PNF och störningsbaserade övningar om balansträning i äldre befolkning

Balans är en mycket avgörande komponent för att leva ett självständigt liv bland äldre vuxna och utföra sina dagliga aktiviteter självständigt. Balanskontroll ger grunden för att röra sig och utföra dagliga livsfunktioner.balans kontrollen försämras med åldern och försämrad balans är en stor risk för fall bland äldre vuxna. Fall kan resultera i allvarliga skador, frakturer, orsaka svår långvarig smärta, låg livskvalitet, funktionshinder eller dödsfall. Hos äldre vuxna resulterar fall oftast i många samsjukligheter och dödlighet. Den proprioceptiva neuromuskulära underlättandet är mycket använd teknik som en intervention för neuromuskulär dysfunktion. Genom att tillämpa PNF-teknik kan terapeuten förbättra rörelseomskolningen teknik hjälper till att förbättra muskelförstärkning och stabilisering. PNF-tekniken använder reflexer från nervsystemet som hjälper till att slappna av en muskel.proprioceptiv neuromuskulär facilitering (PNF) främjar förstärkning, motorisk inlärning och återställande av motorisk kontroll hos äldre individer trots neuromuskulära och underskott. Den störningsbaserade balansträningen består av några oförutsägbara, multi-riktade dynamiska plattformsstörningar för att framkalla steg- och greppreaktioner. Omfattningen av störningar förbättras gradvis under programperioden. Det störningsbaserade balansträningsprogrammet kan hjälpa till att förbättra eller vända försämringar associerade med äldre ålder i balans-återhämtningsreaktioner. Detta program kommer i hög grad att hjälpa till att förebygga fall, vilket kan leda till förbättrad hälsa, ökad rörlighet, mer självständighet och hög livskvalitet. Ökad frekvens av kollisioner visas av äldre vuxna i svingfas och ställningsben. Dessutom minskas också steglängden och frekvensen av flerstegssvar ökar. Äldre individer förlitar sig mer på armreaktioner för att återställa balansen, men hastigheten tenderar att minska under initiering och utförande av greppreaktionen. Och alla reaktioner som nämns ovan är förknippade med ökad risk att falla. Det störningsbaserade träningsprogrammet främjar effektiva förändringar i stödprogrammets reaktioner som kan bidra till att minska risken för fall och detta träningsprogram bör vara en del av ett fallförebyggande program och därmed bidra till förbättrad livskvalitet