本体感觉神经肌肉促进和静态伸展运动的效果

关节本体感觉可以定义为身体在没有视觉感知的情况下确定位置和检测运动的能力。 本体感觉是由位于关节内和关节周围的专门神经末梢和机械感受器的刺激提供的，例如肌肉、肌腱、筋膜、关节囊和韧带。 肌梭和高尔基体腱器是参与膝关节本体感觉的最重要的受体。

在文献中，有研究调查了静态拉伸运动对位置感的影响。 其中一些研究显示位置感有所改善，而一项研究显示没有效果。 少数研究调查了本体感觉神经肌肉促进 (PNF) 拉伸技术对本体感觉的影响。 然而，静态拉伸和 PNF 拉伸对运动感觉的影响尚未得到研究。

本研究的目的是比较 PNF 拉伸和静态拉伸对腿筋短缩患者的本体感觉和表现的急性和慢性影响。

研究假设

H01：静态拉伸和PNF拉伸运动对本体感觉结果的急性影响是相似的。

H02：静态拉伸和PNF拉伸运动对本体感觉结果的慢性影响是相似的。

H03：静态拉伸和 PNF 拉伸运动对身体表现结果的急性影响是相似的。

H04：静态拉伸和 PNF 拉伸运动对身体表现结果的慢性影响是相似的。

研究范围和样本：

使用 G* Power 软件（版本 3.1.9.2）进行样本量计算，同时考虑到分析中使用的统计测试以及 Cohen 提出的常规效应量值。 据估计，每组需要 27 名受试者（α=0.05， β=0.20，Cohen d=0.8)，以便检测 Mann Whitney U 检验中的统计显着差异。 考虑到无法完成研究的样本，本次首次样本量增加10%，最终样本量计算为每组30个。

方法：

该研究将包括年龄在 20-29 岁之间的志愿久坐男性受试者。 该研究将在东地中海大学的运动员实验室进行。

已签署自愿同意书的研究参与者将被告知该研究。 然后，评估从参与者的社会人口统计数据（年龄、性别、身高、体重、优势侧）开始。 评估将作为膝关节伸展角度、本体感觉、柔韧性评估、平衡、爆发力测试和肌肉力量评估进行。 通过最小化随机化方法将个体分为两组。 第 1 组将进行 30 秒收缩-放松-拮抗-收缩方法 (CRAC) 的腘绳肌本体感受神经肌肉促进伸展运动，第 2 组将进行 30 秒的腘绳肌静态伸展运动。

为评估急性效应，将在第一次评估后进行锻炼，然后重复所有评估。 为了研究慢性影响，所有锻炼将在 8 周内进行，每周进行 3 次。 在 6 周的随访期后，所有参与者将再次接受评估。

研究中的评估

膝盖伸展测试：

个人的臀部将稳定在 90 度弯曲，一只手支撑受试者的大腿远端，另一只手托住脚后跟。 物理治疗师被动地伸展膝盖，直到个人感到腿筋肌肉轻微紧张。 此时，它将使用测角仪测量角度。 膝盖完全伸展相当于 180° 角。 膝关节完全伸展所缺少的角度将记录为“度”。

本体感觉测量：

等速测力计将用于评估受试者的膝关节本体感觉。 受试者将处于 90° 髋屈曲坐姿。 受试者将被告知有关测试的信息。 在测试之前，将进行试验。 在三个测试之间将给予 30 秒的休息时间。 目标角度与测量角度之间的差异将记录为绝对误差。 将分析三个测量值的平均值。

对于运动感觉测量，选择 10° 膝关节屈曲位置进行运动感觉测量。 将指示受试者一旦感觉到膝关节有任何运动就按下测力计锁定按钮。 位置觉测量采用屈膝45°位。 膝盖将从 90° 屈曲位置开始，在测试之前，将在 5 秒内学习目标膝盖位置。 之后，膝盖将被放置到起始位置。 一旦他们觉得自己将达到目标角度，就会要求受试者按下警告按钮。

测试期间，室温将保持在 25°C。 空气夹板将用于消除触觉。 在注意保持环境安静的同时，受试者将同时戴上耳机，以防止来自等速测功机的声音影响测量。

柔韧性测量：

它将使用坐姿和伸展测试进行评估。 个人将被要求通过将手臂向前伸展并在最后一点静止不动 1-2 秒而不弯曲参与者的膝盖来达到他们所能达到的距离。 距离将以“cm”记录，最佳值将用于分析。

平衡测量：

火烈鸟平衡测试：

静态平衡将通过 Flamingo 平衡测试进行测量。 受试者站在长 50 厘米、高 5 厘米、宽 3 厘米的横梁上。 在用惯用腿保持平衡的同时，自由腿在膝盖处弯曲，这条腿的脚靠近臀部。 然后教练将启动秒表，让受试者尝试以该姿势站立一分钟。 每当受试者在 60 秒内失去平衡时，秒表就会停止。 个人跌倒的次数将被记录下来。 测试将重复 3 次，重复之间将有 60 秒的休息间隔。 最好的结果将被记录下来。

Y 平衡测试：

动平衡将通过 Y 平衡测试进行测量。 个人将被要求将一只脚放在中心的起点上，双手放在腰部。 个人将用自由肢体在前、后内侧和后外侧方向上到达可能的最远点。 自由肢的最远点将用卷尺测量。 每个方向将进行 3 次试验。 此外，下肢长度测量将用于评分。 （髂脊柱前上内踝）。 混合触及距离将根据最佳值 [（最大前部 + 最大后内侧 + 最大后外侧）/（3 x 下肢长度）] x100 计算。

厌氧能力测试：

垂直跳跃测试：

将使用反向运动垂直跳跃测试评估下肢的爆发力。 将卷尺沿垂直方向放置并固定在墙上。 这些人将被安置在墙的一侧。 在这个位置，手臂将伸展，最长手指到达的点将被记录下来。 受试者将双手放在臀部开始，然后他们将被指示尽可能高地下沉（大约 120 膝角）。 将测量并记录卷尺上触摸点和跳跃点之间的距离，单位为“厘米”。 测试将重复 3 次，重复之间将有 60 秒的休息间隔。 最好的结果将被记录下来。

水平跳跃测试：

将使用反向运动水平跳跃测试评估下肢的爆发力。 将卷尺水平放置并固定在坚硬的地面上。 这些人将被定位在卷尺的“0”点上。 在这个位置，手臂将伸展，最长手指到达的点将被记录下来。 受试者将双手放在臀部（大约 120 膝角），双腿尽可能向前跳跃。 将测量卷尺上“0”点和跳跃点之间的距离，并以“cm”为单位记录。 测试将重复 3 次，重复之间将有 60 秒的休息间隔。 最好的结果将被记录下来。

肌肉力量：

股四头肌和腘绳肌向心力量的评估将使用等速测力计进行评估。 测量前，将自行车无阻力地预热 5 分钟。 测试将以 120 ̊/秒的角速度进行 5 次。 结果的峰值扭矩值将以“N/m”记录。