Efeitos da exposição à água fria na saúde física e mental

Um interesse na imersão em água fria (CWI) para provocar diversos efeitos fisiológicos tem prevalecido há séculos. O CWI normalmente consiste na exposição corporal à água em temperaturas que variam de 5 a 10º C por vários períodos. O CIT tem um profundo significado cultural em diferentes áreas do mundo, como nos países escandinavos, e emergiu como uma modalidade popular pelos seus supostos efeitos de promoção da saúde. Indivíduos nas redes sociais têm defendido repetidamente o CWI como um método para melhorar a recuperação muscular, melhorar o sono e aumentar a função imunológica e cognitiva. Por conta disso, as empresas especializadas na produção de banheiras frias se popularizaram; no entanto, os indivíduos que buscam uma opção mais econômica são atraídos pelos banhos frios como método preferido de exposição ao frio. Apesar da escassez de pesquisas rigorosas que investiguem a diferença nos efeitos do CWI da banheira fria versus do chuveiro frio, os indivíduos nas redes sociais que promovem o CWI através do chuveiro continuam a elogiar seus benefícios comparáveis ​​aos de uma banheira. Portanto, investigações de CWI crônica (utilizando banheira e ducha fria) são vitais.

Assim, o objetivo do estudo proposto é explorar os diversos efeitos do CWI crônico na função neural e cognitiva usando uma banheira fria e um banho frio. Além disso, o estudo visa investigar medidas de desempenho e medidas imunológicas para criar uma compreensão abrangente das implicações do CWI na fisiologia humana ao longo do tempo. Os investigadores levantam a hipótese de que as medidas relacionadas ao desempenho mental e à saúde irão melhorar após 4 semanas de CWI, e não haverá diferença entre os grupos de imersão em banheira e chuveiro.