Efeito do treinamento BioStrength na força e satisfação muscular em adultos de 30 a 65 anos (BIO-STR)

O objetivo deste estudo é avaliar a eficácia das máquinas Technogyms BioStrength em comparação com equipamentos convencionais de treinamento de força na melhoria do desempenho físico, força muscular e composição corporal em adultos não treinados. O objetivo principal é determinar se as máquinas BioStrength, que fornecem feedback em tempo real sobre amplitude, velocidade e força do movimento, levam a resultados superiores em termos de força muscular, composição corporal e eficiência de treinamento em comparação com equipamentos de fitness convencionais.

O estudo seguirá um desenho de ensaio clínico randomizado durante um período de 12 semanas, usando uma técnica de minimização para atribuir participantes ao grupo de treinamento BioStrength ou ao grupo de treinamento de força tradicional. Esta técnica garante que os principais fatores prognósticos, como idade, sexo e força de preensão manual basal, sejam equilibrados entre os grupos, uma vez que a randomização por si só pode não abordar adequadamente esses fatores em amostras menores. Os participantes participarão de três sessões de treinamento por semana, cada uma com duração aproximada de 60 minutos. O grupo BioStrength utilizará máquinas avançadas que fornecem feedback personalizado para otimizar o treinamento, enquanto o grupo tradicional utilizará máquinas padrão de treinamento de força sem tecnologia de feedback.

Os resultados primários medidos neste estudo incluem força máxima, força de preensão manual e composição corporal. A força máxima será avaliada por meio do teste de 10 RM (Repetição Máxima) nos exercícios leg press e supino, que determina o peso máximo que os participantes podem levantar em 10 repetições consecutivas. A força de preensão manual é medida por meio de um dinamômetro Jamar, sendo que os participantes realizam três tentativas em cada mão e registram o maior valor. A composição corporal será medida por meio de análise de bioimpedância (BIA), um método não invasivo de estimar a massa muscular e o percentual de gordura corporal. Além disso, as medidas de circunferência dos braços, pernas e cintura fornecerão dados complementares sobre alterações no crescimento muscular e na distribuição de gordura.

O estudo recrutará 42 adultos saudáveis ​​com idades entre 30 e 65 anos, com no máximo seis meses de experiência anterior em treinamento de resistência. Serão excluídos os participantes com histórico de doença coronariana, acidente vascular cerebral, artrite ou outras condições médicas que possam afetar o desempenho físico. Para permitir uma taxa de abandono de 20%, o estudo terá como objetivo recrutar 21 participantes por grupo. O recrutamento será realizado através de uma academia de ginástica local, por meio de anúncios e folhetos nas redes sociais. Os participantes serão instruídos a manter seus hábitos alimentares habituais durante o período de intervenção de 12 semanas. Ser-lhes-á pedido que não façam quaisquer alterações significativas na sua dieta ou que introduzam quaisquer novos suplementos dietéticos, uma vez que estes podem influenciar os resultados relacionados com a força muscular, a composição corporal e a aptidão física geral.

O estudo consistirá em três fases: linha de base, intervenção e pós-intervenção. Durante o teste inicial, os participantes serão submetidos a avaliações de força e composição corporal durante dois dias, incluindo o teste de 10-RM, medidas de força de preensão manual, BIA e medidas de circunferência. O período de intervenção durará 12 semanas, período durante o qual os participantes completarão o programa de treinamento designado sob a supervisão de um cientista esportivo que conduzirá as avaliações. Após a intervenção, todos os participantes repetirão os mesmos testes para avaliar mudanças na força e na composição corporal.

Os dados serão analisados ​​usando ANOVA de dois fatores para comparar os resultados pré e pós-intervenção entre os dois grupos. O foco principal estará nas mudanças na força máxima, força de preensão manual e composição corporal.

A hipótese é que o grupo de treinamento BioStrength apresentará maiores melhorias na força, força de preensão manual e composição corporal em comparação com o grupo de treinamento de força tradicional. Espera-se que o feedback avançado fornecido pelas máquinas BioStrength resulte em ganhos de força mais eficientes e eficazes. Este estudo tem o potencial de fornecer informações valiosas sobre os benefícios do uso de equipamentos avançados de treinamento de força e pode influenciar futuros protocolos de treinamento, especialmente para indivíduos iniciantes no treinamento de força.

O estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética da Universidade de Graz e os participantes serão totalmente informados sobre o propósito, procedimentos e riscos potenciais do estudo antes de fornecerem consentimento informado por escrito. Todos os dados serão anonimizados e a confidencialidade será rigorosamente mantida durante todo o estudo.

Esta pesquisa pode ter implicações significativas para instalações de fitness comerciais, pois visa mostrar se as máquinas BioStrength oferecem benefícios mensuráveis ​​em relação aos equipamentos de ginástica tradicionais. Se for bem-sucedido, o estudo poderá contribuir para o desenvolvimento de intervenções de treinamento mais eficientes e baseadas em dados que otimizem o crescimento muscular e as melhorias na composição corporal para uma população mais ampla.