制到感知自动化现象学转变进行可操作化测量。
该构念通过三个维度描绘‘自主流动’的出现：自动运动（对强度的本能反应）、‘指挥者’的退位（显性运动指令的停止）以及成为观察者（对行动的抽离见证）。
核心上，该量表捕捉‘执行性自我’的消解——这种转变通过削弱意志控制固有的认知负荷，优化心理生理恢复，从而促进精神释放与神经效率。
数据采用5点李克特量表量化（1=非常不同意；5=非常同意）。
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干预后立即（在运动结束后2-5分钟内收集，反映最大强度时刻）。
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边界消融
大体时间：干预后立即（在锻炼结束后2-5分钟内收集，反映最大强度时刻）。
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《状态无我体验指数（SAEI）》中的“边界消解体感”子量表用于测量在巅峰运动状态中自我、身体与环境之间的感官-空间整合。
这一结构描述了三个层面的现象学消融：工具性整合（身体与装备间隙的消除）、环境渗透性（躯体-空间界限的消失）以及主客体融合（自我与环境的统一）。
作为“无我”状态的巅峰体现，此维度以整体觉知取代了以自我为中心的空间框架。
通过减轻空间监测的认知负荷，这种转变促成了深层次的精神释放。
数据通过5点李克特量表进行量化（1=非常不同意；5=非常同意）。
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干预后立即（在锻炼结束后2-5分钟内收集，反映最大强度时刻）。
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时间感知丧失
大体时间：干预后立即（在运动结束后2-5分钟收集，反映最大强度时刻）。
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时间感知丧失（状态无我体验指数的子量表）。
此子量表测量在高峰体力消耗期间对时间意识的主观扭曲和暂停。
该量表通过三个具体方面评估时间感知的现象学转变：1.时间追踪丧失：完全失去监测运动持续时间的能力。
2.时间压缩：感觉时间“收缩”或比正常日常生活过得明显更快。
3.绝对当下：“过去”和“未来”之间的区别消失，被一种持续的“现在”感所取代。
这一维度具有重要意义，因为它表明对任务的深度沉浸，大脑对时间的执行监控被绕过，促进了从持续时间压力中的心理释放，并有助于整体的状态无我体验。
基于5点李克特量表的平均得分（1=非常不同意，5=非常同意）。
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干预后立即（在运动结束后2-5分钟收集，反映最大强度时刻）。
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缓解感
大体时间：运动后恢复阶段（在运动结束后10-12分钟收集，位于次要心率变异性测量窗口之后）。
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缓解感（心理生理释放与恢复指数，PRRI的子量表）。
该子量表评估运动后恢复阶段体验到的即时心理和生理释放。
该测量评估压力后恢复的三个层面：1.心理空间：对清新清晰头脑的感知，以“清除”心理杂念为特征。
2.压力脱离：对先前压力源的主观脱离感，不再将其视为即时威胁。
3.生理释放：全身紧张的深度释放感，被描述为身体负担的解除。
此维度作为量化状态无我体验（SAE）恢复效果的主要结果指标。
5点李克特量表的平均得分（1=非常不同意至5=非常同意）。
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运动后恢复阶段（在运动结束后10-12分钟收集，位于次要心率变异性测量窗口之后）。
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平和与柔韧
大体时间：运动后恢复期（在运动结束后10-12分钟收集，位于次要心率变异性测量窗口之后）。
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平静与身体柔韧性（心理生理释放与恢复指数PRRI的子量表）。
此子量表评估恢复的功能质量，重点关注干预后的情绪恢复力和身体柔韧性。
该测量评估恢复状态的三个关键方面：1.情绪稳定性：感知到情绪恢复力和中心化，以身体劳累带来的“接地”精神状态为特征。
2.身体柔韧性：身体感觉异常柔韧和流畅，运动后的放松成功取代了先前的紧张。
3.内在平静：一种深刻的内在安静状态，思想保持不受干扰和静止。
该维度量化了无我状态体验的“康复”质量，超越了简单的缓解，达到增强的心理生理准备状态。
5点李克特量表的平均分（1=非常不同意至5=非常同意）。
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运动后恢复期（在运动结束后10-12分钟收集，位于次要心率变异性测量窗口之后）。
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认知开放性与灵活性
大体时间：运动后恢复期（在运动结束后10-12分钟收集，位于次级心率变异性测量窗口之后）。
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认知开放性与灵活性（心理生理释放与恢复指数PRRI子量表）。
该子量表测量干预后恢复阶段获得的认知扩展和心理灵活性。
评估聚焦三个认知领域：1.开放觉知：感到在心理上更具接纳性，较少受对他人或环境的习惯性防御反应驱使。
2.视角转换：能够从更广阔的视角看待生活或个人问题，超越狭隘的自我关注。
3.认知流动性与新颖性：心理僵化程度降低，有助于接纳新的解决方案或创造性想法。
该维度量化恢复过程中的“心理成长”方面，表明无我状态体验（SAE）能带来更具适应性、更少僵化的认知状态。
采用5点李克特量表平均分（1=非常不同意，5=非常同意）。
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运动后恢复期（在运动结束后10-12分钟收集，位于次级心率变异性测量窗口之后）。
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合作者和调查者
调查人员
- 研究主任：Sheng Yan、Wuhan Technical University
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
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最后更新发布 (实际的)
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