Skuteczność ćwiczeń stabilizacyjnych u koszykarzy młodzieżowych ze skręceniem stawu skokowego

Kostka jest anatomicznie mocna ze względu na strukturę kości i ligatury, które ją tworzą. Mimo to urazy stawu skokowego są najczęstszym rodzajem urazu w urazach sportowych ze względu na stres i wpływ sportowców. Szacuje się, że 25% urazów dotyczyło stawu skokowego. Około 85% urazów stawu skokowego to boczne skręcenie stawu skokowego.

W koszykówce skręcenie stawu skokowego jest najczęstszym rodzajem urazu. Wynika to z powtarzających się skoków, lądowań i nagłych zmian kierunku w koszykówce. Ze względu na degenerację struktury wiązań w wyniku skręceń stawu skokowego, problemy z równowagą obserwuje się również u sportowców. Dlatego ważne jest, aby sportowcy oceniali wykonanie skoku. W celu lepszego zrozumienia rodzaju i ciężkości urazu u sportowców konieczna jest ocena nie tylko cech fizycznych, ale także lęku przed aktywnością fizyczną oraz związku między tym lękiem a kontuzją, gdyż lęk przed poruszaniem się u sportowców może rozwinąć się w miarę rozwoju fizycznego. a dojrzałość psychiczna nie jest wystarczająco rozwinięta w okresie pubowym. Strach przed poruszaniem się może negatywnie wpłynąć na fazy leczenia kontuzjowanego sportowca, a nawet opóźnić gojenie.

Udowodniono, że trening plyometryczny poprawia siłę mięśni i produkcję energii. Ponadto regularne ćwiczenia mogą prowadzić do znacznej poprawy kontroli postawy, skakania, sprintu, szybkości zmiany kierunku i zwinności u młodych koszykarzy. Strach przed ponownym urazem to strach przed byciem podatnym na bolesne ponowne urazy, mimo że osiągnięto powrót do zdrowia. Ta sytuacja ma również wpływ na zmiany psychologiczne, takie jak ruchy chroniące mięśnie, niepewność i problemy z koncentracją w fizjologicznie uszkodzonym obszarze. Badania pokazują, że strach przed ponownym urazem wpływa również na wzorce aktywacji mięśni, wpływając na regenerację mięśni, funkcje nerwowo-mięśniowe i wyniki rehabilitacji. W rezultacie opóźnia to powrót do sportu.