Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Weekend Warrior Exercise in Sedentary Female University Students

10 lipca 2026 zaktualizowane przez: Ziren Zhao, Chongqing Normal University

Effects of Weekend Warrior Exercise on Aerobic Capacity and Skeletal Muscle Strength in Sedentary Female University Students: A Randomized Controlled Trial

This single-center, single-blind, three-arm randomized controlled trial aims to compare the effects of weekend-concentrated exercise, regularly distributed exercise, and usual lifestyle on aerobic capacity and skeletal muscle strength in sedentary female university students. Sixty participants aged 18 to 25 years will be randomly assigned in a 1:1:1 ratio to a weekend warrior group, a regular exercise group, or a control group.

The intervention will last 8 weeks. Both exercise groups will complete 150 minutes of moderate-intensity exercise per week, combining resistance exercise and jogging, but the exercise sessions will be distributed differently across the week. The control group will maintain its usual lifestyle without receiving the prescribed exercise intervention.

The primary outcomes are peak oxygen uptake and isokinetic peak torque. Secondary outcomes include body composition, maximal heart rate, maximal power and time to exhaustion, 12-minute run performance, isokinetic mean torque, physical activity, sleep quality, exercise self-efficacy, emotional status, cognitive function, adherence, feasibility, and exercise-related adverse events.

Przegląd badań

Status

Status

Wskazuje aktualny stan rekrutacji lub stan rozszerzonego dostępu.
Jeszcze nie rekrutacja

Warunki

Warunki

Badana choroba, zaburzenie, zespół, choroba lub uraz. Na stronie ClinicalTrials.gov warunki mogą również obejmować inne kwestie związane ze zdrowiem, takie jak długość życia, jakość życia i zagrożenia dla zdrowia.

Interwencja / Leczenie

Interwencja / Leczenie

Proces lub działanie będące przedmiotem badania klinicznego. Interwencje obejmują leki, urządzenia medyczne, procedury, szczepionki i inne produkty, które są w fazie badań lub są już dostępne. Interwencje mogą również obejmować podejścia nieinwazyjne, takie jak edukacja lub modyfikacja diety i ćwiczeń.

Szczegółowy opis

This study is designed to test whether concentrating the recommended weekly exercise volume into a weekend pattern produces comparable benefits to a regularly distributed exercise pattern in sedentary female university students. The intervention emphasizes a dose-matched comparison in which both exercise groups complete the same total weekly exercise duration, while the distribution of exercise sessions differs.

After baseline screening and assessment, participants will be assigned to one of three parallel groups using a 1:1:1 allocation ratio. The weekend warrior group will complete two consecutive exercise days per week, whereas the regularly distributed exercise group will complete three exercise days per week. Both exercise programs will last 8 weeks and include resistance exercise combined with moderate-intensity jogging.

Resistance exercise will primarily target the lower limbs, core, and major muscle groups. Exercises may include squats, lunges, glute bridges, calf raises, and planks, using body weight, elastic bands, or light equipment as appropriate. Jogging may be performed as continuous jogging or a run-walk format according to individual fitness level. Exercise intensity will be monitored using heart rate and rating of perceived exertion. Jogging intensity will generally be maintained at approximately 60% to 75% of maximal heart rate or a rating of perceived exertion of 12 to 14. Each session will include warm-up, supervised exercise, and cool-down activities.

The main contrast between the two exercise interventions is the weekly distribution of exercise rather than total weekly duration. The control group will maintain usual study and lifestyle habits during the 8-week period. Study staff will monitor adherence, perceived exertion, discomfort, and exercise-related events during the intervention. Outcome assessors will be blinded to group allocation when feasible.

Typ studiów

Typ studiów

Opisuje charakter badania klinicznego. Rodzaje badań obejmują badania interwencyjne (zwane także badaniami klinicznymi), badania obserwacyjne (w tym rejestry pacjentów) i rozszerzony dostęp.
Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

Zapisy

Liczba uczestników badania klinicznego. „Przewidywana” rekrutacja to docelowa liczba uczestników, których naukowcy potrzebują do badania.
60

Faza

Faza

Etap badania klinicznego badającego lek lub produkt biologiczny w oparciu o definicje opracowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Faza opiera się na celu badania, liczbie uczestników i innych cechach. Istnieje pięć faz: wczesna faza 1 (wcześniej wymieniona jako faza 0), faza 1, faza 2, faza 3 i faza 4. Nie dotyczy jest używany do opisania badań bez faz zdefiniowanych przez FDA, w tym prób urządzeń lub interwencji behawioralnych.
  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Kontakt w sprawie studiów

Imię i nazwisko oraz dane kontaktowe osoby, która może odpowiedzieć na pytania dotyczące rejestracji do badania klinicznego. Każda lokalizacja, w której prowadzone jest badanie, może mieć również określoną osobę kontaktową, która może lepiej odpowiedzieć na te pytania.

Lokalizacje studiów

  • Chiny
    • Chongqing Municipality
      • Chongqing, Chongqing Municipality, Chiny, 401331
        • Chongqing Normal University
        • Kontakt:

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Kryteria kwalifikacji

Kluczowe wymagania, które muszą spełniać osoby chcące wziąć udział w badaniu klinicznym lub cechy, które muszą posiadać. Kryteria kwalifikowalności obejmują zarówno kryteria włączenia (które są wymagane, aby dana osoba mogła uczestniczyć w badaniu), jak i kryteria wykluczenia (które uniemożliwiają osobie udział). Rodzaje kryteriów kwalifikowalności obejmują to, czy badanie akceptuje zdrowych ochotników, ma wymagania dotyczące wieku lub grupy wiekowej lub jest ograniczone ze względu na płeć.

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Inclusion Criteria:

  • Female university students aged 18 to 25 years.
  • Self-reported sedentary time of at least 6 hours per day, further assessed using the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ).
  • No cardiovascular, pulmonary, neurological, metabolic, or musculoskeletal diseases.
  • Relatively regular menstrual cycles.
  • Able to understand the study procedures, willing to complete the intervention and assessments, and willing to provide written informed consent.

Exclusion Criteria:

  • Any condition identified through clinical assessment or health screening that makes participation in moderate-intensity exercise or exercise-to-exhaustion testing inappropriate.
  • Participation in regular exercise training, a systematic weight-loss or body-shaping program, or another exercise intervention study within the previous 3 months.
  • Recent substantial body-weight fluctuations that may affect body-composition assessment.
  • Cardiovascular, pulmonary, neurological, metabolic, or musculoskeletal diseases, or current use of medications that may affect exercise performance, heart-rate responses, or muscle function.
  • Irregular menstrual cycles.
  • Inability to complete the 8-week intervention, post-intervention assessments, or required study records.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm

Grupa uczestników / Arm

Grupa lub podgrupa uczestników badania klinicznego, którzy zgodnie z protokołem badania otrzymują określoną interwencję/leczenie lub nie otrzymują żadnej interwencji.
Interwencja / Leczenie

Interwencja / Leczenie

Proces lub działanie będące przedmiotem badania klinicznego. Interwencje obejmują leki, urządzenia medyczne, procedury, szczepionki i inne produkty, które są w fazie badań lub są już dostępne. Interwencje mogą również obejmować podejścia nieinwazyjne, takie jak edukacja lub modyfikacja diety i ćwiczeń.
Eksperymentalny: Weekend Warrior Exercise Group
Participants will complete an 8-week weekend-concentrated exercise program. They will exercise on two consecutive days per week, completing 30 minutes of resistance exercise and 45 minutes of jogging on each exercise day, for a total of 75 minutes per day and 150 minutes per week.
Behawioralne: Weekend Warrior Exercise
Participants will complete an 8-week weekend-concentrated exercise program on two consecutive days per week. On each exercise day, participants will perform 30 minutes of resistance exercise and 45 minutes of moderate-intensity jogging, resulting in 75 minutes per day and 150 minutes per week. Resistance exercises will target the lower limbs, core, and major muscle groups and may include squats, lunges, glute bridges, calf raises, and planks. Jogging intensity will be maintained at approximately 60% to 75% of maximal heart rate or a rating of perceived exertion of 12 to 14. Each session will include warm-up and cool-down activities.
Aktywny komparator: Regular Exercise Group
Participants will complete an 8-week regularly distributed exercise program. They will exercise on three days per week, completing 20 minutes of resistance exercise and 30 minutes of jogging during each session, for a total of 50 minutes per session and 150 minutes per week.
Behawioralne: Regularly Distributed Exercise
Participants will complete 150 minutes of moderate-intensity exercise per week for 8 weeks, distributed across three days. Each session will include 20 minutes of resistance exercise targeting the lower limbs, core, and major muscle groups, followed by 30 minutes of jogging. The exercise content, intensity-control principles, and safety requirements will be comparable to those of the weekend warrior group.
Brak interwencji: Control Group
Participants will maintain their usual study and lifestyle habits during the 8-week study period and will not receive the exercise intervention prescribed by the study. Their participation in additional structured exercise will be monitored.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Podstawowe miary wyniku

W protokole badania klinicznego planowana miara wyniku, która jest najważniejsza dla oceny efektu interwencji/leczenia. Większość badań klinicznych ma jedną główną miarę wyniku, ale niektóre mają więcej niż jedną.
Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Change in Peak Oxygen Uptake (VO2peak)
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Peak oxygen uptake will be assessed during a graded cardiopulmonary exercise test. VO2peak will be recorded in milliliters of oxygen per kilogram of body mass per minute (mL/kg/min). The change from baseline to the end of the 8-week intervention will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Isokinetic Peak Torque
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Skeletal muscle peak torque will be assessed using an isokinetic dynamometer and recorded in Newton-meters (N·m). The change from baseline to the end of the 8-week intervention will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)

Miary wyników drugorzędnych

Miary wyników drugorzędnych

W protokole badania klinicznego planowana miara wyniku, która nie jest tak ważna jak główna miara wyniku w ocenie efektu interwencji, ale nadal jest interesująca. Większość badań klinicznych ma więcej niż jedną drugorzędową miarę wyniku.
Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Change in Body Weight
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Body weight will be measured in kilograms (kg). The change from baseline to the end of the 8-week intervention will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Body Mass Index
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Body mass index will be calculated as body weight in kilograms divided by height in meters squared (kg/m²). The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Body Fat Percentage
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Body fat percentage will be assessed using body composition analysis and reported as a percentage (%). The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Waist-to-Hip Ratio
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Waist-to-hip ratio will be calculated by dividing waist circumference by hip circumference. The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Maximal Heart Rate
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Maximal heart rate will be recorded during the graded exercise test and reported in beats per minute (bpm). The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Maximal Power at Exhaustion
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
The maximal power output achieved during the graded exercise test will be recorded in watts (W). The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Time to Exhaustion
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Time to exhaustion during the graded exercise test will be recorded in seconds. The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in 12-Minute Run Distance
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
The total distance completed during the 12-minute run test will be recorded in meters (m). The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Isokinetic Mean Torque
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Mean torque will be assessed using an isokinetic dynamometer and reported in Newton-meters (N·m). The change from baseline to week 8 will be compared among the three study groups.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Change in Physical Activity Level Assessed by the International Physical Activity Questionnaire
Ramy czasowe: Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Physical activity level will be assessed using the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) and expressed as metabolic equivalent minutes per week (MET-min/week). Higher values indicate a greater level of physical activity.
Baseline (week 0) and post-intervention (week 8)
Exercise Adherence
Ramy czasowe: Throughout the 8-week intervention
Exercise adherence will be calculated as the number of completed prescribed exercise sessions divided by the total number of prescribed sessions, multiplied by 100, and reported as a percentage. This outcome will be assessed separately in the two exercise groups.
Throughout the 8-week intervention

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Sponsor

Organizacja lub osoba, która inicjuje badanie i która ma władzę i kontrolę nad badaniem.
Chongqing Normal University

Śledczy

Śledczy

Badacz biorący udział w badaniu klinicznym. Terminy pokrewne obejmują głównego badacza ośrodka, badacza pomocniczego ośrodka, kierownika badania i głównego badacza badania.
  • Główny śledczy: Kaixiang Zhou, Chongqing Normal University

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Szacowany)

Rozpoczęcie studiów

Rzeczywista data włączenia pierwszego uczestnika do badania klinicznego. „Przewidywana” data rozpoczęcia badania to data, którą naukowcy uważają za datę rozpoczęcia badania.
1 lipca 2026

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

Zakończenie podstawowe

Data, w której ostatni uczestnik badania klinicznego został przebadany lub otrzymał interwencję w celu zebrania ostatecznych danych dla głównego pomiaru wyniku. To, czy badanie kliniczne zakończyło się zgodnie z protokołem, czy też zostało zakończone, nie ma wpływu na tę datę. W przypadku badań klinicznych z więcej niż jedną miarą wyniku pierwotnego i różnymi datami zakończenia termin ten odnosi się do daty zakończenia gromadzenia danych dla wszystkich miar wyniku pierwotnego. „Przewidywana” data ukończenia podstawowego badania to data, którą naukowcy uważają za pierwotną datę zakończenia badania.
1 października 2027

Ukończenie studiów (Szacowany)

Ukończenie studiów

Data, w której ostatni uczestnik badania klinicznego został przebadany lub otrzymał interwencję/leczenie w celu zebrania ostatecznych danych dotyczących głównych miar wyników, drugorzędowych miar wyników i zdarzeń niepożądanych (tj. ostatnia wizyta ostatniego uczestnika). „Przewidywana” data zakończenia badania to data, którą naukowcy uważają za datę zakończenia badania.
1 października 2027

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

Pierwszy przesłany

Data, w której sponsor badania lub badacz po raz pierwszy przesłał dokumentację badania do ClinicalTrials.gov. Zwykle występuje kilkudniowe opóźnienie między pierwszą przesłaną datą a udostępnieniem rekordu na ClinicalTrials.gov (pierwsza data opublikowania).
3 lipca 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

Data, w której sponsor badania lub badacz po raz pierwszy przesłał zapis badania zgodny z kryteriami przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Sponsor lub badacz może być zmuszony do zmiany i przedłożenia dokumentacji badania raz lub kilka razy, zanim zostaną spełnione kryteria przeglądu kontroli jakości NLM. Obowiązkiem sponsora lub badacza jest upewnienie się, że zapis badania jest zgodny z kryteriami przeglądu NLM QC.
3 lipca 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

Pierwszy wysłany

Data pierwszego udostępnienia zapisu badania na stronie ClinicalTrials.gov po zakończeniu przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Zwykle występuje kilkudniowe opóźnienie między datą przesłania dokumentacji badania przez sponsora badania lub badacza a datą pierwszego zaksięgowania.
9 lipca 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

Ostatnia wysłana aktualizacja

Najnowsza data udostępnienia zmian w rekordzie badania na stronie ClinicalTrials.gov. Może wystąpić opóźnienie między momentem przesłania zmian do ClinicalTrials.gov przez sponsora badania lub badacza (data ostatniego przesłania aktualizacji) a datą ostatniego opublikowania aktualizacji.
13 lipca 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

Najnowsza data, w której sponsor badania lub badacz przesłał zmiany w rekordzie badania, które są zgodne z kryteriami przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Obowiązkiem sponsora lub badacza jest upewnienie się, że zapis badania jest zgodny z kryteriami przeglądu NLM QC.
10 lipca 2026

Ostatnia weryfikacja

Ostatnia weryfikacja

Najnowsza data, w której sponsor badania lub badacz potwierdził, że informacje o badaniu klinicznym na stronie ClinicalTrials.gov są dokładne i aktualne. Jeśli badanie ze statusem rekrutacji to rekrutacja; jeszcze nie rekrutacja; lub aktywny, brak rekrutacji nie został potwierdzony w ciągu ostatnich 2 lat, status rekrutacji do badania jest pokazany jako nieznany.
1 lipca 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

Inne numery identyfikacyjne badania

Identyfikatory lub numery identyfikacyjne inne niż numer NCT, które są przypisane do badania klinicznego przez sponsora badania, podmioty finansujące lub inne osoby. Numery te mogą zawierać unikalne identyfikatory z innych rejestrów badań i numery grantów National Institutes of Health.
  • CSK2026052

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Opis planu IPD

Individual participant data will not be shared. Study findings will be reported only in aggregate or anonymized form in academic publications, conference presentations, and research reports, in accordance with the approved protocol and informed consent.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Ustawienia plików cookie

Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj uważnie naszą Politykę prywatności i pliki cookie. ...>>>Możesz zmienić swoje preferencje lub wycofać zgodę w dowolnym momencie, usuwając pliki cookie ze swojej strony internetowej lub komputera, zgodnie z opisem w polityce. Zaakceptuj go i wybierz swoje preferencje, zaznaczając odpowiednie pola w sekcji „Zarządzaj ustawieniami” poniżej. Przeczytaj uważnie nasze Warunki korzystania z usług, zanim zaczniesz korzystać z jakiejkolwiek części tej witryny.
«Zarządzaj ustawieniami