Wpływ wieloskładnikowego suplementu przedtreningowego na skład ciała, wydajność, właściwości mięśniowe i dobre samopoczucie u dorosłych.
Wpływ wieloskładnikowego suplementu przedtreningowego na bazie białka na skład ciała, wydajność, reakcje percepcyjne, uczucie energii i właściwości mięśni u osób dorosłych w średnim wieku i starszych.
Przegląd badań
Status
Szczegółowy opis
Po włączeniu, zapoznaniu się i ocenie wyjściowej uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do otrzymania wieloskładnikowego suplementu przedtreningowego (PREW) lub maltodekstryny (CHO). Następnie uczestnicy przejdą 6-tygodniowy mezocykl treningu oporowego, obejmujący trzy sesje treningu oporowego (poniedziałek, środa i piątek) tygodniowo (łącznie 18 sesji). Przed i po 6 tygodniach interwencji zostaną przeprowadzone następujące oceny: (i) Skład ciała (masa tłuszczu i masa beztłuszczowa) za pomocą pletyzmografii wypierania powietrza (BodPod); (ii) właściwości kurczliwości mięśnia mięśnia obszernego przyśrodkowego i mięśnia naramiennego przedniego (za pomocą tensiomiografii; (iii) struktura mięśnia mięśnia obszernego bocznego mięśnia czworogłowego i zginaczy łokci kończyn dominujących za pomocą ultradźwięków; (iv) maksymalna siła izometryczna (pociągnięcie izometryczne w połowie uda ); (v) Siła mięśni górnej i dolnej części ciała (rzut piłką lekarską i skok w pionie), (vi) Wytrzymałość mięśni górnej i dolnej części ciała (30-sekundowa pozycja siedząca-wstanie i 30-sekundowe wyciskanie sztangi na 16 minut), (vii) Odporność System (poprzez system HemoCue WBC DIFF).
Suplementy będą przyjmowane 15 min przed każdą sesją treningową.
Kwestionariusz poczucia energii zostanie wypełniony bezpośrednio przed rozgrzewką.
Ponadto wskaźnik odczuwanego wysiłku podczas treningu zostanie oceniony 15 minut po zakończeniu wszystkich treningów.
Typ studiów
Zapisy (Oczekiwany)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Zjednoczone Królestwo, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
Akceptuje zdrowych ochotników
Płeć kwalifikująca się do nauki
Opis
Kryteria przyjęcia:
- Zdrowy (bez urazów, chorób i przyjmowanych leków).
- Między 45 a 65 rokiem życia.
- Aktywny i zaznajomiony z Treningiem Oporowym.
Kryteria wyłączenia:
- Niezdrowe (choroby lub przyjmowanie leków) lub kontuzje.
- Niedoświadczony.
- Młody (<45 lat) lub starszy (>65 lat).
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Leczenie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Poczwórny
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Wieloskładnikowy suplement przedtreningowy
Porcja 60 g dostępnej w sprzedaży odżywki przedtreningowej dostarczającej 159 kcal w tym węglowodany 15 g, aminokwasy egzogenne 12 g, cytrulina 3,5 g, arginina 3,5 g, tauryna 1 g, L-tyrozyna 1 g, yerba mate 0,3 g i kofeina 0,4 g. Z 350 ml wody. |
Wieloskładnikową Przedtreningówkę podaje się na 15 minut przed rozpoczęciem sesji treningowych. W dni nietreningowe nie stosuje się suplementacji. Trening oporowy odbywa się co drugi dzień. Protokół treningowy obejmuje: 10 minut standaryzowanej rozgrzewki, trening siłowy z wolnymi ciężarami (naprzemienne wspięcia na sztangę, wyciskanie leżąc, przysiad równoległy, wiosłowanie w górę w prawo, martwy ciąg, naprzemienne wykroki, wyciskanie ramion, prostowanie nóg). Uczestnicy wykonują 16 powtórzeń każdego ćwiczenia, z 30-sekundową odpoczynkiem i 3-minutową odpoczynkiem po każdej serii. Jeśli z łatwością wykonają 16 powtórzeń, do następnej serii dodaje się 2,5 do 5 kg. Również reakcja percepcyjna całego ciała jest oceniana za pomocą skali 0-10 OMNI-RES, po każdej serii i 15 minut po jej zakończeniu. |
|
Komparator placebo: Suplement maltodekstryny
Jako placebo zostanie podany izoenergetyczny suplement maltodekstryny.
Z 350 ml wody.
|
Suplement Maltodekstryny podaje się 15 minut przed rozpoczęciem sesji treningowych. W dni nietreningowe nie stosuje się suplementacji. Trening oporowy odbywa się co drugi dzień. Protokół treningowy obejmuje: 10 minut standaryzowanej rozgrzewki, trening siłowy z wolnymi ciężarami (naprzemienne wspięcia na sztangę, wyciskanie leżąc, przysiad równoległy, wiosłowanie w górę w prawo, martwy ciąg, naprzemienne wykroki, wyciskanie ramion, prostowanie nóg). Uczestnicy wykonują 16 powtórzeń każdego ćwiczenia, z 30-sekundową odpoczynkiem i 3-minutową odpoczynkiem po każdej serii. Jeśli z łatwością wykonają 16 powtórzeń, do następnej serii dodaje się 2,5 do 5 kg. Również reakcja percepcyjna całego ciała jest oceniana za pomocą skali 0-10 OMNI-RES, po każdej serii i 15 minut po jej zakończeniu. |
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Tensiomiografia
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Przenośne urządzenie TMG (TMG Measurement System, 146 TMG-BMC Ltd., Ljubljana, Słowenia) o maksymalnej mocy stymulacji 110 mA·ms-1 jest stosowane do oceny właściwości kurczliwych mięśnia naramiennego przedniego (AD) kończyny dominującej .
Zmiany wywołanych właściwości kurczliwych mięśni ocenia się analizując maksymalne promieniowe przemieszczenie brzuśca mięśnia w milimetrach (Dm).
|
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
|
Skok w pionie
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Wzrost (mierzony w centymetrach)
|
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
|
Rzut piłką lekarską na klatkę piersiową
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Rzut piłką lekarską (mierzony w metrach i centymetrach).
|
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
|
Maksymalna siła izometryczna naciągu w połowie uda
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Siła maksymalna (mierzona w kilogramach).
|
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
|
Grubość mięśni
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Grubość mięśnia obszernego bocznego i zginaczy łokci kończyn dominujących
|
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
|
Samopostrzegane uczucie energii
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Przed każdym treningiem wszyscy uczestnicy będą wypełniać krótką ankietę (od 1 do 5 punktów) dotyczącą postrzegania energii. Oceniane będzie poczucie energii (poziom energii, poziom zmęczenia, czujność i koncentracja na zadaniu, wartości od 1 = niski poziom energii do 5 = wysoki poziom energii). |
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
|
Percepcyjna reakcja całego ciała podczas treningu oporowego
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Własna ocena postrzeganego wysiłku (RPE) zostanie oceniona za pomocą skali OMNI RES (wartości 0-10) podczas treningu oporowego (po każdym obwodzie) i 15-20 minut po zakończeniu każdej sesji.
|
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Liczba białych krwinek
Ramy czasowe: Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Liczba białych krwinek (WBC), w tym pięcioczęściowa różnica.
|
Zmiany od 3 dni przed i 3 dni po zakończeniu 6-tygodniowego programu treningowego
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Oczekiwany)
Zakończenie podstawowe (Oczekiwany)
Ukończenie studiów (Oczekiwany)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- UGreenwich3
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .