저항 훈련과 균형 및 근력 복합 훈련이 노인의 기능적 체력과 낙상 위험에 미치는 비교 효과
저항 훈련과 동적 균형 및 근력 복합 훈련이 노인의 기능적 체력과 낙상 위험에 미치는 영향: 무작위 대조 시험
연구 개요
상세 설명
이 무작위 대조 시험은 노인을 대상으로 한 신체활동 증진 및 낙상 예방(PAP & DAP) 프로젝트 내에서 수행되었습니다. 독립적이고 신체적으로 활동적인 65-85세의 참가자 110명이 두 가지 감독된 운동 프로그램 중 하나에 무작위 배정되었습니다: 탄성 밴드를 사용한 저항 훈련(RT) 그룹과 체중 강화 작업과 동적 균형 운동으로 구성된 다중 스테이션 회로를 따르는 균형 및 근력(BS) 그룹입니다. 두 중재 모두 6주 동안 진행되었으며, 주 2회(주 3시간) 세션이 이루어졌고, 모든 세션은 자격을 갖춘 운동 전문가가 수행했습니다.
기능적 체력은 중재 전후에 Senior Fitness Test 배터리(의자 앉았다 일어서기, 팔 굽혀 펴기, 앉아서 앞으로 굽히기, 등 뒤로 손 닿기, 일어나 걸어가기, 2분 스텝 테스트)를 사용하여 평가되었습니다. 낙상 공포는 Short Falls Efficacy Scale-International(Short FES-I)로 평가되었고, 신체활동 수준은 International Physical Activity Questionnaire for Italian Elderly(IPAQ-EIT)를 사용하여 측정되었습니다. 낙상 병력은 기준 시점(이전 12개월)에서 수집되었으며, 1년 및 2년 추적 관찰 시 적어도 한 번의 낙상 발생 여부가 기록되어 그룹 간 낙상 발생률과 조기 위험비를 추정할 수 있었습니다.
RT 프로그램은 탄성 밴드를 사용하여 주요 상·하지 근육군을 대상으로 한 점진적 저항 운동에 초점을 맞추었으며, 표준화된 준비운동, 중앙 훈련 단계, 정리운동으로 구성되었고, 6주 동안 밴드 저항이 점진적으로 증가했습니다. BS 프로그램은 보행, 스텝, 체중 이동 작업을 포함한 고정된 순서의 다중 스테이션 회로로 구성되어 균형의 전정, 시각, 근육, 발바닥 구성 요소에 도전했으며, 하지 강화 운동도 결합했습니다. 두 프로토콜 모두 지역사회 환경에서 실행 가능하고 노인의 기능적 독립성과 낙상 위험의 주요 결정 요인을 목표로 하도록 설계되었습니다.
분석에는 반복 측정 분산분석을 사용하여 그룹 내 및 그룹 간 유의한 차이, 기능적 체력 변수와 낙상 공포의 증분 점수 간 상관관계, 추적 관찰 시 낙상 발생률과 위험비 계산이 포함되었습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Sicily
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Palermo, Sicily, 이탈리아, 90144
- University of Palermo
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
선정 기준:
- 노인;
- 연령 ≥ 60세;
- 일상 생활 활동을 독립적으로 수행 가능.
제외 기준:
- 운동을 금하는 불안정한 심혈관, 호흡기 또는 신경계 질환;
- 최근 골절, 주요 정형외과 수술, 또는 안전한 운동 참여를 제한하는 급성 근골격계 통증.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 저항 훈련 그룹(RT)
저항 운동 그룹(RT)의 참가자들은 탄성 밴드를 사용하여 상지와 하지의 주요 근육 그룹을 대상으로 한 감독하에 구조화된 저항 운동 프로그램을 수행했습니다.\n이 프로그램은 준비 운동, 음악 기반 저항 운동 및 정리 운동 단계를 포함한 세션을 통해 하지 근력과 동적 균형을 점진적으로 향상시키도록 설계되었으며, 궁극적으로 낙상 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다.
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탄성 밴드를 이용한 감독 하 그룹 기반 저항 훈련으로, 주요 상지 및 하지 근육군을 대상으로 합니다.
세션은 준비 운동, 음악 기반 운동이 포함된 구조화된 저항 단계, 그리고 정리 운동으로 구성되며, 밴드 저항과 운동량을 점진적으로 증가시켜 하지 근력, 동적 균형 능력을 향상시키고 낙상 위험을 감소시킵니다.
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실험적: 균형 및 근력 그룹 (BS)
균형 및 근력 강화 (BS) 그룹의 참가자들은 체중을 이용한 근력 강화 운동과 동적 균형을 요구하는 과제(예: 방향 전환, 스텝핑, 체중 이동 활동)를 결합한 감독 하의 다중 스테이션 서킷에 참여했습니다.
프로그램은 세션이 진행됨에 따라 난이도가 점차 증가하여 자세 제어와 동적 안정성을 향상시키며, 균형 효율성을 개선하고 낙상 위험을 줄이는 것을 목표로 했습니다.
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감독하에 진행되는 멀티스테이션 서킷으로, 체중을 이용한 근력 강화 운동과 동적 균형 과제(예: 방향 전환, 스텝, 체중 이동 활동)를 결합합니다.
세션은 워밍업, 1~2라운드의 서킷, 쿨다운으로 구성되며, 자세 조절, 동적 안정성 향상 및 낙상 위험 감소를 위해 과제 복잡성을 점진적으로 증가시킵니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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낙상에 대한 두려움의 변화 (Short FES-I 점수)
기간: 기준 시점 및 중재 6주 후
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낙상에 대한 두려움은 Short Falls Efficacy Scale-International(Short FES-I)을 사용하여 평가될 것입니다. 이는 기본 및 사회적 일상 활동 중 낙상에 대한 우려를 평가하는 7개 항목의 자가 보고 설문지입니다.
각 항목은 4점 척도(1 = 전혀 걱정되지 않음, 4 = 매우 걱정됨)로 평가되며, 총점은 7점에서 28점 사이이며, 점수가 높을수록 낙상에 대한 두려움이 더 큰 것을 나타냅니다.
점수는 연속 변수로 분석될 것이며, 이차적으로는 낮은 우려(7-8)와 중간/높은 우려(≥9)로 분류됩니다.
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기준 시점 및 중재 6주 후
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하지 강도/지구력
기간: 중재 시작 시 및 6주 후
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하체 근력과 지구력은 Senior Fitness Test 배터리의 30초 의자 서기 테스트를 사용하여 측정되며, 앉은 자세에서 30초 동안 완료한 완전한 일어서기 횟수를 기록합니다.
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중재 시작 시 및 6주 후
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상지 근력
기간: 기준 시점 및 중재 6주 후
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상지 근력은 고령자 체력 검사의 팔 구부리기 검사로 평가되며, 표준화된 손무게를 사용하여 30초 동안 완료한 팔꿈치 굽힘-폄 반복 횟수를 셉니다.
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기준 시점 및 중재 6주 후
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허리 아래쪽과 햄스트링 유연성의 변화
기간: 기준 시점 및 중재 6주 후
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허리와 햄스트링의 유연성은 노인 체력 테스트(Senior Fitness Test)의 의자 앉아서 앞으로 굽히기 검사를 사용하여 평가되며, 앉은 상태에서 뻗은 손가락과 발가락 끝 사이의 거리(cm)를 기록합니다.
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기준 시점 및 중재 6주 후
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동적 균형 및 기동성의 변화
기간: 기준선 및 중재 6주 후
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동적 균형과 기능적 이동성은 Timed Up and Go 검사로 측정되며, 참가자가 의자에서 일어나 3미터를 걸어가고 돌아서 다시 걸어와 앉는 데 걸리는 시간을 초 단위로 측정합니다.
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기준선 및 중재 6주 후
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유산소 지구력의 변화
기간: 기준선 및 중재 6주 후
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유산소 지구력은 Senior Fitness Test 배터리의 일부로, 2분 동안 표준화된 무릎 높이에서 제자리 걸음 수를 측정하는 2분 스텝 테스트를 사용하여 평가될 것입니다.
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기준선 및 중재 6주 후
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상대적 낙상 위험
기간: 훈련 프로그램 종료 후 2년 동안
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참가자들은 훈련 프로그램 종료 후 2년 동안 넘어진 횟수를 기록하도록 요청받았으며, 상대적 낙상 위험이 계산되었습니다.
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훈련 프로그램 종료 후 2년 동안
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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자가 보고 신체 활동 변화
기간: 기준선 및 중재 6주 후
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자가 보고된 신체 활동은 7항목 국제 신체 활동 설문지 이탈리아 노인용(IPAQ-EIT)을 사용하여 평가되며, 지난 한 주 동안 걷기, 중간 강도 활동, 격렬한 활동에 소요된 일수와 분, 그리고 좌식 시간을 기록합니다.
각 강도 수준에 대해 특정 MET 값이 할당되며(걷기 = 3.3 METs, 중간 활동 = 4 METs, 격렬한 활동 = 8 METs), 세 가지 구성 요소를 합산하여 총 신체 활동은 주당 MET-분으로 표시됩니다.
총 MET-분/주에 따라 참가자는 비활동(<700 MET-min/주), 충분히 활동적(700-2519 MET-min/주), 또는 활동적/매우 활동적(≥2520 MET-min/주)으로 분류됩니다.
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기준선 및 중재 6주 후
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공동 작업자 및 조사자
간행물 및 유용한 링크
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기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
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처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- 111/2022
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IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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