8주간의 크로스핏 기반 동시성 훈련이 학령기 아동의 체력, 신체 구성 및 심리적 결과에 미치는 영향

이 연구는 8주간의 크로스핏 기반 병행 훈련 프로그램이 학령기 아동(7~11세 남녀)의 신체 건강과 심리적 웰빙에 미치는 영향을 조사하기 위해 설계된 무작위 대조 시험입니다.
표본은 코르도바(스페인)에 있는 한 초등학교에서 모집되며, 실험군(n=15) 또는 대조군(n=15)에 무작위로 배정됩니다.

실험군은 감독하에 크로스핏 키즈 프로그램에 참여하며, 매주 2회, 각 50분씩 진행됩니다.
이 세션은 워밍업(움직임 및 게임), 근력 운동(기술 및 발달 운동), 대사 컨디셔닝(METCON), 그리고 마지막 쿨다운 또는 게임 기반 활동의 네 부분으로 구성된 기능적이고 연령에 적합한 고강도 운동을 포함합니다.
대조군은 중재 기간 동안 구조화된 신체 훈련 없이 일상적인 일과를 계속합니다.

이 연구는 근력(반동 점프, 악력, 서전트 점프, 메디신볼 던지기), 심폐 지구력(코스 나베트 테스트, 버피, 복근 지구력 테스트, 스텝 테스트)과 같은 신체 건강 변수의 변화, 그리고 체질량지수(BMI), 허리둘레, 허리-신장 비율과 같은 체성분 지표를 평가합니다.
또한, 상태 및 특성 불안(상태-특성 불안 척도), 일상 스트레스(아동 일상 스트레스 척도), 자존감(로젠버그 자존감 척도)을 측정하는 검증된 도구를 사용하여 심리적 결과를 평가합니다.

측정은 중재 전후에 실시되어 집단 내 및 집단 간 변화를 비교합니다.
연구는 또한 신체 건강과 심리적 결과의 개선 사이의 잠재적 관계를 탐구합니다.

주 가설은 크로스핏 기반 병행 훈련 프로그램에 참여하면 대조군에 비해 근력, 지구력, 체성분 및 심리적 웰빙(불안과 스트레스 감소, 자존감 향상)에서 유의미한 개선을 이끌어내어, 이 훈련 접근법이 아동을 위한 효과적이고 포괄적인 중재로 활용될 가능성이 있다는 것입니다.