Estudo de viabilidade de intervenção de treinamento de resistência em adolescentes não treinados

Experimental: Grupo de treinamento em circuito de alta resistência antes da escola

Os participantes realizaram treinamento baseado em circuito antes da escola em intensidades submáximas (6, 7 e 8 PSE) com descanso limitado entre os exercícios.

Outro: Intervenção de atividade física utilizando treinamento em circuito de alta resistência.

Uma versão adaptada do treinamento em circuito de alta resistência (HRC) de Alcaraz foi utilizada na intervenção. Os exercícios e intensidades utilizados no treinamento de força foram os mesmos para o HRC, exceto que os participantes do HRC realizaram os três primeiros exercícios como um circuito com 35 segundos de descanso entre os exercícios e, em seguida, completaram o segundo bloco de exercícios da mesma maneira.

Comparador Ativo: Grupo de treinamento de força antes da escola

Os participantes realizaram treinamento de força antes da escola em intensidades submáximas (6, 7 e 8 PSE) com 1 min de descanso entre os exercícios.

Outro: Intervenção de atividade física utilizando protocolos tradicionais de treinamento de força

Os participantes do treinamento de força realizaram as 6 repetições do primeiro exercício na PSE prescrita e depois descansaram por 1 minuto. Os participantes então completaram outra série de seu primeiro exercício com o descanso necessário até que as séries prescritas fossem concluídas. Os participantes realizaram o segundo e terceiro exercícios da mesma forma. Após a conclusão do primeiro bloco, os participantes descansaram 5 minutos e depois completaram o segundo bloco. Seis exercícios foram concluídos.

Outros nomes:

• ST

Experimental: Grupo de treinamento em circuito de alta resistência depois da escola

Os participantes realizaram treinamento baseado em circuito depois da escola em intensidades submáximas (6, 7 e 8 PSE) com descanso limitado entre os exercícios.

Outro: Intervenção de atividade física utilizando treinamento em circuito de alta resistência.

Uma versão adaptada do treinamento em circuito de alta resistência (HRC) de Alcaraz foi utilizada na intervenção. Os exercícios e intensidades utilizados no treinamento de força foram os mesmos para o HRC, exceto que os participantes do HRC realizaram os três primeiros exercícios como um circuito com 35 segundos de descanso entre os exercícios e, em seguida, completaram o segundo bloco de exercícios da mesma maneira.

Comparador Ativo: Grupo de treinamento de força depois da escola

Os participantes realizaram treinamento de força após a escola em intensidades submáximas (6, 7 e 8 PSE) com 1 min de descanso entre os exercícios.

Outro: Intervenção de atividade física utilizando protocolos tradicionais de treinamento de força

Os participantes do treinamento de força realizaram as 6 repetições do primeiro exercício na PSE prescrita e depois descansaram por 1 minuto. Os participantes então completaram outra série de seu primeiro exercício com o descanso necessário até que as séries prescritas fossem concluídas. Os participantes realizaram o segundo e terceiro exercícios da mesma forma. Após a conclusão do primeiro bloco, os participantes descansaram 5 minutos e depois completaram o segundo bloco. Seis exercícios foram concluídos.

Outros nomes:

• ST

Processo de recrutamento

O processo de recrutamento refere-se aos protocolos usados ​​para encontrar, selecionar e inscrever participantes em um estudo. O processo de recrutamento para este estudo foi representado pelo relato do número total de leituras de códigos QR exclusivos de folhetos publicados e eventos de apresentação, o número de formulários de interesse preenchidos, o número de participantes elegíveis e o número de participantes consentidos. Um período de recrutamento de 3 semanas foi concedido para os testes antes e depois da escola.

Tamanho da amostra

O tamanho da amostra foi utilizado como outro marcador chave de viabilidade e refere-se ao número total de indivíduos utilizados na intervenção.

Taxa de consentimento

A taxa de consentimento é muitas vezes referida como a percentagem de participantes inscritos dividida pelo número de participantes elegíveis. Para este estudo, a taxa de consentimento foi calculada dividindo o número total de participantes que consentiram e foram randomizados pelo número de alunos elegíveis.

Taxa de retenção

A taxa de retenção é definida como a porcentagem do número total de participantes randomizados avaliados para resultados primários e usados ​​na análise de resultados primários. Para efeitos deste estudo, os investigadores estavam interessados ​​na retenção tanto para resultados primários como secundários, o que significa que os investigadores monitorizaram a retenção desde testes de aptidão pré-intervenção, através de tratamentos e sessões de testes de aptidão pós-intervenção. A entrevista de acompanhamento não foi incluída no cálculo da taxa de retenção. Apenas os participantes que desistiram do estudo ou não foram incluídos na análise dos resultados primários e secundários influenciaram a taxa de retenção. Assim, a retenção foi calculada como a percentagem de participantes que completaram as avaliações de aptidão pré e pós-intervenção e o tratamento de intervenção dividido pelo número de participantes randomizados em grupos de tratamento.

Fidelidade

Para este estudo, a fidelidade foi avaliada no nível do instrutor e do participante. A fidelidade do instrutor foi medida como uma porcentagem, dividindo o total de sessões oferecidas pelo número total de sessões planejadas. Uma percentagem aceitável foi fixada em 80% devido a conflitos com eventos como férias ou reuniões de pais e professores. Para avaliar a fidelidade dos participantes, o pesquisador principal e os participantes registraram a duração das sessões, as séries completadas e a intensidade, juntamente com auditorias de atividade e dieta nas semanas 2 e 4 da intervenção. A auditoria de atividade e dieta incluiu um questionário modificado do Copper Institute Fitnessgram e Activitygram.

Presença Média

A frequência dos participantes foi observada pela pesquisadora e medida como sessões assistidas divididas pelo total de sessões oferecidas.

Eventos Adversos

Os eventos adversos foram registrados durante a intervenção pelos participantes em documentos de treino e por observações do pesquisador principal.

Experiência do Participante

A experiência dos participantes foi avaliada utilizando a pesquisa validada da Escala de Prazer em Atividade Física de 4 itens (PACES-S) para adolescentes [48]. Os participantes responderam a 4 itens, incluindo: "Gostei; acho prazeroso; é muito agradável; e me sinto bem", respondendo com uma escala Likert de cinco pontos variando de 1 = "discordo totalmente" a 5 = "concordo totalmente" . Para aprofundar a compreensão dos investigadores, a experiência dos participantes também foi avaliada por uma entrevista de acompanhamento que concluiu a intervenção.

Índice de Massa Corporal

Em uma sala privada separada, um participante de cada vez se pesou em uma balança certificada. Os participantes usaram o portátil Omron modelo HBF-306 para inserir peso, idade, sexo e nível de atividade. O índice de massa corporal resultante (kg/m^2) foi registrado.

Porcentagem de gordura corporal

Em uma sala privada separada, um participante de cada vez se pesou em uma balança certificada. Os participantes usaram o portátil Omron modelo HBF-306 para inserir peso, idade, sexo e nível de atividade. Os dados de percentual de gordura corporal resultantes foram registrados.

Tração isométrica da parte inferior do corpo

Tração isométrica da parte inferior do corpo. Usando o dinamômetro Baseline 12-0400 Back-Leg-Chest, os participantes ficaram em pé e com os pés afastados na largura do quadril na plataforma do dinamômetro com a corrente ajustada de forma que a alça ficasse no espaço intra-articular da articulação do joelho. Os participantes foram instruídos a segurar a alça uniformemente no centro e, em seguida, produzir uma tração máxima de 5 segundos, evitando que as costas dobrassem e os braços esticados. Os participantes foram autorizados a descansar 30 segundos entre as tentativas. Os participantes fizeram uma tentativa prática para fins de familiarização e, em seguida, foi registrada a melhor pontuação das três tentativas seguintes.

Flexão de 90°

Os participantes foram emparelhados; o participante 1 realizou o teste enquanto o participante 2 registrou o número de flexões. Os participantes realizaram a avaliação de acordo com os procedimentos do Instituto Cooper. O participante 1 assumiu uma posição de prancha de bruços com as mãos ligeiramente fora dos ombros, dedos esticados e pernas esticadas com uma ligeira abertura. Durante a realização de flexões, as costas dos participantes mantiveram uma linha reta da cabeça aos tornozelos. Os participantes começaram abaixando o corpo até que os braços ficassem paralelos ao chão. O participante então estendeu os braços esticados empurrando o corpo para cima. Esse movimento foi realizado a cada três segundos pelo metrônomo e repetido até a falha. Os participantes tiveram permissão para uma correção de formulário e duas correções de formulário resultaram no encerramento do teste. As correções de forma incluíram participantes parando para descansar, falha em manter as costas retas, alcançar a profundidade adequada ou estender totalmente os braços.

Pull-up modificado

Os participantes realizaram o teste de pull-up modificado de acordo com o procedimento do Cooper Institute. Os participantes colocaram uma barra em um suporte de agachamento de modo que a barra ficasse de 2,5 a 5 centímetros de distância do alcance do participante enquanto estava em decúbito dorsal no chão. Uma faixa foi então colocada de 18 a 20 centímetros abaixo da barra. Os participantes iniciaram a avaliação segurando a barra com as mãos e criando uma linha reta da cabeça aos calcanhares, de modo que apenas os calcanhares estivessem em contato com o solo. Os participantes então puxaram o corpo em direção à barra até que o queixo ficasse acima da faixa. Esse movimento foi realizado a cada três segundos pelo metrônomo e repetido até a falha. Os participantes tinham permissão para uma forma de correção e duas correções resultariam no encerramento do teste. As correções de forma incluíram participantes parando para descansar, falha em manter uma linha reta, atingir a profundidade adequada e estender totalmente os braços.

Aptidão Aeróbica

Para avaliar a aptidão cardiovascular, foi utilizada a avaliação Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER). Antes do início da avaliação, o investigador principal mediu e marcou uma distância designada de 20 metros no ginásio para teste. Os participantes foram informados sobre as diretrizes de avaliação e participaram de uma oportunidade prática antes da avaliação oficial. Uma vez familiarizados, os participantes percorreram a distância de 20 metros de acordo com as cadências PACER do Cooper Institute pelo maior tempo possível. O teste foi encerrado quando o participante parou voluntariamente por cansaço ou quando duas voltas foram perdidas. O pesquisador principal registrou o número total de níveis bem-sucedidos. Depois de concluído, o pesquisador principal calculou o VO2 pico previsto usando VO2pico = 0,353 (voltas) - 1,121 (idade) + 45,619.