Individual Response to Different Volumes of Resistance Training
5 de novembro de 2015 atualizado por: Inland Norway University of Applied Sciences
Determinants of Intra-individual Variation in Adaptability to Resistance Training of Different Volumes
The literature is not clear as to which training volume to employ during initial phases of resistance training programs to ensure optimal muscular adaptations. The purpose of this study is therefore to compare effects of strength training with low versus moderate volume on muscular function and hypertrophy in previously untrained, healthy individuals. Furthermore, the investigators will relate individual variation in responses to proxy markers of individual training state, such as baseline muscular function and muscle fiber type.
The study will include 25 women and 25 men and will consist of a 12-week resistance training protocol. Each study participant will act as their own control, performing both the low- (1-set) and the moderate-volume (3-sets) protocol, allocated to either the dominant or non-dominant leg, in a stratified and randomized fashion.
Primary outcome measures are thigh muscle cross section area and unilateral knee extension strength. Additionally, muscle fiber type composition will be evaluated as well as additional parameters of muscular function.
The primary hypothesis is that low-volume protocols will be beneficial for individuals with glycolytic muscle phenotypes, whereas the opposite will be true for individuals with more aerobic phenotypes.
Visão geral do estudo
Status
Concluído
Condições
Intervenção / Tratamento
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
42
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
-
-
-
Lillehammer, Noruega
- Lillehammer University College
-
-
Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
18 anos a 40 anos (Adulto)
Aceita Voluntários Saudáveis
Sim
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Tudo
Descrição
Inclusion Criteria:
- Healthy
- Non-smoking
- Able to tolerate resistance exercise training
Exclusion Criteria:
- Presence or history of cardiovascular, metabolic, endocrine or neuromuscular disease
- Diagnosed mental health disorder
- Intolerance to local anesthetic
- No experience with exercise training
- Performing regular resistance training (more than 1 session per week during last 12 months)
- Impaired strength/ neuromuscular function due to previous injury
- Recurrent pain in lower back, knee or shoulders
- Taking prescribed medication that may affect outcome of training intervention
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Ciência básica
- Alocação: N / D
- Modelo Intervencional: Atribuição de grupo único
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
|---|---|
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Experimental: Arm label 1-Set, 3-Set
12-week progressive strength training protocol of different volumes
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Every study participant will complete 12 weeks of progressive strength training with one leg performing 1-set per exercise per session and the contralateral leg performing 3-sets per exercise per session.
Allocation of dominant/non-dominant leg to either 1- or 3-set protocol will be done in a stratified, randomized fashion (stratified with regard to sex and baseline strength).
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Thigh muscle cross-sectional area
Prazo: Week 0 (baseline) and 12 (post training intervention)
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Changes in muscle cross sectional area of each thigh from baseline to post intervention, assessed by MRI.
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Week 0 (baseline) and 12 (post training intervention)
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Unilateral knee-extension isometric strength
Prazo: Week 0 (baseline), 2, 5, 9 (during intervention) and 12 (after training intervention)
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Time course changes in maximum knee extensor, isometric strength evaluated at 120° knee angle (180° fully extended).
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Week 0 (baseline), 2, 5, 9 (during intervention) and 12 (after training intervention)
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Muscle strength
Prazo: Week 0 (baseline), 2, 5, 9 (during intervention) and 12 (after training intervention)
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Time course changes in maximum isoinertial strength defined by one-repetition maximum in leg press, knee extension, knee flexion, and bench press.
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Week 0 (baseline), 2, 5, 9 (during intervention) and 12 (after training intervention)
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Knee extensors and flexors force-velocity relationship
Prazo: Week 0 (baseline), 2, 5, 9 (during intervention) and 12 (after training intervention)
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Time course changes in torque measured during maximal voluntary isokinetic contraction at 60°, 120° and 240° ∙ sec-1.
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Week 0 (baseline), 2, 5, 9 (during intervention) and 12 (after training intervention)
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Blood hormonal profiles
Prazo: Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Resting (week 0, 2 and 12) and acutely exercise-induced (week 2) hormonal profiles (testosterone, insulin-like growth factor 1, growth hormone and cortisol) determined in serum from venous blood samples.
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Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Muscle fiber cross-sectional area
Prazo: Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Changes in muscle fiber cross-sectional area assessed by immunohistochemistry from muscle biopsy.
Determined from muscle biopsy samples (Vastus lateralis).
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Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Protein expression
Prazo: Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Changes in relative abundance of contractile protein isoforms (myosin heavy chain).
Modification of proteins related to muscle hypertrophy in relation to an acute exercise session (assessed during week 2 of the intervention).
Determined from muscle biopsy samples (Vastus lateralis).
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Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Gene expression
Prazo: Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Changes in gene expression related to skeletal muscle hypertrophy and structural phenotype measured in steady state conditions (biopsy sampled in resting conditions, week 0, 2 and 12) and in relation to acute exercise (biopsy sampled 1-h after strength exercise, week 2).
Determined from muscle biopsy samples (Vastus lateralis).
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Week 0 (baseline), 2 and 12 (post training intervention)
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Outras medidas de resultado
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Body composition changes
Prazo: Week 0 (baseline) and 12 (post training intervention)
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Changes in body compositions (lean mass and fat mass) from prior intervention to after intervention assessed by dual x-ray absorptiometry scan.
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Week 0 (baseline) and 12 (post training intervention)
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Habitual physical activity
Prazo: Week 0
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Self-reported prior habitual physical activity assessed by questionnaire and interview before training intervention
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Week 0
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Daily nutrient intake
Prazo: Week 6
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Daily nutrient intake assessed by a 4-day food intake registration.
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Week 6
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Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Stian Ellefsen, PhD, Inland Norway University of Applied Sciences
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo
1 de agosto de 2014
Conclusão Primária (Real)
1 de abril de 2015
Conclusão do estudo (Real)
1 de abril de 2015
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
27 de junho de 2014
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
30 de junho de 2014
Primeira postagem (Estimativa)
1 de julho de 2014
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Estimativa)
6 de novembro de 2015
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
5 de novembro de 2015
Última verificação
1 de novembro de 2015
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- Trainsome 2014#002
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