Угол прогрессии стопы и жим ногами: сократительные реакции медиальной широкой мышцы бедра

Участники Всего 24 спортсмена-мужчины (возраст: 27,5 ± 3,76 года), которые были лицензированы и активно соревновались в бодибилдинге, имея не менее пяти лет регулярного опыта тренировок с отягощениями, добровольно согласились участвовать. До начала исследования участники получили подробную информацию о протоколе исследования и подписали информированное согласие.

Критерии включения: возраст от 20 до 35 лет, не менее пяти лет регулярного опыта тренировок с отягощениями, текущая активная тренировочная деятельность. Кроме того, измерения обеих стоп должны были соответствовать установленным пороговым значениям для классификации участников по ПУС. Критерии исключения: операции на нижних конечностях или серьезные травмы опорно-двигательного аппарата в течение последнего года, наличие врожденных или приобретенных деформаций стоп, а также неврологические, сердечно-сосудистые или метаболические заболевания в анамнезе.

Оценка демографических и физических характеристик Для получения демографических данных использовалась форма личной информации. Рост и масса тела измерялись по стандартным процедурам.

Оценка сократительных свойств мышц Сократительные свойства мышц оценивались с помощью тензиомиографии (TMG-BMC Ltd., Любляна, Словения) на медиальной широкой мышце доминантной ноги. Участники находились в положении лежа на спине с коленом, поддерживаемым под углом примерно 30° сгибания. Брюшко мышцы определялось пальпацией, поверхностные электроды размещались проксимально и дистально по отношению к двигательной точке. Измерительный зонд располагался перпендикулярно (90°) к поверхности кожи. Электрическая стимуляция постепенно увеличивалась до достижения максимального радиального смещения мышцы. Участников инструктировали сохранять полное расслабление мышц во время измерений.

Анализировались следующие параметры TMG, отражающие сократительные свойства мышц: максимальная радиальная деформация (Dm), время сокращения (Tc) и время задержки (Td). Сообщается, что эти параметры демонстрируют высокую относительную надежность с внутриклассовыми коэффициентами корреляции 0,97 для Dm, 0,92 для Tc и 0,86 для Td, а также низкой ошибкой измерения (CV ≈ 2,7-4,7%) (Loturco et al., 2016; Tous-Fajardo et al., 2010). Все измерения проводились до протокола упражнений и в течение 90 секунд после завершения последнего повторения.

Надежность измерений TMG Перед основными экспериментальными сессиями были проведены тест-ретест измерения на 12 участниках с интервалом 48 часов. Надежность оценивалась с использованием внутриклассового коэффициента корреляции [ICC(3,1)], рассчитанного с помощью двухфакторной смешанной модели. Значения ICC для параметров TMG составили 0,91 для Dm, 0,88 для Tc и 0,83 для Td, что указывает на высокую надежность. Стандартная ошибка измерения (SEM) и минимальное обнаруживаемое изменение (MDC95) были рассчитаны для количественной оценки ошибки измерения. Значения SEM и MDC95 составили 0,31 мм и 0,86 мм для Dm, 0,49 мс и 1,36 мс для Tc, 1,17 мс и 3,24 мс для Td соответственно.

Оценка угла прогрессии стопы Значения habitual FPA оценивались во время динамического анализа походки с использованием бароподометрической платформы (BTS P-Walk, BTS Bioengineering, Италия; 2,4 м). Сообщается, что система надежна для оценки параметров походки. Измерения проводились в стандартизированных лабораторных условиях. Участники шли по платформе с естественной скоростью, сбор данных начинался без предварительного уведомления для сохранения естественности походки. Запись данных начиналась до того, как участник полностью вступил на платформу. Значения FPA автоматически рассчитывались встроенным программным обеспечением как угол между продольной осью стопы и направлением движения во время ходьбы. Значения FPA для обеих ног получались отдельно, и значения, предоставленные прибором, использовались в анализе. Для каждого участника было собрано не менее трех валидных попыток ходьбы, а в анализе использовались средние значения FPA по всем попыткам.

Надежность измерения FPA Тест-ретест надежность измерений FPA оценивалась на 12 участниках с интервалом 48 часов. Двухфакторный смешанный модель внутриклассовый коэффициент корреляции (ICC 3,1) составил 0,92. Минимальное обнаруживаемое изменение (MDC95) было рассчитано как 1,8°.

Позиционирование стопы в жиме ногами и протокол упражнений В нейтральном протоколе стопы участников располагались на платформе на ширине плеч с поворотом стопы в нейтральное (0°) положение. В протоколе с разворотом наружу (30°) стопы располагались на той же ширине плеч с разворотом переднего отдела стопы на 30° наружу. Положение стоп измерялось с помощью стандартного гониометра на каждом занятии и проверялось по угловым меткам, нанесенным на опорную пластину.

Все процедуры выполнялись на тренажере для жима ногами под углом 45° (Technogym, Италия). Диапазон движений ограничивался от 90° сгибания в колене до полного разгибания. Значения одноповторного максимума (1ПМ) определялись за 48 часов до экспериментальных сессий. 1ПМ определялся как максимальная нагрузка, которую участник мог выполнить с технически правильной формой в полном диапазоне движений.

В экспериментальной сессии участники выполняли упражнение жима ногами после стандартизированной общей разминки. Протокол упражнений состоял из 2 × 15 повторений при 40% 1ПМ с последующими 4 × 10 повторениями при 75-80% 1ПМ. Отдых между подходами был стандартизирован на 2 минуты. Темп контролировался с помощью метронома: эксцентрическая фаза 2 секунды, концентрическая фаза 1 секунда, соблюдение техники контролировалось опытным тренером. Участники были обязаны выполнить все повторения; подходы прекращались в случае нарушения техники или невозможности выполнить повторение.