En mobil hälsoapp för att minska stillasittande tid hos inaktiva anställda

Sextio procent av kanadensiska vuxna är tillgängliga via arbetsplatsen. Sålunda är hälsoprogram på arbetsplatsen som inkluderar komponenter för fysisk aktivitet ett gångbart alternativ för att uppmuntra anställda att minska stillasittande tid. När vi går vidare med ENCOURAGE hälsofrämjande modell kommer vi att använda mobil hälsoteknik för att stödja anställda att minska sittande och bli mer fysiskt aktiva, samtidigt som vi erbjuder arbetsgivare en lösning som enkelt kan implementeras i en mängd olika sammanhang.

Den offentliga lanseringen av ENCOURAGE-appen kommer att omfatta två faser:

1. Rekrytering av upp till 300 personer via appen. Alla användare kommer att kunna ladda ner ENCOURAGE-appen via iTunes Store eller Google Play. Observera att när deltagarna laddar ner appen blir de inte automatiskt inskrivna i studien. Efter att ha laddat ner appen kommer deltagarna att få en kort beskrivning av studien samt ett förhandsgranskningsverktyg som kommer att användas för att avgöra behörighet. Användare kommer att tillfrågas via ett popup-fönster för att avgöra om de vill delta i ett forskningsprojekt. Användare kommer att bli ombedda att delta i en tidsserie kvasi-experimentell studie för att avgöra om ENCOURAGE-appen kan stödja deltagarna att öka antalet pauser i stillasittande tid som tas under dagen, under en 6-månadersperiod. Appen kan anpassas av användarna för att ställa in uppmaningar med intervaller som passar in i deras schema. Till exempel kan dessa aktiviteter sträcka sig från en stretching-aktivitet (t.ex. en nackesträckning), en stående aktivitet (t.ex. att stå och läsa) eller en fysisk aktivitet (t.ex. fylla skrivaren med papper, göra en squat). Dessutom kommer appen att använda beteendeförändringstekniker som en strategi för att stödja deltagarna när de minskar sitt stillasittande beteende och ökar sina fysiska aktivitetsnivåer.
2. Rekryteringen av ett delprov på 60 deltagare som bor i Winnipeg, MB som kommer att dras från det större urvalet. Förutom att slutföra alla komponenter i den större forskningsstudien kommer delprovet också att bli ombedd att bära en fysisk aktivitetsmonitor, en så kallad accelerometer.

Syftet med denna studie är att avgöra om slutprodukten UPPMANAR App:

1. Minskar antalet pauser från sittande;
2. Minskar total stillasittande tid;
3. Ökar fysisk aktivitetsnivå; och,
4. Förbättrar själveffektivitet för att minska stillasittande beteende.