Fußfortschrittswinkel und Beinpresse: Kontraktile Reaktionen des Vastus Medialis

Teilnehmer Insgesamt 24 männliche Athleten (Alter: 27,5 ± 3,76 Jahre), die lizenziert und aktiv im Bodybuilding tätig waren und mindestens fünf Jahre regelmäßige Trainingserfahrung im Krafttraining aufwiesen, meldeten sich freiwillig zur Teilnahme.

Vor der Studie wurden die Teilnehmer detailliert über das Forschungsprotokoll informiert und gaben ihr schriftliches Einverständnis.

Einschlusskriterien waren ein Alter zwischen 20 und 35 Jahren, mindestens fünf Jahre regelmäßige Erfahrung im Krafttraining und derzeitige aktive Teilnahme am Training. Zusätzlich mussten Messungen beider Füße die festgelegten Schwellenwerte erfüllen, um die Teilnehmer nach ihrem Fußaußenwinkel (FPA) zu klassifizieren.

Ausschlusskriterien waren eine Vorgeschichte von Operationen der unteren Extremitäten oder schweren muskuloskelettalen Verletzungen im letzten Jahr, das Vorliegen von angeborenen oder erworbenen Fußdeformitäten und eine Vorgeschichte von neurologischen, kardiovaskulären oder Stoffwechselerkrankungen.

Erhebung demografischer und physischer Merkmale Ein persönlicher Informationsbogen wurde verwendet, um demografische Daten zu erfassen. Körpergröße und -gewicht wurden nach Standardverfahren gemessen.

Bewertung der Muskelkontraktionseigenschaften Die Muskelkontraktionseigenschaften wurden mittels Tenziomyografie (TMG-BMC Ltd., Ljubljana, Slowenien) am Musculus vastus medialis des dominanten Beins beurteilt.

Die Teilnehmer wurden in Rückenlage positioniert, wobei das Knie etwa in 30° Beugung gestützt wurde. Der Muskelbauch wurde durch Palpation identifiziert, und Oberflächenelektroden wurden proximal und distal des motorischen Punkts platziert. Der Messkopf wurde senkrecht (90°) zur Hautoberfläche positioniert.

Die elektrische Stimulation wurde schrittweise erhöht, bis die maximale radiale Verschiebung des Muskels erreicht wurde.

Die Teilnehmer wurden angewiesen, ihre Muskeln während der gesamten Messung vollständig entspannt zu halten.

Folgende TMG-Parameter, die die Muskelkontraktionseigenschaften widerspiegeln, wurden analysiert: maximale radiale Deformation (Dm), Kontraktionszeit (Tc) und Verzögerungszeit (Td).

Diese Parameter weisen nachweislich eine hohe relative Zuverlässigkeit auf, mit Intraklassen-Korrelationskoeffizienten von 0,97 für Dm, 0,92 für Tc und 0,86 für Td sowie einem geringen Messfehler (CV ≈ 2,7–4,7 %) (Loturco et al., 2016; Tous-Fajardo et al., 2010).

Alle Messungen wurden vor dem Trainingsprotokoll und innerhalb von 90 Sekunden nach Abschluss der letzten Wiederholung durchgeführt.

Zuverlässigkeit der TMG-Messungen Vor den Hauptversuchseinheiten wurden Test-Retest-Messungen an 12 Teilnehmern mit einem Abstand von 48 Stunden durchgeführt.

Die Zuverlässigkeit wurde anhand des Intraklassen-Korrelationskoeffizienten [ICC(3,1)] bewertet, der mit einem Zwei-Faktoren-Modell (Mixed Effects) berechnet wurde. Die ICC-Werte für TMG-Parameter betrugen 0,91 für Dm, 0,88 für Tc und 0,83 für Td, was auf eine hohe Zuverlässigkeit hinweist.

Der Standardmessfehler (SEM) und die minimal nachweisbare Änderung (MDC95) wurden berechnet, um den Messfehler zu quantifizieren. SEM- und MDC95-Werte lagen bei 0,31 mm bzw. 0,86 mm für Dm, 0,49 ms bzw. 1,36 ms für Tc und 1,17 ms bzw. 3,24 ms für Td.

Bewertung des Fußaußenwinkels (FPA) Die habituellen FPA-Werte wurden während der dynamischen Ganganalyse mit einer baropodometrischen Gehplatte (BTS P-Walk, BTS Bioengineering, Italien; 2,4 m) erfasst.

Das System gilt als zuverlässig für die Bewertung von Gangparametern. Die Messungen erfolgten unter standardisierten Laborbedingungen.

Die Teilnehmer wurden angewiesen, die Plattform in ihrer natürlichen Gehgeschwindigkeit zu überqueren, und die Datenerfassung wurde ohne vorherige Ankündigung gestartet, um die Natürlichkeit des Gangbilds zu erhalten. Die Datenaufzeichnung begann, bevor der Teilnehmer die Plattform vollständig betrat.

Die FPA-Werte wurden automatisch von der integrierten Software des Geräts als Winkel zwischen der Längsachse des Fußes und der Gehrichtung während des Gangs berechnet.

FPA-Werte wurden für beide Füße separat erfasst, und die vom Gerät gelieferten Werte wurden in den Analysen verwendet.

Es wurden mindestens drei gültige Gehdurchgänge pro Teilnehmer aufgezeichnet, und die mittleren FPA-Werte über die Durchgänge wurden in den Analysen verwendet.

Zuverlässigkeit der FPA-Bewertung Die Test-Retest-Zuverlässigkeit der FPA-Messungen wurde bei 12 Teilnehmern mit einem Abstand von 48 Stunden bewertet.

Der Intraklassen-Korrelationskoeffizient (ICC 3,1) im Zwei-Faktoren-Modell betrug 0,92. Die minimal nachweisbare Änderung (MDC95) wurde mit 1,8° berechnet.

Fußpositionierung beim Beinpress Training und Trainingsprotokoll Beim neutralen Protokoll wurden die Füße der Teilnehmer in Schulterbreite auf der Plattform platziert, mit einer Fußausrichtung in neutraler (0°) Position.

Beim Zehen-außen-Protokoll (30°) wurden die Füße in der gleichen Schulterbreite platziert, wobei der Vorfuß um 30° nach außen gedreht wurde.

Die Fußpositionen wurden vor jeder Sitzung mit einem Standard-Goniometer gemessen und durch auf der Fußplatte eingezeichnete Winkelmarkierungen überprüft.

Alle Verfahren wurden an einer um 45° geneigten Beinpress-Maschine (Technogym, Italien) durchgeführt. Der Bewegungsspielraum war auf 90° Kniebeugung bis zur vollständigen Streckung beschränkt.

Die Werte des Einer-Wiederholungsmaximums (1RM) wurden 48 Stunden vor den Versuchssitzungen ermittelt. Das 1RM wurde als die maximale Last definiert, die der Teilnehmer technisch korrekt über den gesamten Bewegungsspielraum ausführen konnte.

In der Versuchssitzung führten die Teilnehmer die Beinpress-Übung nach einem standardisierten allgemeinen Aufwärmprogramm durch. Das Trainingsprotokoll bestand aus 2 × 15 Wiederholungen bei 40 % 1RM, gefolgt von 4 × 10 Wiederholungen bei 75-80 % 1RM.

Die Pause zwischen den Sätzen wurde auf 2 Minuten standardisiert. Das Tempo wurde mit einem Metronom gesteuert, mit einer 2-sekündigen exzentrischen und einer 1-sekündigen konzentrischen Phase, und die technische Compliance wurde von einem erfahrenen Trainer überwacht.

Die Teilnehmer mussten alle Wiederholungen absolvieren; Sätze wurden bei technischem Versagen oder Nichtbewältigen einer Wiederholung abgebrochen.