Diferentes protocolos de treinamento de resistência na reabilitação cardíaca

O objetivo do estudo é comparar os efeitos de 6 semanas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIT; realizado com avaliação correta de 85-95% da frequência cardíaca máxima), pirâmide ou treinamento de resistência contínua, nas mudanças do desempenho físico capacidade de exercício em cardiopatas.

Os três braços de exercício (isocalóricos) são compostos da seguinte forma:

Treinamento de resistência (n=15): 31min a 65-75% FCmax; HIT (n=15): intervalos de 4x4min a 85-95% FCmax divididos por 3x3min de recuperação ativa a 60-70% FCmax, totalizando 25min; Pirâmides (n=15): Uma Pirâmide consiste em 8 blocos de um minuto. Esses são agrupados começando com um bloco de 70-75% da FCmax, seguido de um bloco de 75-80% da FCmax e outro de 80-85% da FCmax. O topo da pirâmide são 2 blocos de 85-90% HRmax. A intensidade é reduzida posteriormente com um bloco a 80-85% da FCmax, seguido de um bloco a 75-80% da FCmax e o último a 70-75% da FCmax. Seguem-se mais duas pirâmides, cada uma dividida por 2min de recuperação ativa a 65-70% da FCmax, perfazendo um total de 28min.

Todos os protocolos são iniciados com 5min de aquecimento e finalizados com 5min de resfriamento, ambos a 60-70% da FCpico.

Resultado Primário: Saída de potência máxima individual em watts (Pmax). Resultado Secundário: Alteração da potência em watts nos limiares de lactato a 2 e 4 mmol/l.