Ulike utholdenhetstreningsprotokoller i hjerterehabilitering

Målet med studien er å sammenligne effekten av 6 uker med enten høyintensiv intervalltrening (HIT; utført ved korrekt vurdert 85-95 % av maksimal hjertefrekvens), pyramide- eller kontinuerlig utholdenhetstrening på endringer i fysisk treningskapasitet hos hjertepasienter.

De tre treningsarmene (isokaloriske) er sammensatt som følger:

Utholdenhetstrening (n=15): 31 min ved 65-75 % HRmax; HIT (n=15): 4x4min intervaller ved 85-95% HRmax delt på 3x3min aktiv restitusjon ved 60-70% HRmax, noe som gjør det totalt 25min; Pyramider (n=15): En pyramide består av 8 blokker på ett minutt. Disse er gruppert som starter med en blokk med 70-75 % HRmax, etterfulgt av en blokk ved 75-80 % HRmax og en annen ved 80-85 % HRmax. Toppen av pyramiden er 2 blokker med 85-90 % HRmax. Intensiteten senkes etterpå med en blokk ved 80-85 % HRmax, etterfulgt av en blokk ved 75-80 % HRmax og den siste ved 70-75 % HRmax. Ytterligere to pyramider følger, hver delt på 2 minutter med aktiv restitusjon ved 65-70 % HRmax, noe som gjør det til totalt 28 minutter.

Alle protokoller startes med 5 min oppvarming og avsluttes med 5 min nedkjøling, begge ved 60-70 % HRpeak.

Primært utfall: Individuell maksimal effekt i watt (Pmax). Sekundært utfall: Endring av effekt i watt ved laktatterskler ved 2 og 4 mmol/l.