Effekterne af proprioceptiv neuromuskulær facilitering og statiske strækøvelser

Ledproprioception kan defineres som kroppens evne til at bestemme position og detektere bevægelse uden synsopfattelse. Proprioception tilvejebringes fra stimulering af specialiserede nerveender og mekanoreceptorer placeret i og omkring leddene, såsom muskler, sener, fascia, ledkapsler og ledbånd. Muskelspindelen og golgi-seneorganet er de vigtigste receptorer involveret i den proprioceptive fornemmelse af knæleddet.

I litteraturen er der studier, der har undersøgt effekten af ​​statiske strækøvelser på stillingssansen. Nogle af disse undersøgelser viste en forbedring af positionssansen, mens en undersøgelse ikke viste nogen effekt. Der er et begrænset antal undersøgelser, der har undersøgt virkningerne af proprioceptive neuromuskulære facilitering (PNF) strækteknikker på proprioceptive sanser. Effekten af ​​statisk strækning og PNF-strækning på kinæstesi er dog ikke blevet undersøgt.

Formålet med denne undersøgelse er at sammenligne akut og kronisk effekt af PNF-strækning og statisk strækning hos personer med kortvarig baglår i proprioception og ydeevne.

Hypotese om forskning

H01: De akutte virkninger af statisk stræk- og PNF-strækøvelser på resultaterne af proprioceptiv fornemmelse er ens.

H02: De kroniske virkninger af statiske stræk- og PNF-strækøvelser på resultaterne af proprioceptiv fornemmelse er ens.

H03: De akutte virkninger af statisk stræk- og PNF-strækøvelser på resultaterne af fysisk præstation er ens.

H04: De kroniske virkninger af statisk udstrækning og PNF-strækøvelser på resultaterne af fysisk præstation er ens.

Universet og prøven af ​​forskningen:

En prøvestørrelsesberegning blev udført ved hjælp af G* Power-softwaren (version 3.1.9.2), under hensyntagen til de statistiske test, der skal bruges i analyserne, og de konventionelle effektstørrelsesværdier foreslået af Cohen. Det blev anslået, at der ville være behov for 27 forsøgspersoner i hver gruppe (α=0,05, β=0,20 og Cohen d=0,8) for at påvise statistisk signifikant forskel i en Mann Whitney U-test. I betragtning af de prøver, der ikke kunne fuldføre undersøgelsen, blev denne første prøvestørrelse øget med 10 %, og den endelige prøvestørrelse blev beregnet til 30 i hver gruppe.

Metoder:

Undersøgelsen vil omfatte frivillige stillesiddende mandlige forsøgspersoner i alderen 20-29 år. Undersøgelsen vil blive udført i atletens laboratorium på Eastern Mediterranean University.

Deltagere i undersøgelsen, som har underskrevet en frivillig samtykkeerklæring, vil blive informeret om undersøgelsen. Derefter starter evalueringen med deltagernes sociodemografiske data (alder, køn, højde, vægt, dominerende side). Evalueringer vil blive udført som knæudvidelsesvinkel, proprioceptiv sans, fleksibilitetsvurdering, balance, eksplosive krafttest og muskelstyrkevurdering. Individer vil blive opdelt i to grupper efter minimeringsrandomiseringsmetode. 30 sekunder kontrakt-afslapning-antagonist-kontrakt metode (CRAC) af Proprioceptive Neuromuscular Facilitation strækøvelser for hamstringsmuskel udføres til gruppe 1 og 30 sekunders statiske strækøvelser for hamstringsmuskler vil blive udført til gruppe 2.

For at vurdere den akutte effekt vil der blive udført træning efter den første vurdering og derefter vil alle vurderinger blive gentaget. For at undersøge den kroniske effekt vil alle øvelser blive udført på 8 uger og 3 gange om ugen. Efter 6 ugers opfølgningsperiode vil alle deltagere blive evalueret igen.

Evalueringer i forskningen

Knæforlængelse test:

Individets hofte vil blive stabiliseret ved 90 graders fleksion med 1 hånd, der understøtter forsøgspersonens distale lår, og den anden hånd cupper hælen. Fysioterapeut strakte passivt knæet, indtil den enkelte føler milde spændinger i hamstringsmusklen. På dette tidspunkt vil den måle vinklen ved hjælp af et goniometer. Fuld knæforlængelse ville svare til en vinkel på 180°. Vinklen, der mangler fra den fulde knæforlængelse, vil blive registreret som 'grader'.

Proprioceptive sensoriske målinger:

Isokinetisk dynamometer vil blive brugt til at evaluere knæleddets proprioceptive fornemmelse hos forsøgspersoner. Forsøgspersonerne placeres i en siddeposition med 90° hoftefleksion. Forsøgspersonerne vil blive informeret om prøverne. Inden testen vil der blive udført et forsøg. Mellem de tre prøver vil der blive givet 30 sekunders hvileperiode. Forskellen mellem målvinklen og den målte vinkel vil blive registreret som absolut fejl. Gennemsnit af tre målinger vil blive analyseret.

Til bevægelsessansmålinger blev 10° knæfleksionsposition valgt til kinæstesimålinger. Forsøgspersonerne vil blive instrueret i at trykke på dynamometerlåseknappen, så snart de vil opfatte enhver bevægelse i knæleddet. 45° knæfleksionsposition vil blive brugt til måling af positionssans. Knæet startes i 90° fleksionsposition, og før testen vil målknæpositionen blive indlært i 5 sekunder. Bagefter vil knæet blive sat til startposition. Forsøgspersoner vil blive bedt om at trykke på advarselsknappen, så snart de føler, at de vil nå målvinklen.

Rumtemperaturen vil blive holdt på 25°C under testene. Luftskinner vil blive brugt til at eliminere den taktile sans. Mens der vil blive sørget for at bevare stilheden i miljøet, vil forsøgspersonerne være klædt i hovedtelefoner på samme tid for at forhindre, at lyden kommer fra det isokinetiske dynamometer, der vil påvirke målingerne.

Fleksibilitetsmåling:

Det vil blive evalueret ved hjælp af sit and reach testen. Individer vil blive bedt om at nå så langt som muligt, de kan nå ved at strække deres arme fremad og stå stille i 1-2 sekunder på det sidste punkt uden at bøje deltagernes knæ. Afstanden vil blive registreret i 'cm', og den bedste værdi vil blive brugt i analysen.

Balancemålinger:

Flamingo balancetest:

Statisk balance vil blive målt ved Flamingo Balance Test. Forsøgspersonerne stod på bjælken, som var 50 cm lang, 5 cm høj og 3 cm bred. Mens man balancerede på det dominerende ben, blev det frie ben bøjet i knæet, og foden af ​​dette ben holdt tæt til balderne. Derefter vil instruktøren blive startet stopuret og forsøgspersonerne forsøgt at stå i denne position i et minut. Stopuret vil blive stoppet, hver gang forsøgspersonerne mistede balancen i løbet af 60 sekunder. Antallet af fald for den enkelte vil blive registreret. Testen gentages 3 gange, og der gives et hvileinterval på 60 sekunder mellem gentagelserne. Det bedste resultat vil blive registreret.

Y-balancetest:

Dynamisk balance vil blive målt med Y-balance test. Enkeltpersoner vil blive bedt om at placere en fod på udgangspunktet på midten og begge hænder på taljen. Individer vil nå det længst mulige punkt i den anteriore, posriomediale og posteriolaterale retning med det frie lem. Det fjerneste punkt på det frie lem vil blive målt med målebåndet. Der vil være 3 forsøg i hver retning. Derudover vil den nedre ekstremitetslængdemåling blive brugt til scoring. (Spina Iliaca Anterior Superior-Medial Malleoli). Den blandede rækkevidde vil blive beregnet baseret på bedste værdi [(maks. anterior + maks. posteriomedial + maks. posteriolateral) / (3 x underekstremitet)] x100.

Anaerobe krafttest:

Lodret springtest:

Eksplosiv kraft af underekstremiteter vil blive evalueret ved hjælp af kontrabevægelses lodrette springtest. Målebåndet placeres og fastgøres på væggen i lodret retning. Personerne vil blive placeret på siden af ​​væggen. I denne position vil armen blive strakt ud, og det punkt, hvor den længste finger når, vil blive registreret. Emnet vil blive startet med deres hænder på deres hofter, de vil derefter instrueres i at synke (ca. 120 knævinkel) så højt som muligt. Afstanden mellem det berørte punkt og de hoppede punkter på målebåndet vil blive målt og registreret i 'cm'. Testen gentages 3 gange, og der gives et hvileinterval på 60 sekunder mellem gentagelserne. Det bedste resultat vil blive registreret.

Vandret springtest:

Eksplosiv kraft i nedre ekstremiteter vil blive evalueret ved hjælp af modbevægelses horisontale springtest. Målebåndet placeres vandret og fastgøres på det hårde underlag. Individerne vil blive placeret på '0'-punktet på målebåndet. I denne position vil armen blive strakt ud, og det punkt, hvor den længste finger når, vil blive registreret. Emnet vil springe med hænderne på hofterne (ca. 120 knævinkel) så fremad som muligt med dobbeltbenet. Afstanden mellem '0'-punktet og de hoppede punkter på målebåndet vil blive målt og registreret i 'cm'. Testen gentages 3 gange, og der gives et hvileinterval på 60 sekunder mellem gentagelserne. Det bedste resultat vil blive registreret.

Muskelstyrke:

Evalueringen af ​​quadriceps og hamstrings muskelkoncentriske styrke vil blive evalueret med det isokinetiske dynamometer. Inden målingerne vil cyklen blive brugt til opvarmning i 5 minutter uden modstand. Testen udføres 5 gange ved 120 ̊/sek. vinkelhastigheder. De maksimale drejningsmomentværdier for resultaterne vil blive registreret i 'N/m'.