Role fyzické horlivosti při spouštění stavu anattā a psychofyziologické regenerace (SPAR)

Skupina A slouží jako negativní kontrola, která hodnotí psychofyziologické stavy, kdy fyzická intenzita a doba trvání nejsou dostatečné k narušení okruhů sebenarativního vyprávění. Účastníci provádějí 15minutovou chůzi ve stabilním stavu na motorizovaném běžeckém pásu při 40 %–50 % %HRmax.

Z ontologické perspektivy je tento stav charakterizován vysokou dostupností kognitivních zdrojů. Rytmický, nízkonáročný pohyb umožňuje, aby „Narativní Já“ zůstalo hyperaktivní, což usnadňuje trvalé vnitřní dialogy týkající se akademického stresu nebo sociální identity. V důsledku toho se očekává, že Skupina A dosáhne nejnižších skóre na Indexu zážitku Anattā (SAEI), protože účastníci nedosáhnou prahu pro „Pozastavení sociální role“ nebo „Offline narativní označení“. Bez významného „odlehčení“ egoické struktury se předpokládá, že tato skupina projeví minimální následné účinky v Indexu psychofyziologického uvolnění a zotavení (PRRI).

Účastníci provádějí nepřetržitý běh na motorizovaném běžeckém pásu. Protokol je navržen k vyhodnocení psychologických a fyziologických účinků cvičení ve stabilním stavu. Skupina A: 15 minut nepřetržitého běhu při střední intenzitě 40-50 % HRmax. Skupina C: 30 minut nepřetržitého běhu při střední intenzitě 40-50 % HRmax.

Srdeční frekvence je monitorována po celou dobu, aby bylo zajištěno dodržování předepsané intenzitní zóny.

Účastníci se účastní vysoce intenzivních přerušovaných míčových her (jako je basketbal nebo volejbal). Tato intervence se zaměřuje na dopad "Fyzického zápalu" (PA) generovaného prostřednictvím vysoce intenzivního, kolísavého fyzického zapojení. Skupina B: 30 minut přerušované aktivity s vysokou intenzitou přesahující 70 % HRmax. Skupina C: 15 minut přerušované aktivity s vysokou intenzitou přesahující 70 % HRmax.

Intenzita cvičení je ověřována pomocí údajů %HRmax a Borgovy stupnice vnímané námahy (RPE).

Skupina C zkoumá "monotonií vyvolané oddělení" sebevyprávění prostřednictvím prodloužené délky trvání spíše než akutního tlaku. Účastníci provádějí 30minutovou stabilní seanci na běžeckém pásu při nízké intenzitě (40 %–45 % %HRmax). Na rozdíl od skupiny B tento protokol využívá opakující se, předvídatelnou povahu aerobního cvičení.

Ontologicky tato cesta testuje, zda přetrvávající rytmická habituace smyslového vstupu spouští nedobrovolné mizení hranic ega. Během 30 minut "Vyprávějící Já" prochází postupným vyčerpáním, protože si mozek zvyká na statické environmentální podněty. Zatímco intenzita zůstává nízká, předpokládá se, že skupina C usnadňuje "Pasivní Anattā", charakterizovanou jemným Ustáním Sebevyprávění. V tomto stavu se identity "stresovaného studenta" a narativní označení rozpouštějí v Čistém Existenciálním Uvědomění, což poskytuje základ pro pochopení, jak samotná délka trvání přispívá k psychologickému odlehčení a zotavení měřenému PRRI.

Účastníci provádějí nepřetržitý běh na motorizovaném běžeckém pásu. Protokol je navržen k vyhodnocení psychologických a fyziologických účinků cvičení ve stabilním stavu. Skupina A: 15 minut nepřetržitého běhu při střední intenzitě 40-50 % HRmax. Skupina C: 30 minut nepřetržitého běhu při střední intenzitě 40-50 % HRmax.

Srdeční frekvence je monitorována po celou dobu, aby bylo zajištěno dodržování předepsané intenzitní zóny.

Účastníci se účastní vysoce intenzivních přerušovaných míčových her (jako je basketbal nebo volejbal). Tato intervence se zaměřuje na dopad "Fyzického zápalu" (PA) generovaného prostřednictvím vysoce intenzivního, kolísavého fyzického zapojení. Skupina B: 30 minut přerušované aktivity s vysokou intenzitou přesahující 70 % HRmax. Skupina C: 15 minut přerušované aktivity s vysokou intenzitou přesahující 70 % HRmax.

Intenzita cvičení je ověřována pomocí údajů %HRmax a Borgovy stupnice vnímané námahy (RPE).

De-identifikace měří kognitivní posun, kdy se jednotlivec během vysoce intenzivní fyzické aktivity dočasně odpojí od své osobní identity a sociálních rolí. Tato škála hodnotí tři klíčové psychologické aspekty: 1. Pozastavení sociální role: Přerušení vědomí ohledně konkrétních sociálních označení (např. "student", "profesionál"). 2. Vypnutí narativního štítku: Vnímaná bezvýznamnost osobní historie, minulých úspěchů nebo neúspěchů v okamžiku úsilí.

3. Čisté existenční uvědomění: Přechod od sociálně definované osoby do stavu čistého existenčního bytí. Tento proces má podle hypotézy usnadnit psychofyziologické zotavení "umlčením" sebereflexivního stresu a úzkosti řízené narativem. Průměrné skóre na 5bodové Likertově škále (1 = rozhodně nesouhlasím až 5 = rozhodně souhlasím).