Diversi protocolli di allenamento di resistenza nella riabilitazione cardiaca

Lo scopo dello studio è confrontare gli effetti di 6 settimane di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIT; eseguito all'85-95% correttamente valutato della frequenza cardiaca massima), piramidale o allenamento di resistenza continuo, sui cambiamenti del fisico capacità di esercizio nei pazienti cardiopatici.

I tre bracci di esercizio (isocalorici) sono così composti:

Allenamento di resistenza (n=15): 31 min al 65-75% FCmax; HIT (n=15): intervalli di 4x4 min a 85-95% FCmax diviso per 3x3 min di recupero attivo a 60-70% FCmax, per un totale di 25 min; Piramidi (n=15): Una piramide è composta da 8 blocchi da un minuto. Questi sono raggruppati a partire da un blocco del 70-75% di FCmax, seguito da un blocco al 75-80% di FCmax e da un altro all'80-85% di FCmax. La parte superiore della piramide sono 2 blocchi di 85-90% FCmax. Successivamente l'intensità viene abbassata con un blocco all'80-85% della FCmax, seguito da un blocco al 75-80% della FCmax e l'ultimo al 70-75% della FCmax. Seguono altre due piramidi, ciascuna divisa per 2 minuti di recupero attivo al 65-70% della FCmax, per un totale di 28 minuti.

Tutti i protocolli iniziano con 5 minuti di riscaldamento e terminano con 5 minuti di defaticamento, entrambi al 60-70% di picco della frequenza cardiaca.

Risultato primario: potenza massima individuale in watt (Pmax). Esito secondario: variazione della potenza erogata in watt alle soglie del lattato a 2 e 4 mmol/l.