Metody „Życia na niskim poziomie – wysoki trening” i reakcje fizjologiczne u dobrze wyszkolonych pływaków

Niedawno kilka nowych metod „living low trainer high” (LLTH), obejmujących powtarzane sprinty w niedotlenieniu, dało obiecujące wyniki, szczególnie w sportach zespołowych. Jednak podstawowe mechanizmy pozostają w większości niejasne, podobnie jak jego skuteczność w poprawie wyników pływania.

Niedotlenienie może być wywołane przez narażenie na warunki niedotlenienia otoczenia, dobrowolną hipowentylację przy małej objętości płuc lub niedrożność naczyń (mianowicie ograniczenie przepływu krwi). Na wyniki w pływaniu wpływa metabolizm tlenowy i beztlenowy, dlatego różne metody LLTH mogą przynieść korzyści.

Celem tego projektu jest porównanie wpływu powtarzanego treningu sprinterskiego wykonywanego na skiergometrze 1) w komorze hipoksycznej i 2) z dobrowolną hipowentylacją na wyniki pływaków, a także scharakteryzowanie adaptacji krążeniowo-oddechowej, metabolicznej i dotlenienia mięśni, które mogą przyczyniają się do poprawy osiągniętej po czterech tygodniach każdego z tych rodzajów szkoleń.

Wszystkie grupy zostaną poddane ocenie przed i po nadzorowanym okresie treningowym w trzech sesjach testowych w normoksji, w odstępie co najmniej 24 godzin w ciągu 7 dni. Pływacy wykonają: 1) jazdę na czas (100 m w przód) na basenie w celu określenia wydajności, wartości szczytowej V̇̇O2 i stężenia mleczanu; 2) przyrostowy test zmęczenia na ergometrze pływackim w celu określenia szczytowej mocy tlenowej, odpowiedzi krążeniowo-oddechowej (V̇̇O2max, progi wentylacyjne) i maksymalnego odtlenienia tkanek; 3) próba czasowa na skiergometrze (100 m) sprawdzająca wydajność, kinetykę wychwytu tlenu przez mięśnie i płuca oraz względny udział układów energetycznych.

Sesje treningowe będą wykonywane na skiergometrze i będą składać się z 4 serii sprintów na pełnych obrotach 5x6 z 24 sekundami i 5 minutami biernego odpoczynku pomiędzy sprintami i seriami. Ze względów bezpieczeństwa podczas wszystkich sesji testowych i szkoleniowych mierzone będzie nasycenie tlenem pulsu.