Motståndskraft och hjärnhälsa hos äldre vuxna under covid-19-pandemin (MEDEX-2) (MEDEX-2)

Experimentell: Mindfulness-baserad stressreduktion

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) som levererades i föräldrastudien (Protokoll ID #201410093) bestod av ett kort introduktionsmöte, åtta lektioner på 2,5 timmar i veckan och en retreat, följt av månatliga boostersessioner under cirka 15 månader. Innehållet inkluderade undervisning i mindfulness-meditationsövningar, mild mindful rörelse och övningar för att förbättra mindfulness i vardagen. För den aktuella studien kommer deltagarna att fortsätta månatliga cirka 2,5 timmars boostersessioner som täcker liknande innehåll under studiens varaktighet. Deltagarna kommer att uppmuntras att upprätthålla dagliga formella meditativa aktiviteter hemma.

Beteende: Mindfulness-baserad stressreduktion

Mindfulness-baserad stressreduktion

Experimentell: Träning

Träningsprotokollet i moderstudien (Protokoll ID #201410093) var optimalt för att förbättra aerob kondition och insulinkänslighet hos äldre vuxna, samt förbättra styrka och balans och minska skörhetsindex. Den bestod av lektioner två gånger i veckan under 6 månader, upp till 1,5 timme, under direkt övervakning av utbildade träningsinstruktörer, följt av lektioner en gång i veckan under 12 månader. För den aktuella studien kommer deltagarna att fortsätta varje månad cirka 1,5 timmars klasser fokuserade på funktionell träning under studiens varaktighet. Deltagarna kommer att uppmuntras att fortsätta engagemang mellan sessionerna i aerobic och styrketräningsaktiviteter hemma.

Beteende: Träning

Träning

Experimentell: Mindfulness-baserad stressreduktion + träning

Detta tillstånd kommer att få både MBSR och träning enligt beskrivningen. Deltagare i detta tillstånd kommer att delta i månatliga sessioner med uppmuntran att genomföra mindfulnessövningar hemma såväl som hemmaövningar under hela studien.

Beteende: Mindfulness-baserad stressreduktion + träning

Mindfulness-baserad stressreduktion + träning

Aktiv komparator: Hälsoutbildning

Tillståndet för hälsoutbildningskontroll är baserat på ett självhanteringsprogram för kroniska sjukdomar utvecklat vid Stanford University och användes som en uppmärksamhetskontroll i moderstudien (Protokoll ID #201410093). Denna kontrollintervention utformades för att vara tidsekvivalent med MBSR, med 8 veckor med 2,5 timmars grupplektioner per vecka följt av månatliga boostersessioner under cirka 15 månader. För den aktuella studien kommer deltagarna att fortsätta månatliga cirka 1,5 timmars sessioner som täcker liknande innehåll under studiens varaktighet.

Beteende: Hälsoutbildning

Hälsoutbildning

Effekter av interventionerna på förändringar i kognitiv prestation

Testa effekter av mindfulness och träning på förändringar i förändringar i minne och kognitiva kontrollkompositer.