발 진행 각도와 레그 프레스: 내측광근 수축 반응

참가자: 최소 5년 이상의 규칙적인 저항 훈련 경험을 가진 보디빌딩 자격증을 소지하고 활발히 대회에 참가 중인 24명의 남성 운동선수(연령: 27.5 ± 3.76세)가 자원하여 참여했습니다. 연구 시작 전, 참가자들에게 연구 프로토콜에 대한 상세한 정보를 제공하고 서면 동의를 받았습니다.

선정 기준은 20~35세, 최소 5년 이상의 규칙적인 저항 훈련 경험, 그리고 현재 활동적인 훈련 참여였습니다. 추가로, 양발 측정값이 참가자를 FPA에 따라 분류하기 위한 설정 역치 기준을 충족해야 했습니다. 제외 기준은 지난 1년 이내 하지 수술 또는 심각한 근골격계 부상 병력, 선천적 또는 후천적 발 기형의 존재, 신경계, 심혈관계 또는 대사 질환 병력이었습니다.

인구통계학적 및 신체적 특성 평가: 개인 정보 양식을 사용하여 인구통계 데이터를 수집했습니다. 신장과 체중은 표준 절차를 사용하여 측정했습니다.

근육 수축 특성 평가: 근육 수축 특성은 지배적 다리의 내측광근에 대해 긴장근조영술(TMG-BMC Ltd., Ljubljana, Slovenia)을 사용하여 평가했습니다. 참가자는 무릎을 약 30° 굴곡 상태로 지지한 앙와위 자세를 취했습니다. 근육 배는 촉진으로 식별되었고, 표면 전극은 운동점의 근위부와 원위부에 배치되었습니다. 측정 프로브는 피부 표면에 수직(90°)으로 위치했습니다. 전기 자극은 근육의 최대 방사상 변위가 얻어질 때까지 점진적으로 증가되었습니다. 참가자들은 측정 내내 근육을 완전히 이완된 상태로 유지하도록 지시받았습니다.

근육 수축 특성을 반영하는 다음 TMG 변수가 분석되었습니다: 최대 방사상 변형(Dm), 수축 시간(Tc), 지연 시간(Td). 이러한 변수는 높은 상대 신뢰도를 보이는 것으로 보고되었으며, Dm의 ICC 0.97, Tc의 ICC 0.92, Td의 ICC 0.86이었고, 측정 오차는 낮았습니다(CV ≈ 2.7-4.7%)(Loturco et al., 2016; Tous-Fajardo et al., 2010). 모든 측정은 운동 프로토콜 전과 마지막 반복 완료 후 90초 이내에 수행되었습니다.

TMG 측정 신뢰도: 주요 실험 세션 전, 12명의 참가자를 대상으로 48시간 간격으로 검사-재검사 측정을 수행했습니다. 신뢰도는 이원 혼합 효과 모델로 계산된 급내상관계수(ICC 3,1)를 사용하여 평가했습니다. TMG 변수에 대한 ICC 값은 Dm 0.91, Tc 0.88, Td 0.83으로 높은 신뢰도를 나타냈습니다. 측정 표준오차(SEM)와 최소 감지 가능 변화(MDC95)를 계산하여 측정 오차를 정량화했습니다. SEM 및 MDC95 값은 Dm의 경우 0.31mm 및 0.86mm, Tc의 경우 0.49ms 및 1.36ms, Td의 경우 1.17ms 및 3.24ms였습니다.

족진행각 평가: 습관적 FPA 값은 바로포도미터식 보도 플랫폼(BTS P-Walk, BTS Bioengineering, Italy; 2.4m)을 사용하여 동적 보행 분석 중 평가되었습니다. 이 시스템은 보행 변수 평가에 신뢰할 수 있는 것으로 보고되었습니다. 측정은 표준화된 실험실 조건에서 수행되었습니다. 참가자는 자연스러운 보행 속도로 플랫폼을 걷도록 지시받았고, 보행 패턴의 자연스러움을 유지하기 위해 사전 통보 없이 데이터 수집이 시작되었습니다. 데이터 기록은 참가자가 플랫폼에 완전히 오르기 전에 시작되었습니다. FPA 값은 장치의 통합 소프트웨어에 의해 보행 중 발의 장축과 진행 방향 사이의 각도로 자동 계산되었습니다. 양발의 FPA 값을 각각 얻었으며, 장치가 제공한 값을 분석에 사용했습니다. 참가자당 최소 3회의 유효한 보행 시행을 수집했으며, 시행 간 평균 FPA 값을 분석에 사용했습니다.

FPA 측정 신뢰도: FPA 측정의 검사-재검사 신뢰도는 12명의 참가자를 대상으로 48시간 간격으로 평가되었습니다. 이원 혼합 모형 급내상관계수(ICC 3,1)는 0.92였습니다. 최소 감지 가능 변화(MDC95)는 1.8°로 계산되었습니다.

레그 프레스 발 위치 및 운동 프로토콜: 중립 프로토콜에서 참가자의 발은 어깨 너비로 플랫폼에 위치시키고 발 회전은 중립(0°) 자세로 했습니다. 외번 프로토콜(30°)에서는 발을 같은 어깨 너비로 유지하고 전족을 30° 바깥으로 회전시켰습니다. 발 위치는 각 세션마다 표준 각도계를 사용하여 측정되었고, 풋플레이트에 그려진 각도 표시로 확인되었습니다.

모든 절차는 45° 경사진 레그 프레스 머신(Technogym, Italy)에서 수행되었습니다. 가동 범위는 무릎 90° 굴곡부터 완전 신전까지로 제한되었습니다. 1회 최대 반복(1RM) 값은 실험 세션 48시간 전에 결정되었습니다. 1RM은 참가자가 전 가동 범위에서 기술적으로 올바른 형태로 완료할 수 있는 최대 부하로 정의되었습니다.

실험 세션에서 참가자들은 표준화된 일반 워밍업 후 레그 프레스 운동을 수행했습니다. 운동 프로토콜은 1RM의 40%로 2×15회 반복 후 1RM의 75~80%로 4×10회 반복으로 구성되었습니다. 세트 간 휴식은 2분으로 표준화되었습니다. 템포는 메트로놈을 사용하여 2초 편심 단계와 1초 구심 단계로 통제되었으며, 기술적 준수는 경험 많은 코치가 모니터링했습니다. 참가자는 모든 반복을 완료해야 했으며, 기술적 붕괴 또는 반복 완료 실패 시 세트가 종료되었습니다.