PNF 和基于扰动的老年人平衡训练练习

平衡是老年人独立生活和独立进行日常生活活动的重要组成部分。 平衡控制为移动和执行日常生活功能提供了基础。平衡 控制能力随着年龄的增长而恶化，平衡障碍是老年人跌倒的主要风险。 跌倒可能导致重伤、骨折，导致严重的长期疼痛、生活质量低下、残疾或死亡。 在老年人中，跌倒最常导致许多合并症和死亡。 本体感觉神经肌肉促进术被广泛用作神经肌肉功能障碍的干预技术。 通过应用 PNF 技术，治疗师可以改善运动再教育。 技术有助于提高肌肉力量和稳定性。 PNF 技术使用有助于放松肌肉的神经系统反射。本体感受 尽管存在神经肌肉和缺陷，神经肌肉促进 (PNF) 促进了老年人的强化、运动学习和运动控制的恢复。基于扰动的平衡训练包括一些不可预测的、多方向的动态平台扰动，以引发踩踏和抓握反应。 扰动的程度在程序期间逐渐改善。 基于扰动的平衡训练计划可以帮助改善或逆转与年龄相关的平衡恢复反应的损伤。 该计划将极大地帮助预防跌倒，从而改善健康状况、增强活动能力、提高独立性和提高生活质量。 老年人在摆动阶段和支撑腿中的碰撞频率增加。 此外，步长也减少了，多步响应的频率增加了。 老年人更多地依赖手臂反应来恢复平衡，但在开始和执行抓握反应时速度往往会下降。 并且上述所有反应都与跌倒风险增加有关。 基于扰动的训练计划促进支持计划反应的有效改变，这可能有助于降低跌倒的风险，并且该训练计划应该成为跌倒预防计划的一部分，从而有助于提高生活质量