A respiração de Shaolin Dan Tian promove uma mente relaxada e atenta

Estudos neuroeletrofisiológicos em vários tipos de respiração meditativa revelaram sua associação com relaxamento (isto é, assimetria alfa aprimorada) ou estado atento (isto é, coerência teta intra e inter-hemisférica aprimorada). O presente estudo teve como objetivo utilizar essas técnicas neuroeletrofisiológicas bem conhecidas para investigar a técnica relativamente menos estudada Shaolin Dan Tian Breathing (DTB). Esta técnica consiste em dois componentes - DTB passiva e DTB ativa, e é considerada não apenas como um exercício de relaxamento, mas também uma forma de Qigong. Com base em alguns dados piloto de neuroimagem e observação clínica, foi levantada a hipótese de que, após a familiarização com o método, a prática da DTB pode induzir estados de relaxamento e atenção. Vinte e dois adultos receberam treinamento em DTB (grupo experimental) por um mês. Eles foram instruídos a praticar a técnica diariamente, e a cada prática, até se sentirem aquecidos e/ou relaxados. Vinte adultos pareados por idade, gênero e escolaridade recebendo treinamento convencional de relaxamento muscular progressivo foram recrutados como controle. Toda a participação foi voluntária. EEG quantitativo e dados biofisiológicos foram coletados no início e após o treinamento. Os dados de EEG em repouso com os olhos fechados antes e imediatamente após cada tipo de respiração foram obtidos individualmente em dois momentos.