Evitação Experiencial como Mecanismo de Intervenção Online Baseada em Mindfulness na Redução do Sofrimento Emocional

A melhora do sofrimento emocional pela intervenção mindfulness tem sido apoiada por um grande número de estudos empíricos. Por exemplo, a meta-análise do efeito do MBSR em pessoas com doenças crônicas mostra que tanto a ansiedade (Hedges' g = 0,47) quanto a depressão (Hedges' g = 0,26) no grupo de intervenção mindfulness são reduzidas. As intervenções baseadas em mindfulness também têm um bom efeito de intervenção na ansiedade (g de Hedges = 0,67) e depressão (g de Hedges = 0,48) na população em geral. Infelizmente, poucos estudos usaram os métodos corretos para testar o mecanismo de intervenções baseadas em mindfulness em análises ou experimentos de mediação.

A evitação experiencial refere-se à falta de vontade de manter contato com experiências pessoais específicas (como sentimentos físicos, emoções, pensamento, memória e tendências comportamentais) e tomar medidas para mudar a forma ou frequência dessas experiências, bem como as situações que desencadeiam essas experiências. A evitação experiencial geralmente tem apenas um efeito de curto prazo, mas não tem efeito a longo prazo e pode até ser desfavorável. O paradoxo da evitação experiencial é que tentar esconder ou suprimir pensamentos, sentimentos e sensações físicas desagradáveis ​​aumentará a frequência e a dor dessas mesmas experiências e aumentará a sensação de que são irreais ou fora de contato consigo mesmos. Além disso, a evitação experiencial de longo prazo interferirá na diversão de estar completamente imerso em qualquer atividade, levando à redução da frequência de eventos positivos e à supressão de emoções positivas.

Algumas revisões acreditam que a evitação experiencial é um dos mecanismos de efeitos benéficos trazidos pela atenção plena. Alguns estudos transversais mostram que a redução da esquiva empírica é um importante fator intermediário no caminho do mindfulness para a psicopatologia . No entanto, nenhuma pesquisa testou diretamente o papel mediador da evitação experiencial na intervenção baseada em mindfulness para aliviar o sofrimento emocional, que também é o problema que este estudo deseja explorar. Segundo Kazdin (2007), para comprovar o princípio da linha do tempo, ou seja, a mudança da esquiva experiencial é anterior à mudança do sofrimento emocional, mediremos as variáveis ​​acima todas as semanas durante a intervenção.